IVAN LINS NO PARQUE BARIGUI

Programação do Natal de Curitiba terá shows e encenações

Um dos mais prestigiados eventos do calendário é o Coral do Palácio Avenida do HSBC, realizado desde 1991 no calçadão da Rua XV de Novembro, Centro de Curitiba

A programação de Natal deste ano em Curitiba começa na próxima semana, com eventos para prestigiar os moradores da cidade e atrair turistas.
 

Entre as atrações programadas estão a realização de show pirotécnico, a apresentação do cantor Ivan Lins, com coral e orquestra de cordas, e a chegada de Papai Noel, no dia 1º de dezembro, a partir das 11 horas, no Parque Barigüi.

As atividades no Barigüi integram o lançamento oficial da campanha Curitiba Capital do Natal, do Instituto Municipal de Turismo (Ctur) em parceria com o Curitiba Convention and Vistors Bureau (CCVB).

De acordo com dados do CTur, Curitiba recebeu 349 mil visitantes somente em dezembro de 2012, quase 10% do total de turistas que vêm a cidade durante o ano (3,7 milhões).

Fonte: ICNews

Feira de Natal de Santa Rita vai atender 200 instituições de caridade

Uma grande Feira de Natal acontece nos próximos dias 29, 30 de novembro e 1º de dezembro no Expo Renault Barigui. A tradicional Feira de Santa Rita, que ajuda 200 instituições de caridade, chega a sua 31ª edição em grande festa. Serão 150 expositores que comercializarão itens como artesanato, roupas e artigos natalinos produzidos pela Associação de Oficinas de Caridade Santa Rita de Cássia, organizadora do evento. E a renda obtida já tem destino certo: mais de 200 entidades ajudadas pela instituição em toda a cidade.

“Dentre os 150 estandes, 25 serão das instituições que ajudamos, que já ficarão com o que conseguirem arrecadar durante a feira. Entre eles estão o Asilo São Vicente de Paulo, AFECE – Associação Franciscana de Ensino Especial, Empório Metropolitano, Copiosa Redenção, entre outros”, conta a presidente da Associação Sandra Zanette.

Os visitantes poderão adquirir produtos confeccionados pela própria Associação, que produz por meio de 18 oficinas independentes, artesanato e trabalhos manuais feitos durante todo o ano por 1.300 senhoras. A renda é revertida para asilos, creches e entidades cadastradas por meio da Central de Pedidos da Associação.

“Essas instituições que são cadastradas encaminham, de acordo com a necessidade, as suas solicitações para nossa Central de Pedidos que são transferidos para nossas oficinas. Na maioria das vezes são alimentos, brinquedos, material escolar, material de artesanato, roupas e toalhas, lençóis e colchoes para hospitais”, comenta. A verba arrecadada pela Associação é adquirida com a venda do artesanato das 18 oficinas ao longo do ano e ,principalmente, na Feira de Santa Rita.

ATIVIDADES PARA TODA A FAMÍLIA

Além do artesanato, um festival gastronômico com praça de alimentação e comidas típicas será promovido na Feira de Santa Rita, com a culinária preparada pelas integrantes da Associação de Santa Rita. “Não serão apenas lanchonetes, teremos restaurantes servindo barreado, Paella, risotos. Comida de primeira”, reforça Sandra.

Os visitantes também poderão conferir atrações musicais e artísticas como corais, grupos de dança e apresentações folclóricas. “Na sexta-feira (29/11) teremos a abertura da feira às 17h, com a presença da Banda da Polícia Militar do Paraná, apresentações do coral da Associação Santa Rita e a presença de autoridades convidadas. No encerramento da feira, no domingo teremos ao meio dia uma missa solene”. Para as crianças uma área de recreação com brinquedos será montada.

Conforme a presidente da Associação, Sandra Zanette, a Feira de Santa Rita se tornou tradicional no calendário da cidade pelo seu foco beneficente e, principalmente por ser ponto de encontro de quem quer fazer a diferença no Natal. “A feira é sempre uma grande oportunidade para associação pela visibilidade que proporciona e a possibilidade de angariarmos recursos para ajudarmos as instituições que atendemos. Além disso, é mais uma possibilidade de encontro para as famílias curitibanas”.

SERVIÇO:

31ª Feira de Santa Rita

Local: Expo Renault Barigui – Parque Barigui

Data: 29 e 30 de novembro, 01 de dezembro

Horário: Sexta-feira das 14h às 21h | Sábado e domingo das 10h às 21h

Estacionamento e entrada gratuitos

Fonte: Banda B

Secretários de esporte da RMC se unem para planejar ações conjuntas

Secretários de esporte da região metropolitana de Curitiba estiveram reunidos nesta quinta-feira (28) no Salão Jatobá, no Parque Barigui, para unir as iniciativas de esporte da região e verificar os pontos comuns, problemas e soluções apresentadas com a intenção de promover o desenvolvimento do esporte em toda a região. O encontro contou com a participação do secretário de Esportes, Lazer e Juventude de Curitiba, Aluisio de Oliveira Dutra Júnior, o secretário de Assuntos Metropolitanos, Valfrido Prado, diretores e secretários de cidades da região.

“A região metropolitana de Curitiba é muito grande, com 3 milhões de habitantes. Se conseguirmos planejar principalmente a área de competição participativa em conjunto, teremos um poder de desenvolvimento esportivo muito grande”, afirmou Dutra Júnior.

Como exemplo de competição unificada bem sucedida, o secretário citou a realização da Copa Metropolitana de Futebol de Campo, organizada neste ano pela Prefeitura de Curitiba e que contou com a participação de 15 municípios na modalidade masculina. “Comprova que pode dar certo e que o potencial de desenvolvimento esportivo é grande para a região”, disse. “Se um pequeno município tem alguma iniciativa apenas na área de basquete, ele pode se somar a iniciativas de basquete de outras cidades da RMC e promover competições”, exemplificou Dutra Júnior.

A necessidade de integração entre Curitiba e demais cidades da Região Metropolitana também foi ressaltada pelo secretário Valfrido Prado. “O prefeito Gustavo Fruet nos cobra uma integração pra valer porque não tem como Curitiba desenvolver políticas públicas sem levar em conta a região metropolitana. Também não queremos impor a vontade de Curitiba aos demais municípios, mas ouvir sugestões e trabalhar juntos”, afirmou.

A iniciativa para debater políticas públicas para o desenvolvimento do esporte na região metropolitana foi elogiada pelo diretor geral da Secretaria de Esportes de Araucária, Idu Blaszczak. “Não temos integração e temos poucas competições envolvendo os municípios. Então essa ideia que Curitiba traz de realizar a integração vai facilitar o desenvolvimento do esporte em toda a Região Metropolitana. Principalmente para o esporte participativo que foca o social ao invés do esporte de resultado. Nos municípios temos que desenvolver o social através do esporte que é o importante para as crianças e adolescentes”, analisou Blaszczak.

O encontro foi dividido em três etapas. A primeira tratou do tema “A importância da competição como fator de desenvolvimento esportivo”. Em seguida, aconteceu um debate sobre as propostas e projetos que vem sendo desenvolvidos por alguns municípios da RMC e, para finalizar, foi criada uma comissão de estudos de projetos para o desenvolvimento esportivo na RMC.

Fonte: PMC - Foto - divulgação

OS 5 MAIORES ARREPENDIMENTOS DOS PACIENTES TERMINAIS por ALINE CASTRO

Começo esse post com três perguntas:

1. O que você mais valoriza na vida?
2. O que você mais gosta de fazer?
3. Como você ultimamente vem aproveitando as duas respostas às perguntas acima?



O livro “The top five regrets of the dying”, escrito por Bronnie Ware, uma enfermeira especializada em cuidar de pessoas próximas da morte, traz uma série de questões interessantes. Algumas são bastante óbvias, mas nos fazem pensar em como estamos agindo. Vale sempre nos perguntarmos em nossas atividades: Para que estou fazendo isso? Para quem? 

Para analisar a publicação, convidamos a Dra. Ana Cláudia Arantes – geriatra e especialista em cuidados paliativos do Hospital Albert Einstein.

OS 5 ARREPENDIMENTOS:
 

1. Eu gostaria de ter tido coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo, e não a vida que os outros esperavam de mim

“À medida que a pessoa se dá conta das limitações e da progressão da doença, esse sentimento provoca uma necessidade de rever os caminhos escolhidos para a sua vida, agora reavaliados com o filtro da consciência da morte mais próxima”, explica Dra. Ana Cláudia.

“É um sentimento muito frequente nessa fase. É como se, agora, pudessem entender que fizeram escolhas pelas outras pessoas e não por si mesmas. Na verdade, é uma atitude comum durante a vida. No geral, acabamos fazendo isso porque queremos ser amados e aceitos. O problema é quando deixamos de fazer as nossas próprias escolhas”, explica a médica.

“Muitas pessoas reclamam de que trabalharam a vida toda e que não viveram tudo o que gostariam de ter vivido, adiando para quando tiverem mais tempo depois de se aposentarem. Depois, quando envelhecem, reclamam que é quando chegam também as doenças e as dificuldades”, conta.

2. Eu gostaria de não ter trabalhado tanto

“Não é uma sensação que acontece somente com os doentes. É um dilema da vida moderna. Todo mundo reclama disso”, diz a geriatra.

“Mas o mais grave é quando se trabalha em algo que não se gosta. Quando a pessoa ganha dinheiro, mas é infeliz no dia a dia, sacrifica o que não volta mais: o tempo”, afirma.

“Este sentimento fica mais grave no fim da vida porque as pessoas sentem que não têm mais esse tempo, por exemplo, pra pedir demissão e recomeçar”.

3. Eu gostaria de ter tido coragem de expressar meus sentimentos

“Quando estão próximas da morte, as pessoas tendem a ficar mais verdadeiras. Caem as máscaras de medo e de vergonha e a vontade de agradar. O que importa, nesta fase, é a sinceridade”, conta.

“À medida que uma doença vai avançando, não é raro escutar que a pessoa fica mais carinhosa, mais doce. A doença tira a sombra da defesa, da proteção de si mesmo, da vingança. No fim, as pessoas percebem que essas coisas nem sempre foram necessárias”.

“A maior parte das pessoas não quer ser esquecida, quer ser lembrada por coisas boas. Nesses momentos finais querem dizer que amam, que gostam, querem pedir desculpas e, principalmente, querem sentir-se amadas. Quando se dão conta da falta de tempo, querem dizer coisas boas para as pessoas”, explica a médica.

4. Eu gostaria de ter mantido contato com meus amigos

“Nem sempre se tem histórias felizes com a própria família, mas com os amigos, sim. Os amigos são a família escolhida”, acredita a médica. “Ao lado dos amigos nós até vivemos fases difíceis, mas geralmente em uma relação de apoio”, explica.

“Não há nada de errado em ter uma família que não é legal. Quase todo mundo tem algum problema na família. Muitas vezes existe muita culpa nessa relação. Por isso, quando se tem pouco tempo de vida, muitas vezes o paciente quer preencher a cabeça e o tempo com coisas significativas e especiais, como os momentos com os amigos”.

“Dependendo da doença, existe grande mudança da aparência corporal. Muitos não querem receber visitas e demonstrar fraquezas e fragilidades. Nesse momento, precisam sentir que não vão ser julgados e essa sensação remete aos amigos”, afirma.

5. Eu gostaria de ter me deixado ser mais feliz

“Esse arrependimento é uma conseqüência das outras escolhas. É um resumo dos outros para alguém que abriu mão da própria felicidade”.

“Não é uma questão de ser egoísta, mas é importante para as pessoas ter um compromisso com a realização do que elas são e do que elas podem ser. Precisam descobrir do que são capazes, o seu papel no mundo e nas relações. A pessoa realizada se faz feliz e faz as pessoas que estão ao seu lado felizes também”, explica.

“A minha experiência mostra que esse arrependimento é muito mais dolorido entre as pessoas que tiveram chance de mudar alguma coisa. As pessoas que não tiveram tantos recursos disponíveis durante a vida e que precisaram lutar muito para viver, com pouca escolha, por exemplo, muitas vezes se desligam achando-se mais completas, mais em paz por terem realmente feito o melhor que podiam fazer. Para quem teve oportunidade de fazer diferente e não fez, geralmente é bem mais sofrido do ponto de vista existencial”, alerta.
Dica da especialista

“O que fica bastante claro quando vejo histórias como essas é que as pessoas devem refletir sobre suas escolhas enquanto têm vida e tempo para fazê-las”.

“Minha dica é a seguinte: se você pensa que, no futuro, pode se arrepender do que está fazendo agora, talvez não deva fazer. Faça o caminho que te entregue paz no fim. Para que no fim da vida, você possa dizer feliz: eu faria tudo de novo, exatamente do mesmo jeito”.

De acordo com Dra. Ana Cláudia, livros como este podem ajudar as pessoas a refletirem melhor sobre suas escolhas e o modo como se relacionam com o mundo e consigo mesmas, se permitindo viver de uma forma melhor. “Ele nos mostra que as coisas importantes para nós devem ser feitas enquanto temos tempo”, conclui a médica. 

Publicado em janeiro/2012. - Atualizado em dezembro/2012.

ALINE CASTRO é AMIGA DO PARQUE BARIGUI, coach com certificação internacional pelo Behavioral Coaching Institute-BCI e consultora de Comunicação com MBA em Desenvolvimento Humano de Gestores pela FGV. É professora da Fundação Getulio Vargas e do ISAE/FGV e instrutora do Programa de Formação de Lideranças da Volvo do Brasil.

Fontes:  

http://alinecastro.com.br - http://www.einstein.br

IV TORNEIO DE BARRAS DO PARQUE BARIGUI

1. APRESENTAÇÃO

O IV TORNEIO DE BARRAS DO PARQUE BARIGUI é um evento sem fins lucrativos, organizado para promover a prática de exercícios e a consequente melhoria do padrão de vida. Este quarto torneio acontece graças ao sucesso de público e aceitação da comunidade aos dois eventos realizados anteriormente nas Barras do Parque Barigui (I, II e III Torneios de Barras do Parque Barigui, realizados respectivamente em 18/12/2010, 17/12/2011 e 15/12/2012).

2. DATA E LOCAL

Será realizado no dia 14/12/2013, sábado, das 09 às 13 horas nas barras fixas do Parque Barigui, ao lado do estacionamento da Casa Amarela, com entrada pela Rua Cândido Hartmann, no Parque Barigui, em Curitiba/PR. O Evento é aberto a todos os Amigos e Frequentadores do Parque Barigui.

3. INSCRIÇÃO 

A inscrição é GRATUITA e será realizada na hora do evento, no mesmo local, onde o atleta assinará um Termo de Responsabilidade sobre suas condições físicas bem como com a autorização de uso de sua imagem.

ATENÇÃO: ESTE TORNEIO TERÁ UM LIMITE MÁXIMO DE 100 INSCRIÇÕES!

4. REGRAS DE EXECUÇÃO

1) O competidor poderá utilizar a pegada que desejar:

- Supinada: palmas das mãos por baixo da barra.

- Pronada: palmas das mãos por cima da barra.

2) Ambas as mãos devem utilizar a mesma pegada.

3) O competidor poderá utilizar a abertura de braços que desejar.

4) O competidor poderá descer da barra para descansar tantas vezes quanto desejar, sendo que o período de descanso será descontado do período de 1 minuto que o competidor tem para realizar a prova. Ou seja, a prova pode ser realizada em séries, sendo que o relógio não para no período de descanso ou execução das séries.

5) Se o competidor realizar a prova em séries, a mesma pegada deve ser utilizada em todas as séries.

6) O competidor não poderá utilizar movimentos de perna ou cintura para impulsionar a execução do movimento. Pernas e cintura devem permanecer estáticas durante a execução do exercício.

7) No início da execução de cada série, o corpo do competidor deverá estar em suspensão e imóvel, não sendo permitido qualquer impulso inicial.

8) A execução de cada barra deve ser feita da seguinte forma: o competidor inicia suspenso na barra, na posição em baixo, com os braços completamente esticados; em seguida, o competidor flexiona os braços até que o queixo esteja acima do nível da barra; finalmente, o competidor retorna à posição “em baixo” com os braços completamente esticados.

9) Qualquer execução de barra que não siga as regras aqui descritas será descontada do total realizado pelo competidor, a critério dos juízes.

5. CATEGORIAS

O torneio será dividido em três categorias: 

CATEGORIA FEMININA, CATEGORIA MASCULINA GERAL e CATEGORIA POR IDADE:

40-49 ANOS (MASCULINO E FEMININO)
50-59 ANOS (MASCULINO E FEMININO)
60ANOS - MAIS (MASCULINO E FEMININO)
MAIS JOVEM COMPETIDOR (MASCULINO E FEMININO)
MAIS IDOSO COMPETIDOR (MASCULINO E FEMININO)

Lembramos que por se tratar de uma competição amadora e aberta a todos os praticantes de esporte, frequentadores e Amigos do Parque Barigui, será permitida a utilização de faixas de punho e é liberado qualquer traje (roupa) para a competição. Não haverá distinção de peso ou idade dos atletas entre as categorias.

6. VESTIMENTA 

Roupas adequadas à prática de atividade física, como: shorts ou calça de agasalho, camiseta e tênis. Não será autorizado o uso de luvas.

7. PREMIAÇÃO

Serão premiados os três primeiros colocados de cada categoria, com medalhas e/ou troféus de 1º, 2º e 3º lugares geral, o mais idoso e idosa praticante, o mais jovem menino e menina participante e os melhores das categorias 40-49 anos, 50-59 anos e 60 mais anos masculino e feminino.

No caso de empate em número de repetições, será utilizado o critério de maior idade para escolha do vencedor.

8. COMISSÃO TÉCNICA

• RODRIGO AUGUSTO CAMPOS, duas vezes Recordista Mundial em maior quantidade de barras (supinadas) em 1 minuto, inicialmente com 54 e depois com 60 barras completas. Atualmente prepara-se para bater o novo recorde que é de 67 barras. Rodrigo Campos será o arbitro geral com a função de verificar a perfeição do movimento e a sua execução.

• ERICO RUBIO - Vem treinando para bater o recorde mundial na categoria "Maior quantidade de barras do tipo muscle up (barras passando o tronco do nível da barra)”. Erico Rubio será o responsável pela cronometragem e incentivo direto ao atleta.

9. PROGRAMAÇÃO EXTRA 

Durante todo o período do evento serão oferecidas ao público participante aulas de alongamento, ginástica localizada, ginástica lúdica, relaxamento, yôga e atividades recreativas, sempre supervisionadas por instrutores e educadores físicos.
Teremos uma apresentação especial do MÉTODO DEROSE!

Todas as informações sobre o IV TORNEIO DE BARRAS FIXA DO PARQUE BARIGUI, estarão disponíveis no Blog dos Amigos do Parque Barigui -www.amigosdoparquebarigui.blogspot.com

. Qualquer item que por ventura não conste neste Regulamento deverá ser consultado junto à Organização do Evento para avaliação e/ou explicação e/ou tomada de decisão por esta.

10. PÚBLICO ENVOLVIDO 

• Participantes diretos: 100 atletas.

• Staff técnico: 07 pessoas

• Previsão de público: 10.000 pessoas (média de público frequentador do Parque Barigui nas manhãs de sábados)

11. EVENTO CHANCELADO PELA PREFEITURA MUNICIPAL DE CURITIBA 

• SMMA – SECRETARIA MUNICIPAL DO MEIO AMBIENTE 

• SMELJ – SECRETARIA MUNICIPAL DO ESPORTE E JUVENTUDE 

12. CONTATOS:

• Renato Munhoz Bürgel – (41) 9124 3190 – Produção – Bird Produções – Blog Amigos do Parque Barigui 

• Rodrigo Campos – Campeão Mundial de Barras em 1 Minuto (Inscrito Guinness World Records) – (41) 9619 1122 - Árbitro

• Érico Rúbio – (41) 9619 1122 (contato através do Rodrigo) - Árbitro

• Flávio Batavo – (41) 9112 3112 – Técnico

• Tadeu Natálio – (41) 9973 4282 – Coordenação esportiva

• E-mail: amigosdoparquebarigui@hotmail.com

• Blog: http://www.amigosdoparquebarigui.blogspot.com.br

13. PATROCINADOR

TRAINER ASSESSORIA ESPORTIVA

14. APOIO

PROCORRER
ASSOCIAÇÃO PRÓ CORRER
FAB.COMM
MAXESTAMPO
FRANÇOIS BEAUTY CARE
MÉTODO DEROSE
ACADEMIA CROSSFIT HIGH PULSE
HERBALIFE
GRUPO GAP DE PARKOUR
BOXE TRAINING
NUTRIALL
MARCELLO RIBEIRO TREINAMENTO FUNCIONAL SUSPENSO

Mulheres pedalam neste sábado contra a violência em Curitiba

Mulheres vão pedalar pelas ruas de Curitiba, neste sábado (23), contra a violência e por políticas públicas; passeio ciclístico organizado pela CUT-PR terá concentração na Praça Santos Andrade (UFPR), às 9 horas, e término no Parque Barigui com show e sorteios de brindes; participe.A Central Única dos Trabalhadores (CUT-PR) organiza neste sábado (23), a partir das 9 horas, a II Pedalada Pelo Fim da Violência Contra as Mulheres. A concentração será na Praça Santos Andrade e o passeio ciclístico finalizará no Parque Barigui ao som da banda feminina Labrys.

Além da banda de música composta somente por mulheres, haverá sorteios de brindes entre eles uma bicicleta patrocinada pela BikeSul Cicloturismo.

Quem não tiver bicicleta pode locar no Jaime Cicles, no Passeio Público, ou na Curitiba Bikes (Rua Presidente Faria 226, atrás da Praça Santos Andrade).

A seguir, leia a íntegra do regulamento dos sorteios da II Pedalada Pelo Fim da Violência Contra as Mulheres:

REGULAMENTO SORTEIOS DA II PEDALADA PELO FIM DA VIOLÊNCIA CONTRA AS MULHERES

1- A Promoção “II PEDALADA PELO FIM DA VIOLÊNCIA CONTRA AS MULHERES” realizada pela Central Única dos Trabalhadores CUT-PR, aqui denominada entidade promotora, acontecerá no dia 23 de novembro de 2013, com início às 9h e encerramento às 11:30 h no Parque Barigui.

2- Trata-se de um passeio ciclístico aberto a toda população e tem como principal objetivo conscientizar a população curitibana para atuação propositiva e ativa pelo fim da violência contra as mulheres.

3- As inscrições para participar do evento são gratuitas podem ser feitas via e-mail cutpr@cutpr.org.br ou pelo telefone 33229885 – informando nome, entidade, e-mail e telefone. Serão aceitas inscrições no dia do evento junto a organização.

4- As camisetas alusivas ao evento podem ser adquiridas ao preço de R$ 10,00, pedidos via fone 33229885.

5- Percurso da Pedalada 5,5km: Pça Santos Andrade, Rua João Negrão; Rua Marechal Deodoro; Rua Emiliano Perneta; Rua Brigadeiro Franco; Rua Padre Agostinho; Avenida Cândido Hartmann e Parque Barigui.

6- No dia 23 de novembro os e as participantes interessados\as em concorrer ao sorteio de brindes devem fazer seu credenciamento junto a organização, a partir das 9h na Pça Santos Andrade. O credenciamento se dará no período das 9h até 9:30h, o participante receberá uma senha correspondente ao seu número na lista de inscrição. As senhas para concorrer aos prêmios estarão numeradas de 001 a 300, conforme a ordem de inscrições. Só poderão participar do sorteio os participantes que realizarem todo o percurso de bicicleta.

7- A apuração do Sorteio deverá ser acompanhada por duas testemunhas dentre os participantes. As testemunhas deverão conferir a lista de credenciamento e as cédulas numeradas correspondentes. As cédulas numeradas que não tiver correspondência com inscrição devidamente credenciada (lista de inscrição) deverão ser descartadas. Feito a conferência as cédulas numeradas deverão ser inseridas na urna de apuração.

8- Para o Sorteio serão solicitados a contribuição dos participantes para retirada dos números da urna. Os primeiros dez sorteios serão de camisetas, na sequência sorteios de cheiqueiras. O último sorteio será de uma bicicleta patrocinada pela Bikesul Cicloturismo. As cédulas contempladas dos sorteios anteriores retornarão a urna para o sorteio final.

9- As cédulas sorteadas cujo participante não se encontrar no local serão desconsideradas e novo sorteio será efetuado.

10- Os prêmios serão entregues no ato do sorteio.

Fonte: Blog do Esmael

CROSSFIT HIGH PULSE esta chegando em Curitiba

A Crossfit é um esporte Americano de condicionamento físico. Sua metodologia se utiliza de movimentos funcionais sempre variados e realizados em alta intensidade. Isso gera uma rápida adaptação, ou seja, resultados rápidos, enquanto desenvolve as 10 aptidões físicas.

O que são Movimentos Funcionais? São movimentos que utilizam 2 ou mais articulações para realizar uma tarefa. Também são movimentos altamente transferíveis para nosso dia a dia, como sentar, levantar, carregar as compras de mercado, levantar uma caixa do chão e colocá-la em cima da mesa, enfim, coisas rotineiras.

Na Crossfit, temos 3 categorias de movimento funcional:

1) Ginástica Olímpica

2) Levantamento de peso (modalidade Olímpica e Power)

3) Resistência Cardiorespiratória - (Corrida/ Remada/ Bike/ Natação)

Procuramos sempre englobar ao máximo possível as 10 capacidades físicas, para que possamos desenvolver nossos atletas como um todo, sem que sejam especialistas em uma coisa só, mas sim, competentes em todas as áreas. 

Abaixo estão elas:

1) resistência cardio-respiratória, 

2) resistência muscular, 

3) força, 

4) flexibilidade, 

5) potência, 

6) velocidade, 

7) coordenação, 

8) agilidade, 

9) equilíbrio e 

10) precisão. 

Os treinos de Crossfit são muito variados e super adaptáveis a qualquer nível, o que muda é a intensidade com que se realiza cada WOD (workout of the day ou treino do dia).

A intensidade está diretamente ligada à adaptação. Quanto maior a intensidade mais resultados. Isso se deve à uma resposta neuro-endócrina que se dá quando beiramos nossos limites. 

ALTA INTENSIDADE; ALTA POTÊNCIA; ADAPTAÇÃO NEUROENDÓCRINA POSITIVA. 

A preparação física da CrossFit é o principal programa de treinamento de força e condicionamento físico usado em muitas academias de polícia, grupos de operações táticas (como SWAT), unidades de operações especiais do exército americano (como os Mariners), por campeões de artes marciais e centenas de outros atletas de elite e profissionais pelo mundo.

Nos preocupamos com nosso nível real de condicionamento físico e não aparência física. Isso seria apenas uma consequência! Assim como a melhora da SAÚDE e LONGEVIDADE.

Queremos nossos atletas preparados para poder realizar qualquer tarefa a qualquer momento que a vida lhes proponha.

ANA LUIZA ZAIDAN é AMIGA DO PARQUE BARIGUI

Crossfit Coach

Curitibana, morei em Vancouver, Canada, por 6 anos, onde conheci e me apaixonei pela Crossfit. Desde entao fiz 5 cursos de especializacao voltados a Crossfit mais 2 de nutricao tambem voltados a Crossfit. Venho difundindo esta modalidade, agora a 7 anos, aumentando a qualidade de vida de muitas pessoas assim como suas auto-estimas e capacidade de superacao. Para maiores informacoes: ana_zaidan@hotmail.com