EMAGREÇA UTILIZANDO O ÓLEO DE CÁRTAMO

O cártamo é uma planta oleaginosa cujas sementes possuem elevados teores de ácidos oléico (70%) e linoléico (15%) e baixa porcentagem de ácido palmítico (5%). Este era cultivado na Ásia antes da Era Cristã.
Inúmeros artigos científicos são publicados periodicamente, em bases de dados científicos, apresentando os diversos benefícios atribuídos ao Carthamus tinctorius. Seguem abaixo alguns dos resultados obtidos, com a utilização de Óleo de Cártamo, em pesquisas científicas:

- Aumenta a atividade da lipoproteína lipase resultando em elevação da taxa de oxidação de gordura.

- Aumenta a oxidação lipídica mitocondrial.

- Reduz os níveis séricos de triglicerídeos e colesterol LDL sem efeitos adversos.

- Eleva a resistência no desenvolvimento de aterosclerose.Desempenha potente ação antioxidante.

- Aumenta a produção de tromboxano e estimula a circulação sanguínea.

- Tem potente função inibidora de atividade tumoral.

- Beneficia a integridade da mucosa intestinal.

- Melhora a resposta imunológica do organismo.

- Reduz a estimulação da insulina e aumenta a oxidação de gorduras livres.

- Aumenta o catabolismo de ácidos graxos e diminui a regulação dos estoques de gorduras e lipogênese quando comparado ao efeito de outras gorduras.

Sendo assim, os produtos com base de Óleo de Cártamo ou Ácido Linoleico são suplementos naturais que auxiliam no emagrecimento.

Fabíola Silva
Nutricionista e Personal Trainer
CRN-3985/P
CREF-007123-G/PR

PERFORMANCE
Suplementos Nutricionais
R. Castro, 605 – loja 03 / Água Verde
Fone: 3244-0110

CUIDADOS COM O FRIO

O frio chega sempre no Inverno, mais tarde ou mais cedo. Mas quando chega o sentimento é sempre o mesmo, um desconforto generalizado. Aumente sua preocupação em caminhar ou correr com segurança quando as condições climáticas forem adversas. O frio não deve impedi-lo de praticar o esporte desde que se vista de maneira apropriada e ajuste seus planos. Saiba com o se agasalhar e ficar com menos frio. Os princípios são simples para uma boa corrida ou caminhada no frio:

* beba muitos líquidos quentes ao longo do dia; * faça uma boa série de exercícios de aquecimento antes de correr; * vista múltiplas camadas de roupas evitando roupa grossa. Muitas vestimentas são desenhadas especificamente para correr no frio. Evite usar algodão, o algodão retém a água humedecendo a roupa e arrefecendo o corpo; * a lã é um bom isolante e o ajudará a reter o calor corporal mesmo quando molhado. O nylon quebra-vento é bom para ser usado sobre as outras roupas e pode ser retirado e enrolado na sua cintura se você não necessitar mais usá-lo. Faça experiências para descobrir a melhor combinação de roupas para você; * certifique-se de que a sua cabeça e pescoço estão bem protegidos já que um grande volume de calor corporal é perdido nestas áreas; * proteja suas extremidades da exposição para prevenir ulceração produzida pelo frio. Nos estágios iniciais, irá perceber uma sensação de queimação na pele cuja cor ficará vermelha, roxa e então branca. Se você notar uma área sensível e branca saia do frio imediatamente e procure um médico; * planeje o seu percurso para correr contra o vento no início e a favor do vento na volta. Proteja-se do vento sempre que possível; * lembre-se que qualquer tipo de terreno fica perigoso quando úmido ou molhado. Isso torna difícil para o correr pisar e existe a possibilidade perigosa de escorregar; * use uma rota alternativa quando o percurso estiver escorregadio; * conheça os sintomas iniciais de hipotermia; uma sensação de desorientação, perda da coordenação das mãos, fala confusa e dificuldade de caminhar. Se você estiver tremendo, procure logo um lugar quente; * não corra grandes distâncias sozinho em condições climáticas adversas. Observe se os seus companheiros de corrida apresentam algum sinal de problema provocado pelo frio; * remova a roupa molhada o quanto antes, pois ela aumenta o risco de algum problema provocado pelo frio; * lembre-se de que repor líquidos também é importante quando está frio; * já agora, tenha um especial cuidado com as frieiras e com os lábios gretados. Use um creme hidratante, não exponha a pele directamente ao frio e use baton para o cieiro regularmente; * considere uma outra forma de exercício quando as condições climáticas tornam a corrida perigosa; * quando chegar a casa mude de meias sempre que possível, ficam facilmente húmidas arrefecendo os pés; * ligue aquecedores e acenda lareiras; * tenha muito cuidado em não deixar lareiras acesas e aquecedores a chama (gás) ligados durante a noite por causa do monóxido de carbono, ventile estes espaços nunca sobrecarregue tomadas com diversas ligações e afaste os aquecedores isolando-os de qualquer contacto com roupas ou materiais combustíveis; * isole janelas e portas.

Fontes: Copacabana Runners/Saúde e Vida

26ª Feira do Lar e Decoração no Parque Barigui

A Lar & Decoração é um dos eventos mais tradicionais de Curitiba. Tem atraído, anualmente, milhares de pessoas interessadas em renovar ou montar suas casas, é o lugar certo para você encontrar os lançamentos das linhas 2009 de grandes marcas e ainda, aproveitar as melhores promoções e formas de pagamento exclusivas na feira! A 26ª Feira do Lar & Decoração no Parque Barigui é voltada também para arquitetos, decoradores, designers de interiores e outros profissionais que atuam no segmento moda para a casa.

Data: 17 à 26 de abril de 2009

Horário: - Segunda a Sexta, das 16h às 22h - Sábados, das 14h às 22h - Domingos e Feriados (dia 21), das 14h às 21h

Entrada: aberta ao público em geral.

Atrações: móveis; cortinas; persianas; cama, mesa e banho; acessórios para cozinhas e banheiros; hidromassagem, sauna e piscina; quiosques, churrasqueiras, quadras poliesportivas e playgrounds; decoração em geral; projetos de design de interiores; jardinagem; climatização; cine, foto e som; iluminação; materiais para reformas e acabamento; alarmes; serviços; etc.

Local: Centro de Exposições de Curitiba - Parque Barigüi - Curitiba – PR

Endereço: Avenida Manoel Ribas e a BR-277 - Curitiba – PR

Site oficial da Lar & Decoração - 26ª Feira do Lar & Decoração: http://www.diretriz.com.br

Lubomir Antonio Ficinski Dunin

O projeto do Parque Barigui iniciou-se quando Jaime Lerner desapropriou os 15 alqueires que hoje formam o parque, pertencentes a Jaime de Paula França, Miguel Bacardt e outros.
O arquiteto responsável pelo projeto foi Lubomir Ficinski tendo como objetivo inicial oferecer ao público um especial centro de lazer , contendo um grande parque de diversões, uma ferrovia, além de uma ampla utilização do lago com regatas a remo e a vela. Na prática este projeto tornou-se inviável, principalmente pelos gastos dispendiosos que ele seriam exigidos. Por causa disso, o Barigui passou a ser um “ Parque de Consumo” onde a população poderia dele usufruir da forma que melhor lhes satisfizesse.
Entretanto, coube a Sra. Lorete Tacla, em nome da Associação das Senhoras Sírio-Libanesas do Paraná o desafio de montar os primeiros restaurantes do Parque. Possui uma área de 1,4 milhão m², que fazia parte da sesmaria do capitão-povoador Mateus Leme. Foi transformado em parque em 1972, segundo o projeto do arquiteto Lubomir Ficinski.

Lubomir Antonio Ficinski Dunin

nasceu em Curitiba em 13.03.1939. Arquiteto formado pela 1° turma do curso de Arquitetura da UFPR. Ele começou sua carreira em 1963 nas áreas de engenharia e arquitetura. Em 1972-73, foi chefe do IPPUC (Instituto de Pesquisa e Planejamento de Curitiba) para dois anos e ocupou este cargo novamente em 1975 - 1979. Nesta capacidade Ficinski participou ativamente na formulação, implementação e elaboração do projeto de desenvolvimento urbano de Curitiba .

Em 1981, o Sr. Ficinski tornou-se o diretor-geral da Secretaria Especial de Desenvolvimento Municipal (SEDM) do Estado do Paraná, e tornou-se Secretário de Estado para a mesma Secretaria, em 1982, através de parte de 1983. Durante esse período ele iniciou um programa experimental de desenvolvimento municipal que preparou o caminho para a preparação e execução do Programa Ação Municipal financiado pelo Banco Mundial em 1983. Este projeto foi aplicado com sucesso em outros estados Brasil (Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Minas Gerais e Bahia) e em outros países (Venzuela, Equador, Argentina e México, entre outros).

O Sr. Ficinski retornou ao governo, como Secretário de Desenvolvimento Urbano (SEDU), em 1995. Durante esse período ele projetou PARANÁ URBANO, garantiu financiamento para o programa do Banco Interamericano de Desenvolvimento, e supervisionou a sua implementação. Durante seus cinco anos de implementação PARANA URBANO financiou cerca de 3.200 projetos de infra-estrutura urbana e equipamentos públicos localizados em 390 municípios. De 1981 a 1984 o Sr. Ficinski foi membro do Conselho Consultivo Nacional para o Desenvolvimento Urbano.

De 1965 a 1995 lecionou na Universidade Federal do Paraná, onde trabalhou como assistente e, em seguida, professor de arquitetura e urbanismo. O Sr. Ficinski tem trinta e nove anos de experiência em arquitetura independente e prática do planeamento urbano, concepção de engenharia, no caderno de encargos e supervisão da construção de grandes obras públicas do sector público e privado nos seguintes sectores: edifícios industriais, edifícios de telecomunicações, subestações eléctricas, edifícios da administração pública , bancos, hotéis, edifícios de escritórios, armazéns, paisagismo trabalho.

1 º prémio no Concurso Nacional de Teatro de Campinas (São Paulo).
2 º prémio no Concurso Nacional para o Estádio de Curitiba e Mercado Municipal.
2 º prémio no Concurso Internacional para o Euro Kursaal Complexo em S. Sebastian - Espanha.

Na área urbana, ele foi responsável por planos, projetos e estudos de viabilidade subcasa principalmente para cidades brasileiras, dentro e fora do Paraná.
Como consultor privado Ficinski Sr. trabalhou com o Banco Mundial, Banco Interamericano de Desenvolvimento - BID, o Bureau Central des Études et Equipements d'Outre-Mer-BCEOM, Kreditanstalt für Wideraifbau - KFW, Deutsche Gessellschaft für Technische Zusammenarbeit - GTZ, e participou em 25 projetos na Argentina, Paraguai, Venezuela, Equador, República Dominicana, Guiné-Bissau, a Polónia ea Roménia, para as agências.

A convite da UNESCO proferiu palestra sobre Curitiba, em Paris (1979). sobre Planejamento Urbano, na Costa de Marfim. Ele recebeu a Medalha de Transportes Urbanos do Brasil e da Polónia Ouro Medalha Mérito. O Sr. Ficinski também é o "Vultus Emérito" do Paraná.

SÁBADO É DIA DE YÔGA NO PARQUE BARIGUI

Instrutora: Ana Lúcia Fior no Parque Barigui

Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Existem várias modalidades de Yoga, cada uma enfocando um aspecto mais do que outro. As técnicas mais utilizadas são:

Ásanas: os exercícios físicos que fortalecem o corpo, aumentam sua agilidade e previnem contra várias doenças, principalmente as psicossomáticas. Diferente de outros métodos, os exercícios são feitos respeitando o alinhamento das cadeias musculares e com total consciência do corpo. Assim, não há risco de distensões ou lesões. Além disso, os ásanas desbloqueiam áreas tensas que impedem o fluxo da energia vital. Em última análise, as doenças surgem quando esse fluxo não é adequado.

Pránáyáma: são os exercícios respiratórios. No ínicio, eles vão reeducar os músculos envolvidos na respiração ampliando-a e melhorando a absorção do oxigênio. Depois, eles atuam em nossas emoções auxiliando-nos a lidar melhor com elas e produzindo um estado de equilíbrio interior. Os pránáyámas também agem diretamente sobre nossa energia, aumentando-a e melhorando sua distribuição pelo corpo.

Yoganidra: aqui, aprendemos a descontrair conscientemente cada músculo e cada parte do nosso corpo. Depois, nos imaginamos envolvidos por uma cor específica ou passeamos mentalmente por praias paradisíacas, belas montanhas, campos floridos, etc. Tudo isso para que possamos sair da agitação do cotidiano e perceber outras formas de viver com mais tranqüilidade. A serenidade advinda desses momentos é deliciosa e permanece por vários dias.

Meditação: meditar é sentar-se quieto e observar a si mesmo. Estamos sempre preocupados em conhecer tudo aquilo que está ao nosso redor mas nos empenhamos muito pouco em descobrir o que acontece dentro de nós: como lidamos com os fatos da vida, como pensamos, como sentimos, quais nossas verdadeiras aspirações. A meditação nos oferece a possibilidade de nos conhecermos mais profundamente.

Prática aberta de SwáSthya Yôga todos os sábados às 11h em frente ao Bistrô Curitiba com os instrutores:

Instrutora Evelyne Baldan

Monitorada pelo Professor Rogério Brant. Supervisionada por DeRose. Habilitada pela Federação de Yôga do Paraná. Integrante da Associação dos Profissionais de Yôga do Alto da XV. É Yôga Personal Trainer e ministra classes em empresas.

Instrutor Driano Marsili.

Monitorado pelo Professor Rogério Brant. Supervisionado por DeRose. Habilitado pela Federação de Yôga do Paraná. Integrante da Associação dos Profissionais de Yôga do Cabral. É Yôga Personal Trainer e ministra classes em empresas e academias.

Fotos: Marco Carvalho e Jeandro Fileti

Fontes: Aruna Power Yoga e SwáSthya Yôga no Parque

ACESSO WI-FI PÚBLICO NO PARQUE BARIGUI

Os curitibanos agora contam com acesso à Internet, gratuito e sem fio (sistema Wi-Fi), em três dos principais pontos da cidade: Mercado Municipal, praça Rui Barbosa e Parque Barigui, que receberam o sistema instalado pela Prefeitura. "Os pontos de acesso gratuito à Internet, sem fio, foram escolhidos levando-se em conta a localização e a concentração de usuários", diz o secretário municipal de Administração, José Richa Filho.
Os links do Mercado Municipal e da Regional Matriz são de 1Mbps cada um, em parceria com a Brasil Telecom. Para o Parque Barigui foi disponibilizado um link de 2 Mbps em parceria com a Onda. A tecnologia implantada permite o aumento da velocidade de conexão e de ampliação do sinal.
Segundo a prefeitura, os cidadãos poderão acessar a Web de seus próprios computadores móveis. No Mercado Municipal, foi priorizada a área da Praça de Alimentação. Na praça Rui Barbosa, sede da Administração Regional Matriz, da Prefeitura, a rede Wi-Fi cobre a área do Restaurante Popular e das barracas do Mercado Central. No Parque Barigui, são quatro pontos, visando à cobertura da área interna do parque, que em breve receberá também seis câmeras de vídeo para segurança, similares às do Centro.
No Parque Barigui, os pontos de acesso são na entrada do estacionamento pela avenida Cândido Hartmann, atingindo o estacionamento, bistrô e redondezas; perto do Salão de Atos, abrangendo os dois estacionamentos, o salão e a lanchonete; na curva das churrasqueiras; e no estacionamento da entrada da BR 277.
"As áreas verdes do parque também serão cobertas pela rede Wi-Fi, pois as antenas instaladas têm grande capacidade de propagação de sinal", diz o coordenador de Implantação e Acompanhamento de Projetos do ICI (Instituto Curitiba de Informática), Fernando Matesco. O sistema da Prefeitura foi desenvolvido pelo ICI.
A instalação da rede no Parque Barigui placas de identificação indicam os locais de acesso. No restaurante que funciona no deck, uma canaleta de tomadas foi instalada para que os usuários possam ligar seus computadores e naveguem pela Internet sem gastar a bateria do laptop.

Fonte: WNews UOL - PMC

"O TIGRE ESMAGANDO A COBRA" NO PARQUE BARIGUI

JOÃO TURIN, um dos mais destacados artistas plásticos paranaenses nasceu em 21 de setembro de 1878, em Porto de Cima, no município de Morretes. Aos 13 anos, começou a trabalhar como entalhador. Turin iniciou seus estudos acadêmicos na Escola de Artes e Ofícios de Antônio Mariano de Lima, em Curitiba, tendo sido dela também professor. Foi um dos mais atuantes integrantes do Paranismo, que incluía outros artistas plásticos como os pintores Lange de Morretes e João Ghelfi. O objetivo que os unia era buscar uma identidade regional às manifestações culturais produzidas no Paraná. Para concretizar esta aspiração o grupo elegeu o pinheiro, árvore símbolo do estado, como ponto de partida para a criação de obras de arte e peças decorativas.

Turin legou um acervo de obras considerável, que vai desde esculturas e baixos-relevos de tamanhos variados, pinturas, monumentos, bustos e esculturas em locais públicos de Curitiba e em outros municípios paranaenses. Sua assinatura consta em quadros, esculturas e desenhos. Turin também desenhou trajes e acessórios – vestido, chapéu, bolsa e sombrinha – inspirados na forma e na textura do pinheiro e do pinhão. Iniciativa que o credencia como precursor do Design de Moda no Paraná.

Dentro de sua vasta produção destacam-se as esculturas de felinos, sendo as mais conhecidas Tigre Esmagando a Cobra e Luar do Sertão, premiadas no Salão Nacional de Belas Artes em 1944 e 1947 com medalha de prata e medalha de ouro, respectivamente. Foram adquiridas pela Prefeitura do Rio de Janeiro, podendo ser vistas no Zoológico da Quinta da Boa Vista e na Praça General Osório.

Turin morreu em pleno trabalho, em 9 de julho de 1949, deixando obras inacabadas, como As Quatro Estações, que, reproduzidas em bronze, foram retocadas pelo escultor Erbo Stenzel.

Em Curitiba, há réplicas dessas duas obras:

Luar do Sertão - na rótula viária do Centro Cívico (quase em frente à Prefeitura).

Tigre Esmagando a Cobra - na Av. Manoel Ribas (no Parque Barigui, em frente à Secretaria do Meio Ambiente) esta escultura foi materializada em bronze em 1994, na gestão do prefeito Rafael Greca de Macedo, sobre modelo original em gesso, através da Lei de Incentivo à Cultura.