quarta-feira, 5 de junho de 2013

AMIGA DO PARQUE BARIGUI AGORA ON LINE

 
A psicóloga AMIGA DO PARQUE BARIGUI MARIAN MARTINS é a mais nova parceira do blog OLHO ABERTO PARANÁ! Sempre visando aprimorar os trabalhos e prestigiar os leitores o blog OLHO ABERTO implanta a parceria com nossa amiga Marian Martins no sistema de atendimentos ON LINE aos leitores do blog, a parceria está concretizada, e os detalhes e formas de funcionamento serão definidos na próxima semana em uma reunião em Curitiba. Confiram!

http://www.olhoabertopr.blogspot.com.br/2013/06/psicologa-marian-martins-e-mais-nova.html

SEMANA DO MEIO AMBIENTE NO PARQUE BARIGUI

Foi aberta oficialmente em Curitiba, nesta terça-feira (4), a SEMANA DO MEIO AMBIENTE - CAMINHOS PARA A SUSTENTABILIDADE, a programação da semana que irá marcar o Dia Mundial do Meio Ambiente, comemorado no dia 5 de junho. Entre outros atividades, a programação inclui uma expedição que vai percorrer os rios de Curitiba e uma maratona da sustentabilidade.

“A programação que preparamos para a semana demonstra simbolicamente um conjunto amplo de iniciativas reais que já estão acontecendo”, afirmou o secretário municipal de Meio Ambiente, Renato Lima, ao abrir a semana, no Salão de Atos do Parque Barigui. Ele falou sobre o redirecionamento que está ocorrendo em ações do poder público municipal, em busca do desenvolvimento sustentável, e disse que há mais de 40 projetos em andamento na pasta, todos com foco na sustentabilidade. “Entre os exemplos estão a inserção da discussão sobre os temas na rede municipal de ensino e a transformação dos parques da cidade em centros de sustentabilidade”, cita.

Nesta semana será feito o lançamento de um caminhão de coleta de lixo movido a gás, além de seminários de sustentabilidade e reuniões temáticas, Maratona Infantil e Juvenil da Sustentabilidade, lançamento do programa Veterinário-Mirim, visitas guiadas ao cemitério municipal São Francisco de Paula, entre outras atividades.

Na quarta-feira (5), das 14h às 15 horas, haverá uma conversa online em tempo real - twitcam - com o prefeito Gustavo Fruet, secretário Renato Lima e equipe da Secretaria do Meio Ambiente, chamando o público para discutir as questões ambientais da cidade.

Na solenidade de abertura da Semana do Meio Ambiente também estavam presentes a secretária municipal da Educação, Roberlayne Roballo; o deputado estadual Raska Rodrigues, o presidente do Instituto de Previdência dos Servidores de Curitiba (IPMC), Wilson Mokva, a presidente da Curitiba S/A, Clarice Tanaka e outras autoridades, além de superintendentes e diretores da Secretaria do Meio Ambiente.

Monitoramento dos rios

No sábado (08) será feito o lançamento do projeto que irá percorrer os cinco principais rios da cidade. “O desafio é monitorar a qualidade da água e colher informações sobre a diversidade do entorno dos rios Atuba, Belém, Passaúna, Iguaçu e Barigui”, explica o secretário.

É uma parceria entre Secretaria Municipal do Meio Ambiente, Corpo de Bombeiros, Polícia Ambiental e o pesquisador e escritor Eduardo Fenianos, o Urbenauta. “Há três meses estamos trabalhando no planejamento deste projeto”, informa Lima.

O lançamento oficial da ação será às 10 horas, no Parque Barigui. A navegação dos rios, comandada por Fenianos, terá início segunda-feira (10). Segundo o Urbenauta, um dos destaques da expedição, que irá percorrer mais de 160 quilômetros de rios, será o uso da tecnologia. “Tudo poderá ser acompanhado, através de transmissões de vídeos online”, antecipa.

Ele explica que, conforme os rios forem navegados, sementes e mudas de árvores nativas serão plantadas em suas margens com o objetivo de recompor sua mata ciliar. A escolha das sementes e mudas foi feita pelas equipes do Museu Botânico Municipal e do Horto Municipal.

Com o apoio da Secretaria do Meio Ambiente e da UFPR, a água dos rios navegados será analisada e os relatórios entregues aos órgãos competentes para que ações de prevenção e despoluição sejam tomadas. Todo o trajeto terá o acompanhamento da Polícia Ambiental do Paraná que aproveitará a expedição para ações de fiscalização.

A flora e a fauna da região também serão estudadas, com relatórios fotográficos sobre os animais encontrados ao redor dos cinco grandes rios que formam a bacia hidrográfica de Curitiba.

Feira de Serviços

Durante toda a semana, quem passar pelo Parque Barigui, no estacionamento em frente ao Salão de Atos, poderá participar de uma grande mostra de serviços. No local, a população tem acesso a informações e explicações sobre todos os serviços e ações promovidos pela Secretaria Municipal do Meio Ambiente.

“A feira reúne todos os serviços num mesmo local. Eu vim até aqui e já resolvi duas dúvidas no mesmo momento”, comenta o representante comercial Teodoros Raftopoulos. Ele pediu informações sobre a arborização em via pública do bairro onde mora, a Vila Isabel, e sobre o descarte correto de óleo de cozinha usado.

“Estou levando um cronograma com a coleta de lixo tóxico na minha região e também fui orientado sobre o plantio de árvores em via pública, o que deve ser solicitado à Secretaria do Meio Ambiente”, explica o representante comercial.

Entre outros serviços, quem for até o local poderá conhecer o Programa de Monitoramento da Qualidade da Água dos Rios, lançado pelo departamento de Recursos Hídricos e Saneamento.

“Na prática, mapeamos toda a rede de coleta e tratamento de esgoto da cidade e estamos enviando um aviso a todos os imóveis que estão irregulares e que terão 60 dias para regularizar a situação”, conta a diretora do departamento, Marlise Jorge. Quem for à feira de serviços, poderá verificar qual a situação do seu endereço.

Os departamentos de Produção Vegetal, Parques e Praças, Gestão de Risco, Serviços Especiais, Pesquisa e Monitoramento, Limpeza Pública, Pesquisa e Conservação de Fauna e Educação Para Sustentabilidade também estão com atividades abertas ao público. A feira prossegue até o sábado (8), sempre das 9h às 17 horas, com entrada gratuita.
 
Fonte: SMMA

YOGA NO PARQUE BARIGUI



Chamada para as aulas de sábado, novo horário 10h. Leve seu tapete, só não acontece em caso de chuva. É só chegar. Namastê






Fotos Diego Castelo

ESQUENTA PANTURRILHA HOJE NO PARQUE BARIGUI

O Esquenta é uma série de 10 eventos noturnos de Corrida de Rua realizados nas quartas-feiras vésperas dos maiores eventos de Corrida nos principais parques da Cidade. Um preparatório, uma confraternização, um ESQUENTA.

O projeto tem a finalidade de estimular a Corrida como elemento da promoção da saúde e da qualidade de vida e disseminar o conceito do Pedestrianismo Cidadão que representa a prática deste esporte com responsabilidade e consciência.

O ESQUENTA é uma realização da nossoTIME projetos esportivos com apoio da Secretaria Municipal de Esporte Lazer e Juventude e Secretaria Municipal do Meio Ambiente.

NESTA QUARTA 05/06 ACONTECE A PRIMEIRA ETAPA ESQUENTA PANTURRILHA:

Local: Parque Barigui.
Percurso: 1 ou 2 voltas no Parque Barigui.
Horário das Largadas: 19h; 19h39min; 20h e 20h30min
Retirada do Chip para inscrições ouro e diamante: 30 minutos antes da sua largada.


Meia Maratona de Curitiba 2013

A Meia maratona de Curitiba 2013 terá uma temática especial em sua terceira edição – o pedestrianismo cidadão. O termo refere-se às atividades pedestres praticadas ao ar livre, como corridas e caminhadas, de maneira consciente e responsável.

Largada

As largadas no dia 09 de junho obedecerão a hora oficial de Brasília, a partir das 07 horas.
Cadeirantes – às 7h.
Elite Feminina – às 7h10.
Elite Masculina – às 7h30.
Geral/PNE – às 7h31.
 
A Prova
O evento será realizado nos dias 07, 08 e 09 de junho de 2013, no Museu Oscar Niemeyer localizado na Rua Marechal Hermes, nº 999 – Centro Cívico – Curitiba.
A prova de pedestrianismo terá largada e chegada no Museu Oscar Niemeyer, conforme o percurso detalhado divulgado no site www.meiamaratonadecuritiba.com.br

HORÁRIOS DE LARGADA:

Haverão quatro largadas. Os participantes devidamente inscritos poderão optar, no dia do evento, pelos seguintes horários; 19:00h, 19:30h, 20:00h e 20:30h.

PERCURSO:

O percurso do evento será exclusivamente dentro do circuito interno dos parques e será divulgado no site oficial do evento.
Haverão sempre duas opções de distância de um mesmo percurso.
Em todas as Etapas o percurso será de curta distância, variando entre 2 e 8 Km.
Fonte: http://www.esquentapanturrilha.com.br

terça-feira, 4 de junho de 2013

Manter regularidade nos exercícios físicos é fundamental para a boa saúde

Sedentarismo pode causar problemas físicos, mentais e psicológicos

A atividade sempre foi uma característica do ser humano desde os primórdios da pré-história. Durante boa parte de seu tempo ele passou caminhando, mudando de lugar para viver e se alimentando da caça.

Portanto, incluir a atividade física no dia a dia é fundamental para manter a saúde em ordem.

O sedentarismo - um mal dos tempos modernos - pode causar não só problemas físicos como também dificuldades mentais e psicológicas.

Um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, acompanhou dois grupos de idosos que sofriam de bronquite e enfisema pulmonar.

Todos seguiram um programa de reabilitação durante dez semanas. Nesse tempo, eles praticaram atividades físicas.

O treino era constituído de exercícios em casa, acompanhados por um personal trainer. O outro grupo manteve-se sem se exercitar, tratando do problema apenas com medicamentos.

O resultado final da pesquisa constatou que as pessoas do grupo que foram submetidas aos exercícios, tiveram uma melhora significativa não somente na saúde, como também na memória, concentração e raciocínio.

Fonte: R7 Notícias

domingo, 2 de junho de 2013

A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO ESPORTIVA PARA O DESEMPENHO DO ATLETA por MELISSA TASSO


Todo atleta antes de começar um programa nutricional, deve passar por uma consulta ...de avaliação, onde serão coletados dados como: a ingestão calórica de macro nutriente (método que é feito através de inquérito alimentar por meio de entrevista individualizada), o peso ideal dos atletas, calculado por meio da média do índice de massa corpórea (IMC), e a partir dos resultados calculamos a taxa metabólica basal, utilizando-se a tabela da FAO/OMS/ONU. 

Por meio de anamnese, quantificamos o volume de atividade física, que determinar o valor calórico mínimo, médio e máximo adequado aos atletas. Além dos exames laboratoriais. 

O resultado deste estudo permite concluir que não somente a educação nutricional visando corrigir desordens de comportamento alimentares, como também um controle rigoroso das necessidades calóricas, constituem procedimentos de importância fundamental para uma dieta adequada dos atletas. 

A nutrição voltada para o esporte de alto rendimento é, na atualidade, é uma das áreas que mais têm recebido atenção, e valorização pelos profissionais do esporte, pois quando a dieta é prescrita de maneira correta, pode aperfeiçoar os depósitos de energia para a competição, o que pode ser a diferença no resultado final em atividades que demandem volume e variadas intensidades. Além disso, traz benefícios importantes para a saúde orgânica do atleta, diminuindo as possibilidades de doenças que possam afetar seu condicionamento físico. A dieta pode influenciar seu desempenho atlético e a confiança no consumo de certos alimentos. Contudo, não basta o atleta comer qualquer alimento; é necessário controlar o volume, a qualidade do nutriente e seu ajuste às necessidades calóricas da atividade física. 

Com tantos benefícios, fica fácil compreender por que a nutrição tem recebido tamanha atenção dos profissionais do esporte. 

A nutrição tem dado suporte importante para a melhora do rendimento físico de atleta. 

Entretanto, a falta de educação nutricional no meio esportivo tem sido a principal dificuldade encontrada para conscientizar atletas e técnicos sobre o tipo de alimentação mais apropriada à demanda energética imposta por sua atividade desportiva específica. Sabe-se que a compensação do gasto energético, durante e após competição, só irá acontecer na medida em que os depósitos de energia forem preenchidos adequadamente. 

É importante salientar que a alimentação deficiente é uma das principais causas de diminuição do rendimento físico no atleta. Pois, uma das alterações orgânicas mais frequentes é a anemia por deficiência de ferro. Além disso, a perda de ferro corpóreo, esse mineral é um componente importante da hemoglobina (Hb), mioglobina e de enzimas da cadeia respiratória (citocromos e a citocromo-oxidase) e exerce papel fundamental na produção de energia15. Ele é transportado no sangue ligado à proteína plasmática transferrina e nos tecidos é armazenado na forma de ferritina, constituindo-se em excelente marcador de seus depósitos. 

A anemia do esporte é uma das teorias que tentam explicar a deficiência de ferro provocada pelo treinamento físico excessivo, sendo uma das causas que predispõem à deficiência de ferro. 

Esses resultados reforçam, ainda mais, a importância da função exercida pelo profissional especializado em nutrição esportiva, pois o controle e a ingestão da dieta adequada, o conhecimento dos hábitos e gostos alimentares são estratégias que objetivam fornecer ao atleta quantidade, qualidade e equilíbrio às necessidades calóricas de cada atleta. 

É importante lembrar que a garantia de uma nutrição adequada é verificada por uma dieta altamente variada junto com um balanço apropriado de calorias em relação às necessidades individuais, considerando a altura, o peso corpóreo e o grau de atividade física do indivíduo. 

A nutrição contemporânea voltada para o esporte tem a missão de orientar e garantir aos atletas uma dieta calórica apropriada a suas necessidades metabólicas.

Fonte de Pesquisa: USP- Universidade de São Paulo, Laboratório de Nutrição e Metabolismo. 

Melissa Tasso
Nutricionista
CRN 3529
41-9948-4030
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sábado, 1 de junho de 2013

SER CHIC É por MELISSA TASSO



O conceito diz que ser chic é modernismo que nunca se acaba; atualiza-se. Ser chic é ser do momento. É modismo. É mudança que agrada; a nova roupagem que conquista; é o novo rótulo que surpreende; que atrai. O chic está sempre se renovando, acompanhando tendências, mudando conceitos, atualizando ideias, inovando propostas; muitas vezes encantando e por vezes assustando.

Novas e modernas ideias surgem continuadamente para mostrar que o novo é o que sempre desperta atenção; destaca-se. Estamos sempre repaginando o antigo e deixando-o chic, na moda, para ser visto e consumido. O chic é temporário, passageiro, sazonal, dependente do momento, do acontecimento de ontem, do que domina e do que faz sucesso.

No entanto, ser chic é simples, óbvio, natural e não necessita de tecnologia. Para ser chic, não há necessidade de esforço, de persistência, de atualização. Para ser chic, basta somente ser. Nada mais.

Eu sou chic? Você é chic? Nascemos chiques? Como é ser chic? Ninguém é chic de berço, nem tampouco através de uma lei; mas sim através da educação, da vivência, da experiência, da vontade.

Ser chic não é um produto a ser comprado; nem tampouco uma estampa para ser usada; é uma vontade, um querer, é um jeito especial de ser, de agir. Portanto, não precisa ter dinheiro para ser chic, visto que ser chic é tão somente ser; não é pose; é comportamento; não é apresentação; é beleza moral.

Ser chic é não exceder nas palavras, nos gestos, nas roupas, não necessitar chamar atenção objetivando ser notado. É saber calar e ouvir. É decência.

Ser chic é não exceder na alimentação e muito menos na bebida, é falar baixo e prestar atenção em quem está junto de você. É valorização.

Ser chic é ser discreto, calmo, compreensivo, não dar risadas espalhafatosas e não contar piadas no momento inoportuno. É bom senso.

Quem é chic não faz fofocas, nem perguntas desagradáveis, e principalmente nunca se intromete na vida dos outros. Ser chic é consideração.

Ser chic é preservar a vida, é respeitar o meio ambiente, é não jogar lixo na rua, é respeitar a faixa de pedestre, é usar o cinto de segurança, não ultrapassar o limite de velocidade e não aproveitar perigosamente o sinal vermelho que está se apagando. É cidadania.

Ser chic é saber ouvir e aceitar opiniões, é não fofocar e fugir das conversas maldosas, caluniosas. É não discutir e saber dialogar. É decoro.

Chic mesmo é cumprimentar com entusiasmo, olhando nos olhos, sentindo reações, transmitindo alegria e boa vontade, sorrindo feliz; é respeitar e engrandecer. É honradez.

Ser chic é merecer apoio e compreensão, é ainda se sentir grato, é sabiamente saber estender a mão para dar, para receber. Ser chic é dignidade.

Ser chic é valorizar cada pessoa, não discriminar, é abolir o preconceito, é ter sentimento que valoriza, é ser igual. É respeito.

Chic de verdade é nada fazer para aparecer; mas ficar feliz ao ser notado e prestigiado. É saber comportar-se, sem agredir, sem incomodar. É sublime.

Chic mesmo é manter a palavra e cumprir suas obrigações. Não enganar. Não ludibriar. É tão somente ser correto com as pessoas e sincero nos negócios. É honestidade.

Porém, para ser chic, chic mesmo, antes de tudo, é lembrar-se sempre do quanto à vida pode ser útil e boa, porque ser chic de verdade é ser feliz, é ser gente decente; mas que, sem querer, atrai todos os olhares; porque tem brilho próprio.

Não há necessidade de procurar razão para ser chic, pois ser chic é fácil, é atitude, é comportamento.

Melissa Tasso Coaching Comportamental.
41-9948-4030