Pavilhão do Barigui dará lugar a Centro de Eventos

O presidente da Urbs, Marcos Isfer, assinou nesta quarta-feira (27) a Ordem de Serviço que autoriza o Consórcio Positivo/J. Malucelli a demolir o antigo pavilhão do Parque Barigui e iniciar as obras de construção do novo centro de eventos de Curitiba. O documento foi recebido pelo diretor executivo do consórcio Marcelo Bueno Franco. De acordo com o contrato, as obras devem estar prontas no prazo de um ano.

O contrato para construção e exploração do novo centro foi assinado no fim de maio pelo prefeito Luciano Ducci. Além de um novo espaço de eventos, as obras incluem paisagismo, revitalização das pistas de caminhada e ciclovia, nova sinalização do parque, melhoria de estacionamento e a construção de uma nova travessia de pedestres na avenida Cândido Hartmann.

Ao assinar a ordem de serviço o presidente da Urbs destacou que Curitiba passará a contar com um novo endereço para feiras e congressos nacionais e internacionais, o que será mais um fator a contribuir com o desenvolvimento social e econômico da cidade. Construído em 1975 o antigo pavilhão já não atendia a demanda da cidade por grandes eventos.

Energia renovável - O novo espaço Barigui terá visão para o lago e permitirá a quem está no parque também ver o lado de dentro. A água da chuva será reaproveitada e, apesar de ter uma área para abrigar até cinco mil pessoas ao mesmo tempo, não haverá utilização de aparelhos de ar condicionado em função da existência de um sistema de ventilação natural, além de contar com aproveitamento da iluminação natural para garantir menor consumo de energia.

O espaço para eventos terá cinco mil metros quadrados sem uma única pilastra o que garante aproveitamento total da área que, construída em módulos, permitirá contar com auditório para cinco mil pessoas. Outros 2,5 mil metros quadrados serão destinados às áreas complementares – sanitários, camarins, cozinhas, despensas, etc.

Fonte: PMC

Dor lateral no joelho em atletas

Ressonância magnética faz o diagnóstico diferencial

A dor lateral no joelho em atletas é relativamente comum em esportistas e pode ocorrer em ciclistas, corredores e triatletas, entre outros. Existem várias lesões diferentes que podem causar a dor lateral no joelho.

As lesões mais comuns que causam dor lateral no joelho em atletas são: síndrome do trato ílio-tibial , lesão do menisco lateral , tenossinovite do poplíteo, osteoartrose fêmuro-tibial lateral e lesões na cartilagem articular . Cada uma destas lesões tem aspectos clínicos, e portanto, tratamentos completamente diferentes. Dessa forma é fundamental obter o diagnóstico definitivo do atleta.

Após uma consulta médica e exame físico, geralmente o ortopedista ou médico do esporte tem informações suficientes para diagnosticar o problema. Porém, como a dor lateral no joelho pode ser proveniente de estruturas anatômicas bem diferentes, freqüentemente é solicitado ao atleta um exame complementar de imagem (radiografias, ultra-sonografia, tomografia computadorizada ou ressonância magnética) para fazer o diagnóstico diferencial.

Após as radiografias iniciais, o melhor exame para fazer este diagnóstico diferencial em casos de dor lateral no joelho é a ressonância magnética. É o exame que possui a melhor diferenciação entre as estruturas e tecidos do joelho e que permite uma análise global desta articulação, ou seja, com apenas um exame é feita uma avaliação excelente de ossos, cartilagem, meniscos, tendões, ligamentos, etc.

Dentre as lesões acima descritas, destaca-se a síndrome do trato ílio-tibial por ser diagnosticada mais freqüentemente em atletas e praticantes de atividade física do que em não-atletas. Esta lesão é causada por um atrito do trato ílio-tibial (ou banda ílio-tibial) na saliência óssea lateral do fêmur, chamada de epicôndilo lateral. Isso ocorre ao se estender completamente o joelho. Quando uma determinada modalidade esportiva exige extensões totais repetitivas do joelho, com o tempo, surge uma inflamação adjacente às fibras do trato ílio-tibial, e consequentemente dor lateral.

A corrida é uma destas modalidades. Variações anatômicas do esportista, tipos de pisada ou mesmo de terreno (terrrenos desnivelados, como o asfalto das ruas, perto da guia) também são fatores que podem contribuir para ocorrer a síndrome do trato ílio-tibial. Ciclistas que tem o pedal e/ou o selim incorretamente ajustados, de forma que os joelhos "esticam" totalmente a cada pedalada também podem apresentar esta lesão.

O exame de ressonância magnética diagnostica claramente a síndrome da banda ílio-tibial e dá informações essenciais ao médico do atleta.

Recomenda-se a esportistas com dor no joelho que procurem um médico especialista. Os métodos de diagnóstico por imagem, especialmente a ressonância magnética, são excelentes aliados para um diagnóstico preciso, que é o ponto de partida para um tratamento adequado

Dr. Milton Miszputen

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Milton Miszputen
CRM 72349
Radiologia músculo-esquelética
Lesões nos Esportes

Formou-se em Medicina em 1991, na Escola Paulista de Medicina. Após servir o Exército Brasileiro como médico, fez residência médica em Diagnóstico por Imagem, na UNIFESP/Escola Paulista de Medicina entre 1993 e 1995.

Desde 1995, interessava-se por casos de lesões nos esportes. Naquela época, a medicina esportiva no Brasil estava apenas “engatinhando”. Os poucos pacientes eram encaminhados graças à colaboração do Dr. Antônio Masseo de Castro, que os atendia no ambulatório do CEMAFE, até então o único setor relacionado a Medicina Esportiva na Escola Paulista de Medicina.

Em 1998, foi convidado a integrar o CETE (Centro de Ortopedia e Traumatologia do Esporte), da UNIFESP/Escola Paulista de Medicina, que havia sido criado em 1997, chefiado pelo Prof. Dr. Moisés Cohen. A partir daí, passou a participar de todas as reuniões clínicas semanais do CETE, realizadas no Departamento de Diagnóstico por Imagem. Muito da sua experiência atual, principalmente o entendimento clínico-radiológico dos casos e das lesões, é devido a essa participação nas reuniões e nas conversas com seus estimados colegas ortopedistas do CETE.

Em 2000 fez estágio no exterior, como research fellowno setor de Radiologia da Universidade da

Califórnia, San Diego, no serviço do Dr. Donald Resnick, radiologista músculo-esquelético referência mundial.

Em 2004 e 2006, coincidentemente em anos de Olimpíadas e de Copa do Mundo, o CETE e o Depto. de Diagnóstico por Imagem (DDI) organizaram o I e II “Curso Lesões nos Esportes - Correlação clínico-radiológica”, nos quais teve participação como co-organizador, ao lado dos colegas Drs. Cristiano Laurino (2004) e Emerson Garms (2006), sob a coordenação dos Profs. Drs. Moisés Cohen e Artur da R. C. Fernandes.

Atualmente tem a satisfação de participar das reuniões semanais do CETE, das atividades do DDI e de ministrar aulas de Diagnóstico por Imagem em Medicina Esportiva no curso “Aparelho Locomotor no Esporte”, do CETE, e no curso de “Medicina Esportiva” do CEMAFE.

Paralelamente, tem atendido atletas profissionais e não-profissionais, realizando exames de diagnóstico por imagem, em serviços públicos e clínicas particulares. Atendeu jogadores profissionais de futebol de times como Santos Futebol Clube, São Paulo Futebol Clube, Sociedade Esportiva Palmeiras e, esporadicamente, jogadores brasileiros atuando no exterior e atletas da Confederação Brasileira de Basquetebol.

ULTRAPASSAMOS OS 150 MIL ACESSOS

O nosso blog AMIGOS DO PARQUE BARIGUI acaba de ultrapassar a marca de 150.000 (cento e cinquenta mil) acessos, isso prova mais uma vez a credibilidade de um veiculo virtual de comunicação, que vem prestando um singelo serviço de informação e entretenimento a todos os amigos e frequentadores deste maravilhoso Parque. Não poderíamos deixar de agradecer a todos os nossos colaboradores que, sempre de forma gratuita e espontânea, colaboraram para esta marca. Mas o blog não para por ai, buscaremos sempre informações sobre esporte, saúde, cultura e tudo mais que une essa grande família do Parque Barigui!

Obrigado a todos webleitores pelas visitas!!!

THIAGO "TURCO" ASSAD É 1° NO GP TRIATLHON EDITION 2011

Uma das provas mais aguardadas do triathlon do ano "GP triathlon Edition 2011" foi realizado neste domingo dia 24 de julho em balneário Camburiu SC.
As distâncias em que os atletas percorrem são 750 m natação, 20 km de ciclismo (onde o vácuo é proibido), e depois 5 km de corrida.
O AMIGO DO PARQUE BARIGUI THIAGO ASSAD (TURCO) conquistou a vitória geral entre as categorias, em uma bela prova de recuperação.

"...sai da água em 35° colocado, aproximadamente 2 min atrás dos primeiros. Propus-me então fazer um ciclismo forte de recuperação, no km 10 do ciclismo já estava entre os dez primeiros; quando iniciei a etapa da corrida estava em 5° geral. A corrida era de 5 km, em um circuito de três voltas. Quando finalizei a 1° volta já estava liderando e foi “sensacional” rsrsrs,
Faltam menos de dois meses para o campeonato Mundial na Espanha, e esse resultado me motiva muito. Agradeço meus patrocinadores, Woom e academias Gustavo Borges" finalizou Thiago.

Nossa Amiga do Parque Barigui Ana Oliva conta como foi na Maratona do Rio

Após uma dura semana repleta de duelos entre o Tico e o Teco (meus 2 neurônios)...

Enquanto o Teco (o mais preguiçoso, pessimista, mau-humorado) lutava com todas as forças para que eu matasse algum treino e até cogitava a possibilidade de mudar de esporte (rs...), o Tico (otimista, determinado, focado, perfeccionista, hiper-ativo, sorridente, seguro de si) se esforçava para definir uma estratégia para derrubar todo e qualquer argumento levantado pelo Teco!

Como um bom conhecedor da “Arte da Guerra” na cabeça da Aninha, o Tico superou os desafios, as dificuldades e... SIM!!! Embarcamos para o Rio... Com o objetivo de correr a Maratona no domingo!

Acordamos no sábado as 5:00 da manhã pois o vôo era cedo. Ao chegar, fomos para o hotel deixar as mochilas e, em seguida, retirar os kits... No final da tarde, rolou uma corridinha de uns 7km só para dar uma ativada no coração, no metabolismo e soltar “los gambitos”!

Estava despretenciosa, tranqüila... Pronta para encarar um treino “longão” de corrida... Até ouvir: “Escuta... Você sabe que tem obrigação de melhorar seu tempo em relação a maratona do Ironman, né? Se vira!!! É obrigação!!! Vc vai só correr... Não tem q nadar e nem pedalar antes!!!”

Imediatamente, eu pensei: “Como assim?” Mais uma vez, o Teco entrava em ação tentando convencer o Tico de que eu não seria capaz ou que estava cansada demais para pensar em performance!

Em contrapartida, o Tico incorporou o “Agora sua casa caiu!! Vai ter q se virar!! Não terá que nadar 3800m e nem pedalar 180km antes... Apenas correr! Muito simples! Por que o medo??”Affffff....

Não sei... Mas, larguei com medo! Muito medo!

Medo de não agüentar...

Medo de quebrar...

Porém... FUI!!!

Obviamente, com muito respeito... “Ouvindo” e prestando atenção nos sinais do meu corpo!

É impressionante as sensações... Altos e baixos... Pensamentos... E como somos capazes de manipular, enganar ou simplesmente fazer com que o Tico e o Teco entrem num acordo!

Correr... Pensar... Correr... Pensar... Correr... Pensar...

Putz!! Como adooooooooro correr!!!

Enquanto corria... comecei a viajar... O que não é novidade!!! (rs...)

A cabeça é tudo! Te leva do céu ao inferno e vice-versa!

Encaixei o ritmo e fui...Concentrada... Sentindo cada passada, escutando minha respiração, tentando melhorar a posição dos braços... Correr é demais!

Quando se consegue entrar na sintonia, focar na técnica e “dançar conforme a música” (sim, p/ mim correr é como uma dança... onde tudo tem q estar em harmonia, encaixado), concentrar... Atingimos um estado... hummm... Não sei ao certo explicar que estado é esse... Talvez, um estado espiritual elevado... Alfa? Beta? Gama? (rs) Talvez... Mas, existe um fato: neste momento, enxergamos e sentimos as coisas de forma diferente.

Vocês vão achar que sou “doidinha”, né? Rsrs... Pode ser que realmente o seja! Hehehe!

Nos primeiros 10 kms, tive momentos de êxtase, euforia (tipo: “como estou bem”) e também de insegurança, desconforto e dor (tipo: “não cheguei nem no 7º km e minha panturrilha já está doendo?L Que droga!!!”).

Mas, como disse anteriormente, a cabeça direcionava como encarar a situação e o que fazer naqueles momentos, de acordo com o estado do corpo... Como lidar com estas percepções distintas... Altos e baixos!

O Tico e o Teco são capazes de “se enganar”... Enganar a fadiga... Enganar o cansaço... Enganar que o percurso está terminando... Enganar que a cada km, vc irá se sentir melhor e não mais cansado! Além disso, também são capazes de “puxar o freio de mão” e falar: “Oaps!! Segura sua onda aí! Vc ainda tem muitos e muitos kms pela frente! Não adianta acelerar agora que está bem... Vc irá pagar após o km 36!”

Passei pelo km 10 mais forte que o programado: 44’... Na hora, me veio a mente “será que vou agüentar segurar esse ritmo?” Bom, estava consciente que, naquela hora, estava administrável. Se a situação ficasse feia para o meu lado, conseguiria diminuir o ritmo, e não quebrar!

Fui... Fui... Fui... Km por km... Passada por passada...

E... Cheguei no km 21, também mais rápido que o previsto – a idéia era correr a primeira metade da prova em 1h40’ - e, quando olhei para o relógio, estava marcando 1h34’!

Meeeeeeeeedo!!!

Meeeeeeeeedo de quebrar!!!

Mas... A frase que me manteve firme e forte... rs... que não saía da minha mente era:

“Vc tem a obrigação de correr esta maratona melhor que a maratona do Ironman Brasil! Obrigação!! Se vira!!”

E... Assim... Fui!

Apesar de não acreditar tanto assim em mim mesma... Fui... Quem me acompanha “um cadinho” sabe que nunca acho que realmente estou bem! Correr os 42km p/ baixo de 3h20’? Nossa! Para mim era algo muito distante... Engraçado!

Até o km 30, a marcação do GPS estava batendo exatamente com a da prova! A partir do km 31, começou a surgir uma diferença... uma diferença que pesava nas pernas! O meu relógio vibrava e as placas não chegavam!

Os últimos kms ficaram looooooongos... Minhas pernas já estavam doloridas e pesadas... Minhas panturrilhas gritavam... O ritmo caiu... A técnica piorou... Mas, continuava focada, buscando dar o meu melhor... O meu melhor naquele momento!

Fui... Fui... Fui...

E... Chegueeeeiiii!!!!

Dentro do meu objetivo... Cumprindo minha “obrigação”!!!

O GPS marcou 43,7km... 3h19´... Pace: 4’35/km. ;^)

Uaaaaauuuu!!! Yuuuupiiiii!!! Adorei!!! Fiquei muito feliz!!!

Mas, se realmente tinha “apenas” 42km... Ah! Tudo bem!! Também fiquei feliz(“um cadinho” menos)!! Hehehe!!!

Para mim.... Este resultado só comprova que a evolução no esporte, na corrida não tem segredo!! É extremamente justa: diretamente proporcional ao esforço, ao volume e qualidade dos treinos... Treinar! Treinar! Treinar! Ano após ano... Com sequência... Continuidade... Como uma escada... Degrau por degrau...

Só depende de você!!

Obrigada a todos...

Torcida... Carinho... Gritos de incentivo... Parceria de outros corredores/triathletas/ ironmans durante a prova... Fotinhos... Staff... Etc... Etc.. Etc...

E... um obrigada especial para meu “mano” de treino... de vida... que acredita muito mais em mim do que eu mesma... que me incentiva... me apóia... me dá bronca... e está me fazendo crescer como pessoa e como atleta.

Para quem nunca fez esta prova, super recomendo!!!

Obrigada pela paciência de leitura da minha “novela mexicana”.... Affffff!!!

Bom final de semana!

Bons treinos!

TRI-Bjocas,

Aninha!

Obs. Ah! Já ia me esquecendo... Para finalizar, voltei correndo para o hotel... +- 3km! Então, fechei o domingo com uns 46km de corrida!!! Hehehehe!!!

CARBOIDRATOS

CARBOIDRATOS tornaram-se o alvo de muitas dietas nos últimos anos. Antigamente falava-se em cortar gorduras, mas a moda agora é cortar açúcar e carboidrato.

No entanto, o desafio é fazer as melhores escolhas e diferenciar entre bons e maus carboidratos para ter uma dieta saudável e manter o peso ideal.

O QUE SÃO CARBOIDRATOS?

O bloco básico de construção de todo carboidrato é uma molécula de açúcar, uma união simples de alguns átomos de carbono, hidrogênio e oxigênio.

Carboidratos são divididos em duas grandes categorias:

• Carboidratos simples são blocos únicos ou duplos, incluem a frutose (açúcar de frutas), dextrose ou glicose (açúcar de milho), sacarose (açúcar de cana ou açúcar caseiro) e a lactose (açúcar do leite).
• Carboidratos complexos são cadeias formadas pela união de milhares de blocos de carboidratos simples, incluem o amido (farinhas de trigo, polvilho) e as fibras.

DIGESTÃO DO CARBOIDRATO:

O sistema digestivo lida com todos os carboidratos basicamente da mesma maneira: quebrando-os em moléculas simples para que possam ser absorvidas através da mucosa digestiva até a corrente sanguínea.

Uma vez na corrente sanguínea, o carboidrato principal é a glicose que será utilizada como fonte de energia universal por todos os órgãos.

As fibras são a exceção, pois são longas cadeias de carboidratos que não podem ser digeridas, passando intactas pelo tubo digestivo. As fibras desempenham funções que assemelham-se à limpeza e depuração de substâncias nocivas ao organismo.

METABOLISMO DOS CARBOIDRATOS:

Quando alguém ingere algum alimento que contém carboidratos, o sistema digestivo o quebra em moléculas simples, que entram na corrente sanguínea na forma de glicose.

Com a elevação da glicose sanguínea, o pâncreas libera insulina, um hormônio que sinaliza para as células absorverem o açúcar para ser utilizado como energia ou como reserva.

Quando o nível de glicose sanguíneo cai e não existe alimento para ser digerido, o pâncreas libera outro hormônio, o glucagon, que sinaliza para as células que reservaram a glicose devolverem o açúcar para o sangue para que seja compartilhado por todo organismo.

Em algumas pessoas, este mecanismo não funciona corretamente levando ao surgimento de diabetes.

ÍNDICE GLICÊMICO:

A divisão dos carboidratos em simples e complexos faz sentido em nível químico. Mas não explica como o carboidrato advindo da dieta é absorvido e metabolizado.

Um novo sistema, chamado índice glicêmico, foi então desenvolvido para classificar os carboidratos de acordo com a velocidade com que um alimento é absorvido e eleva o nível de glicose no sangue.

Alimentos com alto nível glicêmico, como o pão branco, causa uma rápida elevação da glicose sangüínea. Alimentos com baixo nível glicêmico, como a aveia, são digeridos e absorvidos mais devagar, causando uma elevação baixa no nível de glicose.

Alimentos de alto nível glicêmico provocam um grande choque no metabolismo, pois forçam o organismo a lidar com uma grande quantidade de açúcar no sangue. Estes alimentos estão ligados ao desenvolvimento de várias doenças:

• Diabetes,
• Doenças cardiovasculares,
• Obesidade,
• Degeneração macular,
• Infertilidade feminina,
• Câncer colorretal.

CARBOIDRATOS BONS E MAUS:

Algumas dietas populares tratam os carboidratos como se fossem demônios, a raiz de toda a gordura corporal e do excesso de peso. Mas isto não é a verdade.

O importante é escolher bons carboidratos que possam fazer parte da dieta de todos os dias, resultando na manutenção de um peso ideal e saudável. Neste ponto, já está claro que carboidratos bons são aqueles de baixo ou médio índice glicêmico.

Um dos fatores mais importantes que influenciam no índice glicêmico de um alimento é o quanto ele foi processado. A moagem e o refinamento de grãos e cereais durante o seu processamento remove grande parte das fibras, vitaminas e sais minerais, deixando o somente o açúcar pronto para ser absorvido com alto índice glicêmico.

DIETA DOS CARBOIDRATOS SAUDÁVEIS:

Para uma vida saudável, busque seus carboidratos nos grãos integrais e seus derivados sem processamento. Estas escolhas, não somente irão proteger sua saúde, como trazer sabor aos seus pratos.

Até recentemente, para fazer escolhas saudáveis era preciso freqüentar lojas especializadas, mas hoje, quase todos os mercados trazem produtos integrais. Aqui estão algumas sugestões para sua dieta:

• Comece seu dia com cereais e grãos inteiros, como granolas e aveias.
• Escolhas pães e massas feitas de farinha integral checando em seus ingredientes.
• Prefira frutas inteiras, ao invés dos sucos.
• Evite batatas, mandioca e arroz branco. Em vez disto experimente receitas novas com arroz integral.
• Capriche no feijão, nas ervilhas e na soja para compor seus pratos.
• Inclua o milho nos pratos.
• Experimente outras grãos e cereais, tais como o gérmen de trigo, o trigo para quibe e a linhaça.

FONTE:Este guia sobre carboidratos foi produzido pelo Editorial Médico utilizando fontes nacionais e internacionais de confiança para apresentar informações atualizadas e respaldadas em consensos e pesquisas médicas. Dentre as fontes científicas utilizadas estão:

1. Ludwig DS. Clinical update: the low-glycaemic-index diet. Lancet. 2007; 369:890–2. A dieta de baixo índice glicêmico. Publicado no LANCET, uma das mais importantes revistas científicas do mundo.
2. Department of Nutrition at Harvard School of Public Health. The Nutrition Source Website, available: www. hsph.harvard.edu/nutritionsource. Revisado em maio de 2008. Centro de nutrição da escola de saúde pública de Harvard, uma das mais conceituadas universidades do mundo.

Caminhada Medida Certa levou milhares de pessoas até o Parque Barigui

Presença da família Trainer na caminhada do Medida Certa do Fantástico no Parque Barigui.

Caminhada Medida Certa levou milhares de pessoas até o Parque Barigui na manhã deste sábado (23). O apresentador do Fantástico, Zeca Camargo, comandou os atletas que compareceram em uma caminhada de 3,4 km. Durante o trajeto, 12 postos de atendimento fizeram à medida do Índice de Massa Corporal (IMC) dos participantes. Às 10h45, a Polícia Militar ainda não havia contabilizado o número de pessoas presentes, mas a expectativa da organização é de que 3 mil pessoas passassem pelo parque durante a caminhada.

PARQUE BARIGUI NA MEDIDA CERTA NESTE SÁBADO

O jornalista Zeca Camargo e o personal Márcio Atalla participam, neste sábado, 23, da Caminhada Medida Certa no PARQUE BARIGUI. A atividade é promovida pela RPC TV, empresa do Grupo Paranaense de Comunicação (GRPCOM) e afiliada da Rede Globo no Paraná, em parceria com o Sesi Paraná e tem como objetivo incentivar a inclusão de exercícios físicos na rotina das pessoas em busca de uma maior qualidade de vida

A caminhada inicia às 9 horas e percorrerá 3,4 quilômetros, dentro do Parque Barigui. O Sesi-PR levará 54 profissionais, dos quais 25 atenderão aos participantes da caminhada com avaliação física (IMC, peso, altura e circunferência da barriga) e os demais darão suporte aos participantes do evento, com orientações e acionamento de atendimento em caso de acidente.

A ideia da caminhada surgiu depois sucesso do quadro ‘Medida Certa’ do ‘Fantástico’. Além de Curitiba, a atividade está sendo realizada em outras nove capitais brasileiras, em todos os finais de semana de julho, e são lideradas pelos jornalistas e apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli ao lado preparadores físicos Marcio Atalla e André Trombini. No sábado, 23, enquanto Zeca Camargo e Atalla estarão em Curitiba, Renata Ceribelli e Trombini participam do evento em Recife.

A Caminhada Medida Certa é uma parceria da Rede Globo e o Sesi Nacional e é realizada pelos departamentos regionais da entidade e as afiliadas da emissora.

Amigo do Parque vai competir nesse final de semana no GPI Triathlon Winter Edition em Camburiú Sc.

THIAGO ASSAD (TURCO), AMIGO DO PARQUE BARIGUI de carteirinha competirá nesse final de semana 24 julho em Balneário Camburiú no GPI triathlon, que é uma das principais provas do calendário nacional.

Todos os competidores das categorias Profissional e Faixas Etárias/Age Group competirão nas distâncias de 750 m de natação em uma volta em formato triangular, 20 km de ciclismo em duas voltas de 10 km, e 5 km de corrida em duas voltas de 2.5 km.

Detalhes sobre o evento:

http://www.sb5.com.br/site/eventos/5%C2%BA-desafio-dos-pinguins-gpi-de-inverno/

Turco + Barigui....

“Eu posso dizer sim, sou um grande amigo do Parque Barigui. Já tenho muitas horas de treinos e bons momentos nesse local ,que para mim (arquiteto), é um dos principais e mais importantes pontos da cidade.

O Parque faz parte do meu cotidiano já há um bom temp. Desde “jovem” ( rsrs) eu marcava meus passos por La. Foi ali que peguei amor pelas corridas de rua, onde resolvi mesmo ser um atleta competitivo e tentar sempre bons resultados.

Valeu meu amigo, logo estarei ai..... ”

Thiago Assad ( turco), será um dos representantes do Brasil no campeonato mundial de Duathon, que acontecerá na Espanha /Gijon no final do mês de setembro. O atleta tem o apoio da academia Gustavo Borges e Woom.

10 dicas para usar as redes sociais a seu favor

10 dicas para usar as redes sociais a seu favor

Por Aline Castro

Ter algum perfil na internet é um convite a se perder em meio a tantas informações, fotos, comentários e mensagens. E lá se vão horas valiosas, inclusive de trabalho.

Pensando nisso, muitas empresas simplesmente proibiram o uso pessoal da internet. O Brasil já é o país que mais restringe esse tipo de acesso no mundo.

Equilíbrio é tudo

Por outro lado, pesquisas indicam que, se usadas sem abuso, as mídias sociais ajudam até a aumentar a produtividade no trabalho. E melhor, podem contribuir para o seu desenvolvimento profissional e servir de vitrine.

Quase todos os recrutadores dizem consultar alguma rede social durante um processo de contratação.

Mas para ser eficaz nos sites de relacionamentos é preciso ter foco.

1. Defina com clareza o que espera desses canais.Tenha uma estratégia para entrar, interagir e também para sair.
2. Estabeleça um limite mínimo e um limite máximo de exposição digital.Não faz sentido ser econômico demais nas informações sobre você. Nem abrir a sua intimidade ao público.
3. Seja objetivo, preciso e, principalmente, relevante em suas informações. Evite descrever seus passos nas redes, como “estou bebendo água”.
4. Saiba usar seu perfil social e profissionalmente. Não faça dois perfis numa mesma rede: um pessoal e outro profissional. Pode parecer que você quer esconder algo ou mostrar que é quem não é. O melhor é ser cauteloso com o que publica.
5. Participar de redes sociais e manter blog atualizado é trabalhoso. As experiências mais bem sucedidas contam com apoio de equipes de profissionais.
6. As pegadas digitais não podem ser apagadas. Eventuais deslizes ficarão gravados para sempre.
7. Não existem ambientes reservados nas mídias sociais. Qualquer dado divulgado se torna público. Pense bem antes de tuitar, compartilhar…
8. Cuidado ao endossar comunidades ou páginas de terceiros. Curtir páginas que incitem o preconceito ou deponham contra a sua imagem profissional é um tiro no pé.
9. Evite negar convites, especialmente de colegas de trabalho. Quando você entra em uma rede social, precisa ter a consciência de que estará exposto.
10. Diga adeus ao Farmville. Jamais use o tempo de trabalho para jogos e aplicativos das redes. Eles são uma armadilha para você perder o foco.

Pesquisa: IstoÉ Dinheiro e IG

ALINE CASTRO é AMIGA DO PARQUE BARIGUI, jornalista formada pela Universidade Federal do Paraná e internacionalista com fluência em cinco idiomas. Integrou as equipes da Rádio CBN, da Rádio Band News FM, da Revista Ideias, do Jornalismo FM, da RPC TV e da Rede Globo/ Sportv. Estudou na Alemanha, foi correspondente na Itália e repórter no Rio de Janeiro e em São Paulo. Especializou-se em ferramentas de expressão em meios eletrônicos com profissionais da Rede Globo. O jornalismo revelou o seu notável talento comunicativo, mas também a fez despertar para as potencialidades comunicativas de cada um, mesmo daqueles que se julgam maus comunicadores. Passar adiante essa mensagem integra hoje a missão da vida de Aline Castro.

foto: Dico Kremer

Feira de Sabores no Parque Barigui

Turistas e moradores da capital paranaense vão ter a oportunidade de conhecer, degustar e levar para casa os mais de 1,5 mil produtos da agroindústria familiar paranaense.

As geleias, doces, patês, conservas, biscoitos, bolachas, condimentos, pimentas, queijos, licores, vinhos, sucos e salames são elaborados com receitas exclusivas das famílias, passadas de geração em geração, mas que conservam o tradicional sabor do campo.“Um produto muito procurado é o salame cracóvia, tipicamente polonês e comercializado no Paraná há uns dez anos. É preparado com carne suína moída e já vem assado”, explicou diz o produtor à Agência Brasil.

Segundo o coordenador do Programa Fábrica do Agricultor, Eder Dalla Pria, a expectativa é que 30 mil pessoas visitem a feira e garantam um faturamento de cerca de R$ 1,5 milhão. "Não estamos só comercializando produtos, aqui está o sistema da agricultura paranaense. Além de comercializar, os produtores e visitantes poderão obter informações sobre crédito, pesquisa e assistência técnica ”, explicou Dalla Pria.

Uma novidade na apresentação da feira deste ano que, segundo o coordenador, deverá agradar aos visitantes, é o cenário da entrada do Pavilhão de Exposições do Parque Barigui. “O percurso é feito por dentro de uma horta, com produção primária e só no final estão as barracas com os produtos já prontos”. Os preços, segundo ele, são outro atrativo. “São produtos feitos artesanalmente e com preços inferiores aos similares expostos em pontos de venda tradicional.”

Serviço:
XII Feira Sabores do Paraná – edição Curitiba - PARQUE BARIGUI.
De: 20 a 24 de julho.

Horário: das 14 às 22 horas, quinta e sexta-feira. No sábado, das 12 às 22 horas, e no domingo, das 12 às 21 horas.
Ingresso: R$ 5,00.

CIRO VIOLIN É AMIGO DO PARQUE BARIGUI

Olá, meu nome é Ciro Violin

Sou triatleta.

Corro provas de Triathlon desde 1993.

Recebi um convite do “grande” Renato para escrever algo sobre atividade física para o Blog Amigos do Parque Barigui.

Bom, começo este pequeno texto dizendo que atividade física é extremamente importante.

Se você esta lendo este post, é por que sabe ler, e isso quer dizer que você teve uma educação, e um aprendizado.

Características de Seres Humanos.

Nós que somos animais, mais especificamente da classe dos mamíferos, nos destoamos dos outros por termos a capacidade de estudar a nós mesmos.

Se você esta lendo esse post, é por que é um Ser Humano.

OK....

Nós, Seres Humanos, evoluímos de muitas formas e chegamos até aqui hoje.

Somos capazes de fazer coisas extraordinárias como equipamentos eletrônicos, viajar para a Lua, projetar pontes, aviões, etc, etc,etc.

Mas não podemos esquecer que evoluímos de Seres Humanos que caminhavam.

Sim....

Caminhavam, corriam, se exercitavam.

Não por que era estética, mas por que era preciso.

Era preciso por que, era necessário para achar comida para sobreviver.

O Homem, caminhou muito, e correu muito também.

Nós aqui hoje, somo apenas evolução do que o Ser Humano, lá de trás.

E eles se exercitaram muito.

Muito!

Nossos ossos, nossos joelhos, nossas articulações, nossas veias, nosso coração, nosso baço, nossos rins.... são todos evoluídos com base nos nossos ancestrais que se exercitavam muito para alguns fins.

Hoje parece que o Ser Humano se apoia na cama que ele mesmo projetou e se esquece dos seus princípios.

Digo que é preciso se exercitar.

Não precisamos caçar, mas precisamos nos exercitar para nos manter em forma, e manter o peso que nossos ossos, articulações, coração e pulmão foram evoluídos.

Se estivermos acima do peso....como podemos reclamar de perdermos saúde??

Não evoluímos para isso.

Nossos corpos não aguentam.

Quero chegar no ponto que não é absolutamente necessário ser triatleta.

De maneira nenhuma!!!

É preciso se exercitar pelo menos 30 min por dia.

Várias são as formas.

Ir de bike até o trabalho, ir caminhando para o trabalho.

Passear com o cachorro, ir até o Parque Barigui e caminhar com a namorada (o) , ou esposa (o) ... etc, etc, etc

Reclamar da falta de tempo é um papo furado, e não cola mais.

Se você é daqueles que joga a SUA desorganização do tempo, para a frase - "Não tempo tempo"- ... você esta ultrapassado.

Se você não tem tempo, é por que é desorganizado com o tempo.

Se organize...

De prioridade para você.

Para seu bem estarPara sua saúde.Para a boa convivência social entre você e sua família.

O esporte e a atividade física integram as pessoas.

Se você não esta fazendo isso.... é bom começar LOGO a fazer.

Essa é minha dica

Obrigado por ler

Ugrande abraço do Ciro

CIRO VIOLIN É CAPA DA REVISTA FINISHER

O AMIGO DO PARQUE BARIGUI, triatleta CIRO VIOLIN é capa da Revista THE FINISHER deste mês!

Ciro Violin é hoje um dos mais conhecidos triatletas amadores do Brasil por participar de competições de elite, sempre se destacando como um profissional. De rotina disciplinada e árdua, Ciro luta todos os dias para vencer os seus próprios desafios.

No ano de 2010, Ciro foi CAMPEÃO em Kona no Ironman do Havaí com incrível resultado em sua categoria, o MELHOR brasileiro, estando entre os 40 MELHORES DO MUNDO e o SEGUNDO amador geral do mundo, com tempo de 08:54:13; foi Campeão da Copa Sampa Bikers de MTB Amador; 3º lugar no Long Distance Pirassununga - SP; Campeão geral amador no meio Ironman

Brasil; Campeão Geral Amador do Triathlon Internacional de Santos 2010 com recorde de inscritos; Campeão Geral Amador da primeira etapa do Troféu Brasil de Triathlon em Santos; Campeão Geral da Copa Interior de Triathlon; Vice-Campeão da Claro 100km Rodoanel na categoria Triathlon; Classificado para o Campeonato Mundial de IronMan no Hawaí pela segunda vez e em 2011 foi Campeão em sua categoria (Amador masculino de 30 a 35 anos) e primeiro Amador e Geral no Ironman de Florianópolis/SC. No geral da prova, que contabiliza todos os atletas, Ciro ficou com a 8ª colocação, estando, portanto, no Top 10 da América Latina. e ainda Campeão Geral Amador do Triathlon Internacional de Santos, pela terceira vez consecutiva.

Ciro escreve um excelente blog passando dicas e experiências aos seus leitores, vale a pena conferir!!! http://cirotriatleta.blogspot.com e têm seu site www.ciroviolin.com.br.

A REVISTA A FINISHER É PARA CORREDORES DETERMINADOS E COM FOCO EM SUPERAÇÃO

O texto é modulado em pequenos quadros para uma leitura dinâmica e agradável e as planilhas são elaboradas em zonas de pace (ou ritmo em min/km), que auxiliam a controlar a velocidade em cada treino de maneira individual e muito precisa, de acordo com a sua meta. Com periodicidade bimestral e informação direta e assertiva, traz a expertise dos melhores profissionais do País e também do exterior, que sugerem desde planilhas de treinos a roteiros detalhados de como manter-se focado na corrida.

Para esportistas competitivos, veteranos ou iniciantes, que são focados e que tem na corrida uma rotina exigente, mas extremamente prazerosa de realizações e superação. A FINISHER ajuda a ter evolução e estímulos constantes que aperfeiçoam treinamentos, alimentação, trabalho de fortalecimento muscular e alongamento, além de tendências do mercado de running e triathlon.

Primeira amadora no Ironman, Ana Oliva, não pensa em correr na elite

A AMIGA DO PARQUE BARIGUI, ANA OLIVA, de 30 anos, foi a primeira atleta a cruzar a linha de chegada do Ironman Brasil 2011 em Florianópolis (SC), com o tempo de 9h41min30, marca que a colocaria como quinta colocada da categoria geral feminina. Apesar de ter chegado à frente de grandes competidoras, incluindo Fernanda Keller, a empresária afirma que não pensa em trocar para a categoria elite no próximo ano.

“Eu treinei muito e o meu sonho era buscar novamente a vaga para o Havaí, eu nem pensava em brigar pelo geral amador”, conta Ana, que esse ano se dedicou aos treinos mais do que em 2010. “Ano passado eu fui despretensiosa, mas dessa vez eu já tinha a referência e sabia que tinha condições de ir bem”, completa. Apesar de ter feito um treinamento rígido e focado, ela largou preocupada, pois num Ironman há muitas variáveis que podem influenciar no resultado final.

“Eu sempre acho que poderia ter feito algo a mais. Sempre há imprevistos, mas fiz uma prova muito consistente”, relata a empresária, que tropeçou durante a largada. “Assim que deu a buzina eu caí, fui atropelada e já comecei a natação de forma conturbada”.

Começo conturbado - A queda, aliada ao mar agitado e à baixa temperatura, fez com que ela quase não enxergasse a primeira bóia. “A partir da segunda perna, com o pessoal mais espaçado, consegui fluir melhor e saí da água com 56 minutos alto, mas na transição eu estava com tanto frio, que não conseguia prender meu capacete”, relata a triatleta que ainda teve que se preocupar com o ombro operado no fim do ano passado.

Já na bike, ainda com frio, ela sofreu com o forte vento da segunda volta, mas evoluiu em relação ao ano passado e inclusive conseguiu andar perto das atletas de ponta, como Ariane Monticelli e Ana Lídia Borba, o que a motivou ainda mais. “Para mim foi o máximo, uma verdadeira honra”, lembra.

No trecho de corrida ela saiu na sexta colocação geral e afirma ter sofrido após o quilômetro 25. “As pernas começaram a travar, mas é algo perfeitamente normal. Fiz a maratona em 3h35, o que considero um tempo ótimo”. Ana conta ainda que esse ano avisou a família que correria mais focada, sem fazer muitas estripulias e festa como em 2010.

“Eu literalmente nadei, corri e pedalei atrás da vaga e deu certo. Agradeço a todos os meus parceiros e amigos que ajudaram nessa conquista”, relata Ana, que treina com a equipe do Clube Pinheiros. “Colhi o que eu plantei”, ressalta.

Planos - Ainda indagada se não cogita a possibilidade de sair na elite em 2012, ela é enfática ao dizer que a rotina atribulada não lhe permite a mudança de categoria. “Eu não vivo disso, trabalho para caramba e durmo de quatro a cinco horas por noite para conseguir treinar”.

Agora os planos são a recuperação do Ironman Brasil e a retomada dos treinos focando a disputa do Havaí no fim do ano. “Estou um pouco dolorida, mas a gente gosta de sofrer. Agora Vou correr o Ironman 70.3 e algumas provas do Troféu Brasil de Triathlon”.

O sofrimento, a dor e a fadiga fazem parte de algo muito maior do que um simples esporte, segundo Ana e outros atletas que competem Ironman. “É uma filosofia de vida, como uma religião. Quando você cumpre um ciclo de treinos para o Iron, você cresce muito como pessoa, faz um paralelo com a vida e a encara de uma forma diferenciada”, finaliza.

Matéria do site: http://www.webrun.com.br Por Alexandre Koda | 06/06/2011

Após vice no Ironman Brasil, Guilherme Manocchio visa 70.3 de Penha - Entrevista WebRun

O Curitibano e Amigo do Parque Barigui, Guilherme Manocchio foi vice-campeão do Ironman Brasil, disputado no dia 29 de maio em Florianópolis (SC), após uma prova acirrada com o experiente Eduardo Sturla, que faturou o tetracampeonato da prova. Recuperado da disputa, ele já se foca para o Ironman 70.3, em Penha, no dia 27 de agosto.

“Fiquei duas semanas em repouso, só fazendo treinos leves para recuperar o corpo. Voltei a treinar gradualmente, mas não vim com a mesma força que estava antes”, relata o triatleta. “Agora, um mês depois do Ironman, estou um pouco mais lento do que sou normalmente”, completa.

O resultado positivo lhe deu mais visibilidade e abriu portas para uma parceria com a Marca esportiva Asics, que vai patrocinar o atleta a partir deste mês. “Estou muito contente com esse apoio. Antes eu corria sem patrocínio, tinha apenas o Bolsa Atleta Nacional”, comenta o curitibano.

Ele ainda não conhece o percurso do 70.3, mas está confiante em fazer um bom resultado, já que o trajeto é feito num circuito, com três voltas de 30 quilômetros para a bike e duas de 10,5 para a corrida. “Isso é bom, porque é possível visualizar os outros atletas. Como a prova é relativamente rápida, dá para ter essa noção de tempo e diferença, o que é bem importante”. Depois do Meio Ironman, o objetivo de Manocchio é se dedicar a provas olímpicas, de curta distância, mas sem esquecer as provas longas. “Vou para o Mundial de Longa Distância, em novembro, em Las Vegas (EUA), que é o evento máximo do triathlon. Ano passado fui 13º e dessa vez espero chegar entre os dez melhores, talvez até entre os cinco”

Treinos - Muitos triatletas se dedicam somente a distâncias curtas ou longas durante a temporada, para poderem se focar em determinados tipos de competição, mas o curitibano acredita que conseguirá transitar bem entre os dois formatos. “Acho que o atleta tem que ser completo, tem que fazer de tudo, como treinar tanto explosão, quanto resistência. Fiz isso em toda minha carreira”, lembra.

Ao se aproximar de provas de longa duração ele faz preparações específicas, como no caso do Ironman de Florianópolis, em que se dedicou seis meses. “É lógico que você perde um pouco de potência, mas não tem problema, assim que você descansa consegue retomar o trabalho e volta a ficar rápido”.

Para ficar livre de lesões e garantir o máximo de performance, além dos treinos comuns o fortalecimento muscular também deve ser adicionado à rotina. “Faço musculação duas vezes por semana e uma delas agrego ginástica funcional, que têm movimentos similares aos esportes que eu pratico”.

Enquanto se prepara para o Meio Ironman e as demais competições, o triatleta de 29 anos aguarda o nascimento de seu primeiro filho, Gabriel.

fonte: webrun.com.br e http://manocchiotriteam.blogspot.com