Sem distância definida, atletas de Curitiba e Belo Horizonte vão se
reunir para correr sem tênis.
Confira os cuidados para treinar sem calçado.
Por: Angelo Binder
A Barefoot Runners Society promove nesse domingo (6), pela segunda vez,
o Dia Internacional da Corrida Descalça. O evento está confirmado nas cidades
de Belo Horizonte (Marco Zero da Pampulha) e Curitiba (em frente ao Museu do
Automóvel do Parque Barigui), a partir das 8h.
Se houver a presença de pelo menos um atleta iniciante na prática de
correr descalço, acontecerá uma clínica com parte teórica e bate-papo com corredores
descalços mais experientes. A seguir, todos os participantes, calçados e
descalços, serão convidados para um treino. Cada um percorrerá a distância
possível de acordo com o nível de preparação. Não é preciso fazer inscrição
para participar.
O que dizem os que defendem a corrida com os pés descalços:
Um estudo do Departamento de Evolução Biológica Humana da Universidade
de Harvard traçou um comparativo entre correr com ou sem tênis. O trabalho foi
conduzido pelo professor Daniel Lieberman e outros três colegas.
A partir de testes feitos com corredores quenianos e norte-americanos,
os cientistas chegaram a conclusão de que a maior parte dos que correm
descalços tem a tendência de tocar o chão primeiro com a parte central ou da
frente do pé, denominada pelo grupo de “pisada frontal”. Isso, na opinião dos
pesquisadores, é uma vantagem, em virtude da ausência de impacto inicial do
calcanhar com o solo.
Fisioterapeuta não aconselha
Sem dúvida, o estudo gerou polêmica. Estima-se que hoje75% dos
corredores que usam tênis pisam primeiro no solo com os calcanhares e o mercado
esportivo tem investido milhões de dólares para criar tecnologias que compensem
esse impacto. Ou seja, a maioria defende os calçados. O fisioterapeuta
especialista em Podoposturologia (reeducação postural através de palmilhas),
Victor Marcassa Neto, diz que colocar em prática a sugestão dos pesquisadores
de Harvard é arriscado, especialmente para corredores iniciantes.
“Não aconselho. O ideal e o correto é que a pessoa use uma palmilha especial
moldada ao pé e tênis adequado. Corrida é uma atividade de muito impacto, de
fácil lesão. Correr sem tênis, só se um profissional já esteja acostumado”,
explica.
Com o intuito de simular a corrida descalço, alguns modelos de tênis são
projetados para aumentar o movimento natural dos pés, proporcionando mais
amortecimento e segurança entre as passadas. Além disso, os calçados também
promete flexibilidade, leveza e conforto, ajudando o atleta a correr mais
rápido e melhorar sua performance.
Com tanta tecnologia em evidência, a discussão em torno de correr ou não
sem tênis tende a continuar. Os próprios autores do estudo ressaltam que não se
trata de uma pesquisa sobre danos aos pés.
Conquistas com os pés no chão
Se os corredores amadores do século 21 têm seus temores e preferem fazer
uso de tecnologias dos “pisantes” modernos, vale lembrar que nem sempre foi
assim, até mesmo em competições de alto rendimento.
O etíope Abebe Bikila venceu a maratona dos Jogos Olímpicos de Roma, em
1960, correndo sem calçado. Filho de agricultores e guarda-costas do imperador
etíope Atse Haile Selassié, o gosto pela corrida veio dos treinos militares,
descalço, pelas montanhas da província de Mout. Bikila foi o primeiro africano
negro a ganhar uma medalha de ouro na história das Olimpíadas.
Ele foi campeão novamente em Tóquio, quatro anos depois, atingindo o
bicampeonato na mais nobre prova olímpica. Feito ainda não igualado até hoje.
Outras “sem-tênis” da história são Zola Budd, a sul-africana que disputou os 3.000 metros da
Olimpíada de Los Angeles em 1984, e Jorilda Sabino, que chegou ao pódio da São
Silvestre entre 1983 a
1985.
Não corra sem tênis antes de...
1- Consultar um médico ou um fisioterapeuta. Peça alguns exames para
saber se a estrutura óssea do seu pé está adequada para suportar esse tipo de
impacto.
2 - Exames de sangue também são importantes, pois caso o atleta tenha
diabetes deve ficar atento a qualquer objeto que esteja na pista para não
machucar os pés.
3- Evite correr no asfalto logo no primeiro treino. Prefira terrenos de
maior amortecimento, com grama ou areia. Não exagere na quilometragem.
Fonte: Victor Marcassa Neto, fisioterapeuta especializado em Podoposturologia.
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