SEJA UM DOADOR DE MEDULA ÓSSEA

O Transplante de Medula Óssea é a única esperança de sobrevivência para muitos portadores de leucemias e algumas outras doenças do sangue.
Tudo seria muito simples e fácil, se não fosse o problema da compatibilidade entre as medulas do doador e do receptor. A chance de encontrar uma medula compatível entre não-irmãos pode chegar a UMA EM MIL!
Por isso, são organizados Bancos de Doadores de Medula Óssea, cuja função é cadastrar pessoas dispostas a doar. Quando um paciente necessita de transplante, esse cadastro é consultado. Se for encontrado um doador compatível, ele será convidado a fazer a doação. Quanto mais pessoas estiverem cadastradas, maiores as chances de salvar vidas !!!
Para o doador, a doação será apenas um incômodo passageiro. Para o doente, será a diferença entre a vida e a morte.

Como ser um doador voluntário de medula óssea:

Milhares de pacientes com leucemia e outras doenças graves do sangue têm como única esperança de cura um transplante de medula óssea (TMO). É importante enfatizar que a Medula Óssea é diferente da Medula Espinhal e que o material coletado do doador não é retirado da Medula da Coluna Vertebral. Portanto, não confunda medula óssea com medula espinhal e saiba que ninguém "vai tirar um pedaço de sua espinha" se você for um doador. Como o sangue, a medula óssea não é um orgão sólido e sim um tecido líquido (a fábrica do sangue) que fica dentro dos ossos (principalmente dos ossos do quadril) e é renovada constantemente pelo nosso organismo. Em caso de doação, a medula óssea é retirada (aspirada) em pequena quantidade (3% a 5%) dos ossos do quadril, através de punções (agulhas especiais) sob anestesia e sem cortes. Essa pequena doação não vai lhe fazer falta, pois, a medula óssea doada será recomposta em apenas 15 dias. Você também não precisa morrer para ser um doador de medula óssea, pois, esse tipo de doação somente é feito em vida. O seu tipo sanguineo não precisa ser o mesmo do paciente. O doador não é prejudicado e volta a sua rotina diária um ou dois diasapós à doação. Será um incômodo passageiro para você, porém, sua doação salvará uma vida. A maiorprobabilidade para um paciente é encontrar um doador entre seus irmãos e irmãs. Entretanto, somente 30% dos pacientes conseguem um doador compatível entre membros de sua família. A probabilidade de encontrar-se um doador compatível fora do núcleo familiar pode ser de UMA EM UM MILHÃO, Fatores étnicos têm um papel fundamental, pois, um paciente necessitado de um transplantetem maiores chances de encontrar um doador compatível entre pessoas de sua mesma raça ou grupo étnico. Quanto mais doadores voluntários brasileiros ( e latino-americanos em geral) estiverem inscritos nos cadastros de medula óssea, maiores serão as chances de pacientes brasileiros que precisam de um transplante de medula óssea (TMO) encontrarem doadores compatíveis. Lembre-se de que ninguém está imune ao câncer. Seja solidário.
Seja um doador em vida de medula óssea, pois, alguém de sua família pode precisar de um doador no futuro e até mesmo você. Você precisa ter boa saúde e idade entre 18 a 55 anos. Quando você inscreve-se em um cadastro de doadores voluntários de medula óssea, você não vai doar a medula óssea de imediato (não há armazenamento de medula nos cadastros). Você fará um simples exame de sangue e seus dados genéticos serão colocados em um computador. Somente se você for compatível com algum paciente (é necessário milhares ou até milhões de doadores cadastrados para o paciente ter uma chance), você será chamado para fazer novos exames de sangue e, se for o caso, após a sua saúde ser avaliada, doará umpouco de sua medula óssea. Em um transplante, a nova medula sã do doador substitui a medula doente do paciente. Através de quimioterapia e radiação a medula do paciente é destruida e a nova medula doada toma o seu lugar. O transplante para o paciente é feito como uma transfusão de sangue. A nova medula irá proporcionar ao paciente células troncos que irão crescer, dividir e maturar, transformando-se em todos os tipos de células sanguineas necessárias. Entretanto, somente uma minoria acaba realizando a doação, pois, a compatibilidade é muito difícil de ocorrer. Assim, muitos pacientes morrem antes de encontrar um doador compatível.

A doação de medula óssea é um gesto de solidariedade e de amor ao próximo.
Para saber mais, veja também

http://www.inca.gov.br/cancer/medula/flyer_doacao.html

Bienal Brasileira de Design 2010

De 14 de setembro a 31 de outubro, Curitiba vai respirar design. Neste período, a capital paranaense recebe a Bienal Brasileira de Design 2010, com o tema “Design, Inovação e Sustentabilidade”, sob curadoria geral de Adélia Borges.
O evento, de repercussão internacional, pretende refletir sobre como projetar, produzir e consumir bens, satisfazendo as demandas do mundo atual, sem comprometer o futuro do planeta. Desafio este que, desde os anos 80, se transformou em meta na agenda da Comissão Mundial sobre Meio Ambiente e Desenvolvimento da Organização das Nações Unidas (ONU).
Para tanto, a Bienal 2010 vai promover mostras, seminários, fóruns, workshops, ações educativas, interativas e culturais paralelas. A edição deste ano inova ao acontecer não em um único local e sim simultaneamente em vários lugares de Curitiba. A programação inclui tanto espaços expositivos institucionalizados – como museus e universidades –, quanto espaços públicos de alta movimentação de pessoas – como parques da cidade.
Assim, a iniciativa transborda o campo habitual das exposições e extravasa para a cidade.Os organizadores esperam receber 250 mil visitantes, não apenas designers e profissionais de áreas afins, mas a comunidade em geral. Crianças, idosos e portadores de necessidades especiais encontrarão a estrutura necessária para prestigiar o evento com segurança e autonomia, a partir da presença de monitores treinados e de conteúdo adaptado. Além disso, a expectativa é que 500 mil internautas naveguem pelas exposições virtuais e elejam o produto-destaque da Bienal 2010.

Histórico
A Bienal Brasileira de Design é o evento cultural, empreendedor e educacional de maior relevância no país. Concentra as principais realizações da área cultural e do setor produtivo de empresas, aponta tendências, provoca discussões, propicia a capacitação e promove a Marca Brasil com o melhor da produção nacional no período. É uma ação de políticas públicas alinhada com outras que são pertinentes ao desenvolvimento social, econômico, ambiental e tecnológico nacional. A Bienal representa o melhor da indústria nacional e a importância do design como ferramenta estratégica para a competitividade.
O desenvolvimento e a credibilidade alcançados pelo design brasileiro na contemporaneidade criaram o terreno propício para a realização das bienais nos anos 2000. A primeira ocorreu em 2006, na cidade de São Paulo (SP), sediada no Pavilhão Lucas Nogueira Garcez (Oca), do Parque Ibirapuera. Em 8 mil m2, o evento expôs 600 produtos e promoveu uma programação paralela por 49 dias. Os resultados foram a reunião de 35 mil visitantes de perfis diversificados e um retorno de mídia em torno de R$ 1 milhão.
A segunda Bienal aconteceu no ano de 2008, em Brasília (DF), nas dependências do Museu Nacional do Conjunto Cultural da República. Houve a apresentação de 1.200 produtos, com foco no design industrial para produção em grande escala, reconhecido no Brasil nos setores automobilístico, agrícola, aeronáutico e hospitalar, que contam inclusive com projeção internacional. O público alcançou 40 mil visitantes e o retorno de mídia chegou a R$ 4 milhões.
O Comitê de Orientação Estratégica da Bienal Brasileira de Design (Coeb), que reúne órgãos públicos, entidades privadas e instituições do terceiro setor, é a instância que recebe candidaturas de interessados em realizar o evento e delibera sobre quem será o executor. Em 2010, o Centro de Design Paraná e a Federação das Indústrias do Estado (Fiep) foram os vencedores dessa concorrência e viabilizaram a vinda da Bienal para Curitiba, cidade-sede de ambas as instituições. O evento possui característica itinerante e deve percorrer todo o Brasil. A Bienal de 2012 será em Belo Horizonte (MG).

Programação
Bienal Brasileira de Design 2010 – Curitiba
DE 14 DE SETEMBRO A 31 DE OUTUBRO EM CURITIBA
ABERTURA
Data: 14 de setembro de 2010 às 14h00
Local: CIETEP – Rua Comendador Franco, 1341 – Jardim Botânico – Curitiba – PR
MOSTRAS
Em nove mostras, a Bienal Brasileira de Design 2010 – Curitiba apresenta o melhor da produção da indústria nacional. As exposições reúnem contribuições criativas do passado cuja influência permanece até hoje; projetos que articulam o design, a inovação e a sustentabilidade, grande preocupação do mundo presente; e trabalhos acadêmicos de excelência que projetam a geração de profissionais do futuro. Neste itinerário, que se dá em diferentes tempos e espaços, o público vai contar com o auxílio de monitores treinados para cada uma das mostras.

Design, Inovação e Sustentabilidade
Curadoria: Adélia Borges
Local: Fiep – Cietep
Período e horário de funcionamento: de 14/09 à 31/10 de terça a domingo das 13h00 às 20h30, exceto às quartas-feiras das 9h00 às 20h30

A Reinvenção da Matéria
Curadoria: Adélia Borges
Local: Museu Oscar Niemeyer
Horário e período de funcionamento: de 14/09 a 31/10 de terça a domingo das 10h às 18h

Bienais de Design: Primórdios de uma ideia
Curadoria: Freddy Van Camp e Ivens Fontoura
Local: Fiep – Cietep
Período e horário de funcionamento: de 14/09 à 31/10 de terça a domingo das 13h00 às 20h30, exceto às quartas-feiras das 9h00 às 20h30

Novíssimos
Curadoria: Ivens Fontoura
Local: Fiep – Cietep
Período e horário de funcionamento: de 14/09 à 31/10 de terça a domingo das 13h00 às 20h30, exceto às quartas-feiras das 9h00 às 20h30

Sustentabilidade: e eu com isso?
Curadoria: André Stolarski e Rico Lins
Locais: Parque Barigui e Jardim Botânico
Período e horário de funcionamento: de 14/09 a 31/10. Jardim Botânico das 6h00 às 20h00 diariamente. Parque Barigui 24h diariamente.

Design Urbano: uma trajetória
Curadoria: Jaime Lerner
Local: Memorial de Curitiba
Período e horário de funcionamento: 14/09 a 31/10 terça à sexta das 9hs às 18hs; sábados e domingos das 9h às 15h

Memória da Indústria: O Caso da Cimo
Curadoria: Angélica Santi
Local: Fiep – Cietep
Período e horário de funcionamento: de 14/09 à 31/10 de terça a domingo das 13h00 às 20h30, exceto às quartas-feiras das 9h00 às 20h30

It’s a Small World
Curadoria: Tina Midtgaard – Danish Design Centre, Karen Kjærgaard – Danish Crafts e Kjersti Wikstrøm – Danish Architecture Centre.
Local: Fiep – Cietep
Período e horário de funcionamento: de 14/09 à 31/10 de terça a domingo das 13h00 às 20h30, exceto às quartas-feiras das 9h00 às 20h30

Memória do Design no Paraná
Curadoria: Antonio Razera Neto e Renato Bertão
Local: Hall do Bloco da Pós-Graduação da Universidade Positivo
Período e horário de funcionamento: de 15/09 a 31/10 das 9h às 21h diariamente

DESIGN INNOVATION LABS
De 15 a 17 de setembro, acontece o seminário internacional Design Innovation Labs com o tema: design, inovação e sustentabilidade. Serão clínicas, workshops, apresentação de cases e painéis de discussões, com nomes de referência nacional e internacional, em três espaços diferentes: FIEP – Cietep, Sebrae Paraná e Universidade Positivo.

Programação:

Palestras
Palestras nacionais e internacionais com 45 minutos de duração, seguidas de perguntas.
Local: FIEP – Cietep
Inscrição no site: R$ 80,00 (inclui a participação nos painéis)

Painéis
3 ou 4 debatedores com apresentações individuais de 15min, seguidas de 30min finais para debate com apoio de mediador.
Local: FIEP – Cietep

Casos de Sucesso
Apresentação de três casos de sucesso de 20min cada, seguidos de 10min de perguntas.
Local: Sebrae Paraná
Inscrição no site: gratuito com vagas limitadas

Workshops
Encontro de 4h, com atividades práticas.
Local: Universidade Positivo
Inscrição no site: R$ 120,00 - vagas limitadas

Clínicas de Consultoria em Design
Atendimento de 30min exclusivo para empresários que queiram saber mais sobre design gráfico, de embalagem, produto e moda.
Local: Sebrae Paraná
Inscrição através do 0800 570 0800

Design Experience Electrolux
Visitas a Elctrolux seguida de palestra – dias 15, 16 e 17 de setembro das 14h às 15:30.

AÇÕES PARALELAS
Paralelas às ações principais da Bienal 2010, acontecem mais de 20 iniciativas culturais alinhadas ao tema Design, Inovação e Sustentabilidade, para fazer Curitiba fervilhar durante do período do evento. São exposições, debates, lançamentos de livros, mesas-redondas, visitas técnicas a empresas, entre outras atividades que você não pode perder.

AÇÕES EDUCATIVAS
A Bienal organizará a visita conjunta de professores e alunos aos espaços de exposição além de visitas de grupos. Em todos, haverá monitores para apresentar a proposta das mostras ao público em geral.

Contato
Centro de Design Paraná (CDPr)

Av. Comendador Franco, 1341 – Jardim Botânico

CEP: 80215-090 – Curitiba/Paraná – Brasil

Fones: (41) 3018-7332 (41) 3018-7332

bienal@centrodedesign.org.brwww.centrodedesign.org.br

Fonte: http://www.bienalbrasileiradedesign.com.br

ATENÇÃO CICLISTAS DO PARQUE BARIGUI

Pedala Curitiba será nesta terça-feira, com um percurso de 16,5 km
Os ciclistas da capital terão mais um encontro nesta terça-feira (31) e vão percorrer um trajeto de 16,5 quilômetros pelas ruas da cidade, a partir das 20h15, pelo programa Pedala Curitiba. A saída e a chegada serão da Praça Garibaldi.
O projeto incentiva a atividade física e o lazer com passeios noturnos e é desenvolvido pela Secretaria Municipal do Esporte e Lazer. Em média, cerca de 180 pessoas, entre jovens e adultos, participam do Pedala Curitiba.
A única exigência é a utilização do capacete como equipamento de segurança e não há qualquer custo para participar do grupo de pedala. Os trajetos são diferentes a cada semana e os passeios acontecem semanalmente. A idade mínima é 15 anos.
"Realizamos o passeio à noite porque temos um trânsito menos movimentado. As pessoas podem participar a qualquer momento, basta apenas comparecer ao local de saída. O número de participantes tem aumentado cada vez mais. A única exigência que fazemos é a utilização de equipamento de segurança, como o capacete", explica Marcelo Luís Miranda, do Departamento de Lazer da Prefeitura.
Praça Garibaldi fica na Rua Doutor Keller's - s/nº, no Largo da Ordem.

Outras informações pelo telefone (41) 3350-3726(41) 3350-3726.

ATENÇÃO CORREDORES DO PARQUE BARIGUI

A Secretaria Municipal do Esporte e Lazer abriu nesta segunda-feira (30) as inscrições para a 5ª Etapa Adulto da Corrida de Rua de Curitiba, que acontecerá no dia 19 de setembro.

As inscrições podem ser feitas pelo site da Prefeitura (http://www.curitiba.pr.gov.br/publico/secretaria.aspx?idf=806&servico=17), para atletas já cadastrados, ou diretamente na secretaria, até o dia 12.

A maratona vai contar com dois percursos, de cinco e dez quilômetros, em 26 categorias, masculino e feminino. A largada está prevista para as 8h, no percurso de dez quilômetros, e 8h25, para os competidores dos cinco quilômetros, na Unibrasil, no Tarumã.

No site da Prefeitura, os participantes das outras etapas precisam apenas efetivar os dados. A Secretaria Municipal do Esporte e Lazer fica na rua Desembargador Westphalen, 1566, Rebouças.

Outras informações pelo telefone (41) 3350-3707(41) 3350-3707, das 8h às 12h e das 14h às 18h.

Fonte: PMC - SMEL

Ciclo Especial de Leitura: Obras Completas – Manoel Carlos Karam

De agosto a novembro, acontece mais uma edição do Ciclo Obras Completas, voltado à leitura das obras de escritores paranaenses. Desta vez, o autor em foco é Manoel Carlos Karam, que terá sua produção literária apreciada em encontros semanais, sempre às terças-feiras, das 14h às 17h, na Casa da Leitura Manoel Carlos Karam, instalada no Parque Barigüi. Os interessados devem fazer suas inscrições na própria Casa da Leitura, mediante a doação de um livro de literatura a ser escolhido em lista fornecida pelos organizadores. Para encontros avulsos, a entrada é franca.
Organizado no formato de rodas de leitura, o Ciclo Obras Completas integra o programa Curitiba Lê, promovido pela Fundação Cultural de Curitiba com a proposta de aumentar os índices de leitura entre os vários grupos sociais, por meio de um conjunto de ações de fomento, difusão e formação. Os participantes interessados em obter certificação devem ter uma frequência mínima de 80% nas reuniões.
O Ciclo Obras Completas - Manoel Carlos Karam, com carga horária de 45 horas, tem a mediação da atriz e diretora teatral Nadja Naira, que orientará a viagem pela produção do escritor, jornalista e dramaturgo. Manoel Carlos Karam (1947-2007) era catarinense, mas vivia desde a sua juventude em Curitiba. O autor cursou jornalismo na Universidade Católica do Paraná, publicou sete romances e escreveu 20 peças teatrais. Em 1995, com a obra Cebola, ganhou o Prêmio Cruz e Souza de Literatura. Como jornalista, trabalhou em televisão, jornais e na Prefeitura de Curitiba. Também atuou em campanhas políticas.
O primeiro livro publicado de Karam foi Fontes Murmurantes (1985). Depois vieram O impostor no baile de máscaras (1992), Cebola (1997), Comendo bolacha maria no dia de são nunca (1999), Pescoço ladeado por parafusos (2001), Encrenca (2002), Sujeito oculto (2004) e Jornal da guerra contra os taedos (2008).

Cronograma:

AGOSTO – 03, 10, 17, 24, 31

SETEMBRO – 14, 21, 28

OUTUBRO – 05, 19, 26

NOVEMBRO – 09, 16, 23, 30

Informações: Casa da Leitura Manoel Carlos Karam

Endereço: Rua Batista Ganz, 453 – Parque Barigui

Telefone: 3240-1101 e 3336-2073

Inscrições : Para os interessados em certificação, há necessidade de inscrição e frequência mínima de 80%.Custo da inscrição: doação de um livro de literatura a ser escolhido na lista anexa, divulgada pelos organizadores.
Vagas limitadas e certificado de participação.
Mais informações clique aqui:
http://www.fccdigital.com.br/multimidia/Ciclo%20Especial%20de%20Leitura%20Obras%20Completas%20Manoel%20Carlos%20Karam%20de%20agosto%20a%20novembro.pdf

ATENÇÃO ATLETAS DO PARQUE BARIGUI

No feriado de 7 de setembro, a praia de Itapema em Itapoá / SC, recebe no dia 05 de setembro de 2010, atletas do Paraná, Santa Catarina e Rio Grande do Sul para mais uma etapa do circuito Correr e Nadar de Maratona Aquática chamado de Desafio das Pedras e para o primeiro Aquatlhon (corrida com natação).

A prova de natação consiste em contornar a Ilha (da 1@ pedra) em um percurso de 3000m, sinalizado com bóias, havendo também uma prova de 1500m e 600m para estreantes. O Aquathlon além da prova de natação envolve uma corrida pela areia da praia num percurso de 5km e 10km. O circuito existe há 1 ano, em 2010 conta com 9 etapas e esta é a 5@ etapa, já realizamos provas em Praia de Leste, Barra do Sai, na Represa de Vossoroca, em Curitiba, após Itapoá o circuito segue para a Ilha do Mel com a Maratona dos Grandes, entre o Forte e o Farol dia 09 de outubr (mais detalhes no site http://www.correrenadar.com.br/).

As inscrições para essa prova podem ser feitas on line no site www.correrenadar.com.br , e com ela o atleta recebe uma camisa dry-fit do evento, os 5 primeiros a chegar no masculino e feminino recebem troféus no geral, e os três primeiros em cada categoria recebem troféus em sua faixa etaria, sendo que todos os atletas que completarem a prova recebem uma lembrança do evento. Frutas, água e biscoitos são servidos aos atletas após a linha de chegada.

Corrida com baixa umidade

Veja dicas de como fazer seus treinamentos quando o tempo estiver seco
Por Fausto Fagioli Fonseca - O2

Às vezes você não pode fugir das situações adversas na hora da corrida. O tempo seco é, sem dúvidas, um dos maiores adversários dos corredores, tanto nos treinamentos quanto nas provas. Porém, você não precisa deixar de dar suas passadas quando a umidade não te favorece, basta tomar algumas precauções.

“O alteta não precisa deixar de treinar em um dia com baixa umidade, ele pode correr sim, mas é importante que alguns cuidados sejam tomados, como com relação à hidratação e ao horário de treinamento”, afirma o professor Zeca, diretor técnico da assessoria esportiva Z. Track.

“Nos dias mais secos, optar por praticar a corrida pela manhã, bem cedo, ou pela noite, ajuda, já que o sol não incomoda tanto e a taxa de umidade nesses horários é mais elevada”, completa o treinador.

Os perigos do tempo seco

Sabe aquelas sensações de secura na garganta e no nariz e de irritação nos olhos? Esses sintomas são os mais comuns quando a umidade do ar está baixa. E se esses incômodos atingem a todos, com o corredor não é diferente. Além disso, o atleta está sujeito também a outro problema, como explica Adriano Bastos, atleta de elite e diretor técnico da Adriano Bastos Treinamento.

“Durante o treinamento o corredor pode sentir mais dificuldade na respiração, já que o oxigênio no ar diminui. Além disso, a área com mucosas sofre com ressecamento, o que pode gerar sangramento na região nasal”, explica o treinador, que completa.

“A dica é que em vez de o atleta fazer um treino muito forte, é que ele faça uma corrida um pouco mais leve, de baixa intensidade, até porque, além de ele sentir mais dificuldade para manter o ritmo, o corpo fica mais fadigado, por causa da falta de oxigênio”.

Que cuidados tomar?

“O corredor não pode esperar sentir sede para se hidratar”, resume o professor Zeca. Como o tempo seco muitas vezes está associado à temperaturas elevadas, a hidratação deve receber atenção especial.

“Em dias assim, quem pratica o esporte perde mais líquido que o normal. Por isso é importante que o corredor beba muita água, não só antes e depois do treino, mas também durante, já que esta é a hora que o corpo está sendo mais exigido, e se não houver reposição a recuperação fica prejudicada”, diz Bastos.

Além da hidratação, as vestimentas também influenciam na hora de praticar a atividade física, como fala o treinador. “Optar por roupas mais leves e claras, que facilitem o processo de transpiração, é a melhor opção nesses casos”.

Mude de ambiente

Uma boa tática para evitar os sintomas do tempo seco é recorrer à academia. O treinamento em esteira, em alguns casos, pode substituir o de rua, e ajudar o corredor a fugir do clima adverso.

“Na academia o atleta consegue evitar melhor a baixa umidade, porque, além de não contar com o sol forte e o vento, a hidratação e a intensidade do treino são melhores controlados”, fala o professor Zeca.

Treino com baixa umidade

Aprenda a dosar os treinos de corrida quando o tempo estiver bem seco
Por Odara Gallo - O2

Além do calor desconcertante, o ar parece queimar as narinas. O suor nem chega a molhar a pele e já é evaporado ou desviado pelo corpo para suprir as reservar de água. A sensação de cansaço chega mais rápido do que deveria e sua resistência parece não ser mais a mesma. Essas são algumas das conseqüências de treinar com o tempo excessivamente seco. Em algumas cidades como São Paulo e Brasília, os corredores sofrem muito com essas condições climáticas e uma adaptação na rotina de treinos é necessária.

Rodrigo Albuquerque, professor de Educação Física pós-graduado em Treinamento Desportivo pala Universidade de Brasília e sócio-proprietário da Ápice Treinamento Multiesportivo, de Brasília, separou algumas dicas para o corredor fugir dos malefícios do tempo seco.

Local e horário certo

Transferir o treino para um horário mais cedo pode ser uma boa alternativa para aproveitar a umidade da noite e não sofrer com o calor. Segundo o treinador, o período entre 5h e 7h é o ideal para se exercitar com esse tipo de clima.

Para aquele corredor que não consegue acordar mais cedo para treinar na rua, correr na esteira é uma opção prática e segura para a atividade física. Isso porque o atleta terá a hidratação muito mais facilitada do que em um local aberto, ou seja, não terá dificuldade para carregar a garrafa de água ou isotônico, e ficará mais protegido do sol e do calor. “A pista também é uma ótima opção para essa época do ano, pois a hidratação e o acompanhamento do treinador ficam mais próximos. Além dos parques e bosques, que oferecem sombra”, disse Rodrigo Albuquerque.

O que vestir

A escolha de o que vestir também faz diferença quando se treina com o tempo muito seco. O suor, além de eliminar água e sais minerais, tem a função de regular a temperatura corporal. Afinal, não existe nada mais refrescante do que tomar um ventinho com a pele molhada para refrescar. Com o tempo seco, o corpo tende a absorver todo tipo de líquido para se hidratar e a sudorese fica comprometida. Por isso, escolha roupas ainda mais leves para facilitar a regulagem da temperatura do corporal.

O que beber

Como a hidratação deve ser redobrada com o clima desfavorável, vale utilizar acessórios para facilitar na hora de beber água e isotônico no meio do percurso do treino. “As mochilas de hidratação vêm sendo muito utilizadas pelos corredores. Elas são anatômicas, não atrapalham na corrida e conservam a temperatura do líquido”, indicou o técnico.

Mudança na planilha

É claro que qualquer mudança no treinamento deve ser analisada e discutida com o seu treinador, mas vale considerar diminuir o volume e aumentar a intensidade. “Quando podemos optar por modificar as variáveis do treino, costumamos reduzir em 20% o volume semanal e dar maior prioridade aos treinos curtos de intensidade maior”, explicou o treinador. “Podemos ainda cuidar melhor da parte técnica e dar ênfase aos exercícios educativos, de flexibilidade e os funcionais”, completou.

Respire bem

Os atletas que têm problemas respiratórios devem ter um cuidado ainda maior com os treinos nessa época do ano. Algumas atitudes durante o dia podem fazer a diferença na hora da corrida:

- Evite locais com ar-condicionado. Esses aparelhos deixam o ar ainda mais seco e podem dificultar a respiração;

- Umedeça as narinas com soro fisiológico durante o dia. Hidratar os tecidos do nariz ajuda a evitar o desconforto causado pelo tempo seco;

- Nos treinos, procure realizar uma respiração correta, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Isso porque a baixa umidade deixa o ar ainda mais poluído e, como o nariz é um filtro natural do ar que entra no corpo, respirar pela boca faz com que o atleta leve mais sujeira para dentro.

Fonte: http://o2porminuto.uol.com.br

Paraná no Mundial de Duathlon 2010

Olha só o Thiago “Turco” Assad prontinho para o Mundial de Duathon da Escócia. O atleta embarca no dia 28 de agosto para Edinburgo e as provas acontecem dias 3, 4 e 5 de setembro. Acompanhem mais notícias. Vou intimar o Turco a gastar um dinheirinho na lan house do hotel para encaminhar ao Além de Plutão, já na chegada, fotos da preparação fora do país e do primeiro dia de prova.
MundialParticipam do Mundial de Duathlon os três melhores atletas de cada categoria, de toda parte do mundo. Este é o segundo mundial consecutivo de Thiago Assad, que vai integrar a seleção brasileira mais uma vez. A vaga foi conquistada após a vitória em sua categoria ( 25+) no Brasileiro de Duathlon, realizado em Porto Alegre, em maio deste ano.
– Estou bem preparado, dei o meu máximo durante os treinamentos. Quero chegar bem colocado na prova. Para o mundial deste ano, treinei ao lado de atletas de ponta, como Guilerme Manoccio e Alexander Balman. Estou muito feliz em poder representar meu país mais uma vez –, contou o atleta, revelando aos risos que Guilherme e Alexander o fizeram sofrer durante os treinos. O que será que Thiago quis dizer com isso? Não posso revelar…
Faço questão de mencionar que Thiago “Turco” Assad tem o apoio da Gb Triatlon / Instituto Borges da Silveira / Prefeitura Municipal de Colombo e MCA Arquitetura.

Texto/Foto do site 91 Rock - Por Alex Calderari

Professores renomados participam do 11º Congresso Paranaense de Direito Administrativo em Curitiba

Oito renomados professores da área de Direito das Faculdades Integradas do Brasil (UniBrasil), entre eles o presidente da instituição, professor Clèmerson Merlin Clève, participam como palestrantes e conferencistas do 11º Congresso Paranaense de Direito Administrativo, que será realizado entre os dias 25 a 27 de agosto, no Salão de Atos do Parque Barigui em Curitiba. O Congresso é realizado pelo Instituto Paranaense de Direito Administrativo e as inscrições podem ser feitas pelo site http://www.jam-juridica.com.br/.

O evento é reconhecido como um dos mais importantes na área, por ter como participantes alguns dos principais nomes do Direito Administrativo brasileiro. Entre os temas abordados pelos professores da UniBrasil estão o “Serviço Público e a Proibição do Retrocesso”, com palestra da professora Adriana Schier, “Avaliação de Desempenho dos Servidores Públicos”, com palestra do professor José Anacleto Abduch Santos, “Responsabilidade Extracontratual do Estado por Atos Comissivos e Omissivos da Saúde”, com palestra do professor Paulo Schier, além da Conferência sobre Direito Administrativo e Neoconstitucionalismo que encerra o primeiro dia de Congresso, coordenada pelo Clèmerson Merlin Clève, professor da Universidade Federal do Paraná, além de professor e presidente da UniBrasil.

No segundo dia de congresso quem participa são os professores Luiz Bernardo Dias Costa, professor da Pós-Graduação da Unibrasil que faz palestra sobre o tema “Licitação para Obras de Infraestrutura em Eventos Esportivos Internacionais (Copa do Mundo e Jogos Olímpicos)”, Ana Cláudia Finger, com o tema “Defesa Técnica e Processo Administrativo”, além do professor Daniel Hachem, que encerra o segundo dia de Congresso como presidente da Conferência sobre Serviço Público como Direito Fundamental. No último dia de congresso quem participa é o professor Luis Miguel Justo da Silva com palestra sobre Crescimento das Cidades e Meio-Ambiente.

Nesta edição o Congresso será em homenagem ao Professor Doutor Romeu Felipe Bacellar Filho, fundador e primeiro presidente do Instituto Paranaense de Direito Administrativo, promotor do Evento. Romeu Bacellar Filho é um dos mais importantes juristas do País, e marcou sua vida, de professor, como um grande incentivador dos talentos do Paraná.

Romeu Felipe Bacellar Filho é professor adjunto da Universidade Federal do Paraná e professor titular da Pontifícia Universidade Católica do Paraná. É presidente do Instituto Paranaense de Direito Administrativo e presidente da Associação de Direito Público do Mercosul, com sede em Buenos Aires, Argentina.
Doutorou-se em Direito do Estado pela Universidade Federal do Paraná (1997), atuando nesta unidade da Federação como advogado militante e consultor jurídico.
É doutor honoris causa da Faculdade de Direito Campo Real de Guarapuava (Paraná); vice-presidente do Instituto Ibero-americano de Direito Público; membro da Associação Argentina de Direito Administrativo; membro honorário do Instituto de ”Investigationes Históricas Dr. José Rodrigues de Francia”, da república do Paraguai; professor titular dos cursos de pós-graduação da Universidade de Belgrano (Buenos Aires) e membro do Conselho Acadêmico dessa universidade.
É também diretor da Revista de Direito Administrativo e Constitucional (A&C), publicada pela Editora Fórum, e presidente do Instituto de Direito “Romeu Felipe Bacellar”.
Foi secretário-geral do Tribunal de Justiça do Estado, presidente do Instituto Brasileiro de Direito Administrativo, presidente da Comisssão Estadual de Estágio e Exame de Ordem da Ordem dos Advogados do Brasil, secção Paraná.

A programação completa do XI Congresso Paranaense de Direito Administrativo podem ser conferidas no site:http://www.jam-juridica.com.br/xicongresso/prog_congresso.htm

ATENÇÃO CORREDORES DO PARQUE BARIGUI

Gestores discutem avanços do ensino público

Os diretores e pedagogos das 179 escolas municipais se reúnem nesta semana para discutir ações do ensino fundamental, o calendário de eventos do segundo semestre de 2010 e o Índice de Desenvolvimento da Educação Básica (Ideb) de Curitiba. O encontro começou nesta segunda-feira (16), no Salão de Atos do Parque Barigüi, com a presença da secretária Municipal da Educação, Eleonora Bonato Fruet. Amanhã, uma nova turma discutirá os temas a partir das 8h, no mesmo local.
"Esse encontro é uma oportunidade de mobilizar uma equipe de servidores que trabalha com empenho pela melhoraria da qualidade da educação oferecida nas escolas municipais", disse Eleonora.
"Nossa trajetória é de crescimento e devemos sempre trabalhar de forma rigorosa, enérgica, para mantermos os bons índices que Curitiba vem tendo na educação. Cada vez mais se estabelece um olhar atento, de todo o País, sobre tudo o que acontece aqui".
Neste ano, pela terceira vez consecutiva, Curitiba teve o melhor desempenho entre as capitais no Índice de Desenvolvimento da Educação Básica (Ideb), indicador do Ministério da Educação criado para medir a qualidade do ensino oferecido nas escolas públicas.
A cidade obteve 5,7 na avaliação dos anos iniciais do ensino fundamental (1ª a 4ª série). A nota de Curitiba ficou acima da média nacional de 4,6 e vem crescendo a cada avaliação. Em 2007, Curitiba teve índice de 5,1, e em 2005, de 4,7.
"Além de ter o melhor Ideb, Curitiba também se destaca por ser uma das cidades do Brasil que consegue ter uma rede equânime, que oferece qualidade de ensino semelhante, independente da escola onde o aluno esteja matriculado", afirmou Eleonora.
Boa escola - A secretária também falou sobre os diversos fatores que contribuem para a qualidade da escola, como a relação com a comunidade, infraestrutura, bibliotecas e laboratórios de informática, o capital humano e o projeto pedagógico.
Eleonora ressaltou o aumento no número de contratações de profissionais por concurso público para trabalhar nas creches e escolas municipais. De 2005 a junho de 2010 foram contratados 7.860 professores, educadores, auxiliares de serviços gerais e agentes administrativos.
"Temos três novas escolas em construção, mas tão importante quanto aumentarmos o número de vagas é oferecermos vagas com qualidade", afirmou. "Para isso, temos uma excelente equipe".
Os profissionais também comemoraram o bom desempenho da Rede de Bibliotecas Escolares e do programa Comunidade Escola, que completou cinco anos no sábado (14). Hoje, 86 unidades de ensino integram o programa, que oferece atividades educativas, de lazer e culturais para a comunidade nas escolas, nos fins de semana. Em seguida, os participantes assistiram às palestras Progressão Continuada no Ensino Fundamental de Curitiba, com a diretora do Departamento de Ensino Fundamental da secretaria, Nara Salamunes, e Pensamento e Ação no Ensino, com Egidio, Guilherme e Berenice Romanelli, especialistas em criatividade na educação.

Fonte: PMC

REINALDO BESSA É AMIGO DO PARQUE BARIGUI

Operação caça Cascão 1
O secretário municipal do Meio Ambiente de Curitiba, José Antonio Andreguetto, entrou em contato pessoalmente com a coluna para informar que mandou antecipar em uma hora a coleta do lixo no Parque Barigui às segundas-feiras. A limpeza começará às 7 horas em vez das 8. A mudança ocorreu após a coluna publicar, na última terça-feira, a queixa de uma executiva que corre no parque três vezes por semana e se deparou com uma montanha de lixo espalhada pelo local.
Operação caça Cascão 2
Segundo Andreguetto, o lixo acumulado é deixado por um determinado grupo de frequentadores que vão ao parque todo domingo no final da tarde. A Secretaria do Meio Ambiente, diz ele, mantém uma equipe especial de 28 coletores para limpar a sujeira deixada por esses Cascões mal-educados.

Texto publicado na Gazeta do Povo pelo Amigo do Parque Barigui REINALDO BESSA.

OBRIGADO REINALDO BESSA PELO SEU ESPECIAL CUIDADO AO NOSSO PARQUE!

REINALDO BESSA, natural de Jacarezinho (PR), nascido em 15/03/56, é casado com a jornalista Claudia Macioro Bessa, tem três filhos: Leonardo (acadêmico de Jornalismo na PUC), Fernanda e Laura. Atualmente apresenta o programa JetüSet, produzido por sua própria empresa, e assina a coluna social diária da Gazeta do Povo, sucedendo ao saudoso Dino Almeida.

Veículos em que trabalhou em Curitiba:

77 – 79: Rádio Clube Paranaense (B2)Rádio Colombo / Rádio Capital

78 – 81: TV Paraná (Canal 6) – Repórter / Apresentador

81 – 84: TV Paranaense Canal 12 (Rede Globo) – Repórter e 1º
Apresentador do Bom Dia Paraná

87 – 89: TV Independência (Canal 7) - Diretor de Jornalismo / Apresentador

89 – 93: Agência Estado / O Estado de São Paulo - Repórter

93 – 95: Revista IstoÉ - Correspondente

93 – 96: Criou e Dirigiu a Multipress Agência de Notícias e a revista CuritibaÉ

97 – 98: Rádio e Televisão Exclusiva - Apresentador

98 – 99: Folha de Londrina – Colunista Social

99 – 2000: O Estado do Paraná – Colunista Social

2001: Gazeta do Povo – Colunista Social

DOMINGO É DIA DE MACARRÃO

A palavra "Macarrão" vem do grego "Makària", que data há cerca de 25 séculos e significa caldo de carne enriquecido por pelotinhas de farinha de trigo e por cereais.
A palavra "pasta" (massa para os italianos e a mais utilizada em vários países para se referir ao macarrão) vem do grego "Pastillos". O termo é citado em seus textos pelo poeta Horácio, especialista em versos culinários.
Finalmente, os latinos da época de Cristo já se deliciavam com um prato batizado de "macco", um caldo de favas e massas de trigo e água. Seguramente, da reunião dessas influências fez com que, há cerca de mil anos, surgisse na Sicília o verbo "maccari", que significa esmagar ou achatar com muita força, que por sua vez vem do grego makar, que quer dizer sagrado. A palavra derivada, "macaronis", foi utilizada em 1279 em um inventário de um soldado genovês, Ponzio Bastione, que deixava para a família, uma "cesta de massas".

História do Macarrão.
Sabe-se que o macarrão começou a ser preparado logo que o homem descobriu que podia moer alguns cereais, misturar com água e obter uma pasta cozida ou assada. É difícil dizer onde e quando isso aconteceu. Muitos foram os momentos que o macarrão esteve presente na alimentação humana e até os historiadores têm opiniões distintas entre si. A história do macarrão se confunde com alguns fatos históricos que nos mostram a trajetória deste apreciado produto ao longo dos séculos.
Textos de civilizações antigas relatam que os assírios e babilônios, por volta de 2.500 a.C. já conheciam um produto cozido à base de cereais e água.
A primeira referência, e mais próxima ao Ocidente, do macarrão cozido está no Talmude de Jerusalém. O livro que traz as leis judaicas do Século V a.C. Em Roma, no Século VII a.C. comia-se uma papa de farinha cozida em água, chamada pultes. Com legumes e carne era chamada de puls púnica. Com queijo fresco e mel, puls Julia.
O macarrão teria chegado a Veneza em 1295 pelas mãos de Marco Polo, que acabara de voltar da China, onde passou 17 anos. Na sua bagagem, entre outras novidades, veio a receita de um prato feito com uma farinha extraída de arbusto de sagu que, depois de cozida, era cortada e seca. Entretanto na Itália, em 1279, já havia sido registrado um nome associado às massas. Em um inventário de um soldado genovês de nome Ponzio Bastione, este deixava a família, uma "cesta de massas", utilizando a palavra "macaronis"para descrever o item. A palavra seria derivada do verbo maccari, de um antigo dialeto da Sicília, que significa achatar que, por sua vez, vem do grego makar, que quer dizer sagrado. O termo macarrão foi usado na Idade Média para indicar vários tipos de massas.
A versão mais aceita pelos historiadores faz referência aos árabes como os pais do macarrão, levando-o à Sicilia no Século IX, quando conquistaram a maior ilha italiana. Os árabes chamavam o macarrão de itrjia. Era uma massa seca para melhor conservação nas longas travessias pelo deserto. Nesta época, a Sicilia tornou-se o centro mais importante do comércio e exportação de macarrão.

Pasta e o Tomate.

Entre as variedades ricas dos gêneros alimentícios que deviam se transformar em alimentos energéticos no velho mundo coube ao tomate, a primazia. O encontro do tomate com a pasta em forma de molho alterou a história do macarrão para sempre. A primeira receita de molho de tomates com pasta não foi escrita até 1839, quando Ippolito Cavalcanti, duque de Buonvicino, ofereceu uma receita para ' vermicelli co le pommodoro.' Trinta anos mais tarde, o la Cuciniera Genovese ofereceu receitas para purês, sopas, molhos diversos para carnes, galinha, vitela e pasta. Afinal, os tomates tinham chegado. Até o advento do molho de tomate, a pasta seca era consumida com os dedos. Muitos acreditam que o molho exigiu o uso de uma forquilha, uma espécie de garfo, que revolucionou a forma de comer do homem comum.

Por que consumir macarrão?

Estudos comprovam que é necessária apenas uma alimentação balanceada para se ter saúde e isso também significa se alimentar com prazer. Eliminar de vez os carboidratos, como atualmente muitas dietas sugerem, em contrapartida, só favorece o aparecimento de males como dor-de-cabeça, irritação, cansaço físico e mental. . O macarrão é uma fonte acessível e saudável de energia.

Alguns motivos para incluir macarrão na alimentação:
Fonte de energia
Prático de fazer
Combina com vários tipos de molhos, carnes e vegetais
Custo baixo
Pode ser consumido em todas as estações do ano
Produto que agrada todos os públicos
Disponível em todas as regiões do país
Apresenta inúmeros formatos e variação de cores
Ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, o macarrão não engorda. Estudos científicos comprovam que as massas podem e devem entrar nas refeições diárias de qualquer pessoa. A quantidade ideal de carboidrato (massas, cereais, pães) é de 6 a 11 porções por dia.
Cada 100 gramas de macarrão cozido apresenta uma quantidade de calorias relativamente baixa, cerca de 110 kcal (macarrão de Sêmola) e 96 kcal (macarrão com ovos), sem molho.

Perfil Nutricional.

A formulação base do macarrão é composta de farinha de trigo e água, mas podem apresentar algumas variantes como a adição de vegetais desidratados, ovos, vitaminas e fibras. O tipo de trigo empregado e o processo de fabricação interferem no seu valor nutricional final.
O Macarrão faz parte do grupo dos alimentos energéticos, por ser rico em em carboidrato e faz parte da base da pirâmide alimentar.

Carboidratos complexos X carboidratos simples
Como foi mencionado acima, o macarrão faz parte do grupo dos alimentos energéticos, ou seja, grande parte de seu valor nutricional é proveniente de carboidratos. Muito se fala que os carboidratos provenientes do macarrão comum são vilões de uma alimentação saudável e devem ser evitados, mas pouco se conhece a fundo sobre qual é seu papel na alimentação dos brasileiros, como ocorre a absorção no organismo humano e até que ponto seu consumo é indicado.
O carboidrato proveniente do macarrão é denominado de complexo, porém o fato de ser refinado faz com que ele seja uma fonte de energia facilmente disponível. Este tem digestão mais lenta mantendo uma saciedade prolongada. Esta denominação é proveniente da sua estrutura química maior e mais complexa onde sua digestão é mais lenta devido ao tamanho da molécula quando ingerida ocasionando um aumento gradual da glicemia. Diferente dos carboidratos simples que possuem estrutura química reduzida e são absorvidos rapidamente pelo organismo, como os provenientes da sacarose, mel, xarope de milho entre outros alimentos. Estes ocasionam menor saciedade resultando maior consumo de alimentos de forma desnecessária.

Macarrões feitos com grãos integrais
Dentro dos carboidratos complexos encontram-se os alimentos feitos com grãos integrais. O Brasil possui alguns macarrões feitos com o grão inteiro do trigo. Estes têm o consumo indicado por muitos nutricionistas e médicos, pois possuem fibras provenientes da casca do grão. As fibras dão maior sensação de saciedade, além de atuarem no trato gastrintestinal, servindo como substrato para a microflora naturalmente presente no intestino grosso, cuja manutenção é benéfica para a saúde. Além disso, as fibras modulam a velocidade de digestão e absorção dos nutrientes, sendo esta ainda mais lenta do que a digestão dos produtos feitos com grãos refinados. O uso de grãos integrais ajuda a promover um trânsito intestinal normal, ajudando na prevenção de algumas doenças como câncer, diabetes, doença diverticular do cólon, dentre outras.

Fortificação com ferro e ácido fólico
A carência de ferro no Brasil atualmente é um dos principais problemas nutricionais. Se este nutriente for consumido em quantidades inadequadas, causa um tipo de anemia conhecida como "anemia ferropriva". Este tipo de anemia atinge hoje parte da população brasileira, principalmente crianças e adolescentes e, em adultos, sua carência causa fadiga. A Organização Mundial da Saúde recomenda que todas as mulheres em idade reprodutiva aumentem o consumo de ácido fólico.
A fortificação de produtos de grande consumo foi uma das estratégias adotadas para melhorar a situação nutricional da população brasileira.
A partir da Publicação da Resolução - RDC ANVISA n° 344.02, se tornou obrigatória a fortificação da farinha de trigo com ferro e ácido fólico. Por esta Resolução cada 100g de farinha de trigo deve fornecer no mínimo 4,2 mg (quatro vírgula dois miligramas) de ferro e 150 mcg (cento e cinqüenta microgramas) de ácido fólico. Todos os produtos derivados da farinha de trigo (pães, massas e bolos) devem ser feitos com farinha de trigo fortificada com esses dois micronutrientes e deve haver informação na rotulagem do produto sobre esta adição, em suas respectivas quantidades, na Tabela Nutricional Obrigatória e lista de ingredientes.
Caso a adição destes dois compostos for inviável tecnologicamente (causando alguma implicação que afete a qualidade final do produto), a fortificação pode ser suspensa. Porém, no processo de fabricação de todos os tipos de macarrão a fortificação não afetou as características finais dos produtos e hoje é possível encontrar ferro e ácido fólico em quantidades seguras neste alimento de fácil acesso e de sabor agradável.

Fonte: Site da Abima – Associação Brasileira das Indústrias de Massas Alimentícias – representa os fabricantes de massas alimentícias e derivados do trigo no Brasil.

Jantar Beneficente ao Hospital Erasto Gaertner

Na segunda-feira (12/08) a academia Cia Athletica de Curitiba em parceria com o Dulcídio Café & Bistro, realizam uma jantar beneficente ao Hospital Erasto Gaertner (Liga Paranaense de Combate ao Câncer). Na ocasião será lançado oficialmente do Projeto Yoga pela Paz 2010, que acontece pela segunda vez na capital paranaense no dia 15 de agosto, no Parque Barigui.

O jantar será realizado no Dulcídio Café & Bistro a partir das 20h. Os ingressos podem ser adquiridos no próprio restaurante (R. Coronel Dulcidio, 540), ou na Cia Athletica de Curitiba (ParkShoppingBarigüi, piso G6).

Sobre o Yoga pela Paz

O Yoga Pela Paz está na sua quinta edição em São Paulo e segunda no Paraná. O evento surgiu após pesquisas científicas que comprovam cada vez mais que os iogues e monges já sabiam há milênios – a meditação eleva a alma, aumenta a sintonia entre os seres humanos e conduz à Paz. Marcado para o dia 15 de agosto (domingo), o Yoga pela Paz acontece simultaneamente em dez cidades brasileiras: Rio de Janeiro, Brasília, Belém e Manaus, além das cidades do estado de São Paulo: Campinas, Ribeirão Preto e São José dos Campos. Em Curitiba, o evento está sendo organizado pela Cia Athletica de Curitiba, com apoio da WU Comunicações e acontecerá no Parque Barigui, das 9h às 13h, com apresentações artísticas indianas, meditação e prática de Yoga com o professor da Cia Athletica de Curitiba Silvio Lopes.
Fonte: sumi_costa@hotmail.com