Chegada: 
Alongamento (do lado de fora):
Abração pré largada:Olá amigos!!! Finalizamos com sucesso e gosto de festa a etapa da VW Run de Curitiba, 10K.Com a temperatura em torno de 14ºC, acordamos cedo para pegar a largada das 9:00h. em São José dos Pinhais.Com 1500 competidores (200 funcionários), a prova foi mais um exemplo de organização, beleza e competitividade. Os quenianos levaram o cheque de R$ 5.000,00 do primeiro e R$ 3500,00 do segundo lugar... Tempos de sub 30'.Eu finalizei em 46:33', dando uma "quebrada" após o Km 06, acredito que resultado da minha saída um pouco mais forçada.O percurso, 98% plano, muito bom para correr com ritmo constante, diferente do que estamos acostumados com arrancadas, subidas e descidas; senti falta das famosas subidinhas... Sempre reclamando não é? Quando tem e quando não tem. Na verdade uma prova inteira sem subida, que você pelo menos pensa nela, pensa...
Tempos: (Km, parcial, total)
4:20'
4:14' - (8:34')
4:32' - (13:06')
4:25' - (17:31')
4:37' - (22:09') - dentro da fábrica
4:59' - (27:09') - dentro da fábrica
4:40' - (31:49') - metade dentro da fábrica
4:47' - (36:37') - pista de testes
5:07' - (41:45') -pista de testes
4:48' - (46:33')
4:20'
4:14' - (8:34')
4:32' - (13:06')
4:25' - (17:31')
4:37' - (22:09') - dentro da fábrica
4:59' - (27:09') - dentro da fábrica
4:40' - (31:49') - metade dentro da fábrica
4:47' - (36:37') - pista de testes
5:07' - (41:45') -pista de testes
4:48' - (46:33')
Detalhes da prova: Muitos cotovelos, com ângulos pequenos (retos e agudos), fazendo com que a velocidade fosse reduzida nas curvas. Quando, no Km 05, entramos na fábrica, não só eu como vários corredores com quem conversei, sentimos uma falta de ar e mudança de temperatura, por ser um ambiente fechado, ficou sem o vento da parte externa (13 a 15 graus), aumento de temperatura e o cheiro dos produtos e peças dos carros novos, causaram um ligeiro mal estar, comprometendo um pouco o rendimento. Depois, no Km 08, acredito que já previa que não conseguiria finalizar com menos de 46', juntando com o cansaço e a subida do final da pista de testes, o tempo do Km explodiu. Fora isso, um visual maravilhoso, muitas curiosidades, pilhas de bancos. portas, parchoques, e carros pela metade; pena que era proibido filmar ou tirar fotos.Já pensando na próxima prova, a estratégia será sair um pouco mais leve para finalizar melhor, segundo minha técnica... Detalhe importante para meu calcanhar direito que começou a doer um pouco. Não sei se pego mais leve, emagreço ou os dois juntos. Todavia, vou consultar um ortopedista esta semana.Não pude voltar para correr com a Cacá, pois a segurança e impediu... Impediu até de voltar pegar outro copo dágua ou gatorade... Imaginem, eu com o radiador fervendo, na maior sede e não podia pegar outro copo dágua. A sorte foi que a menina da água foi muito compreensiva e me deu dois copos quando pedi, do outro lado da cerca... Ficou assim, você pegava água na chegada, entregava o chip, gatorade, medalha , banana e maçã e tchau, não volta mais!!! Único ponto negativíssimo da prova.Sorte que nossa amiga Marcia acompanhou-a do começo ao fim, foram conversando e rindo, curtindo a prova literalmente. Pelo que notei fecharam abaixo de 1h. Sucesso total para sua segunda prova de 10K. Parabéns. 
Dia de encontro de vários amigos, abraços, risos e muita confraternização enquanto esperávamos o sorteio do Gol. Ressalto aqui um amigo blogueiro que eu desejava conhecer há tempos, o Renato Bürgel, do Blog Amigos do Parque Barigui - recomendo a visita!! Fiquei tão animado que o chamei de Raul (pra variar eu e minhas furadas)!! Valeu Renatão (meio), mais um amigo virtual que virou real!!! Abração e prazer em te conhecer!!! 
Quero agradecer ao Paizão lá de cima por mais uma prova completada, pelos amigos que vi, cumprimentei e fiz... E pelo domingão inesquecível.Valeu galera!!
TC Projeto Triathlon surgiu em 01/01/2009 como o nosso próximo objetivo após completarmos uma Maratona (prevista para 22/11/2009).
"Todo o homem é movido a objetivos, e quando devidamente planejados e treinados, eles são alcançados."
Sou Fabiano, meu apelido é Tuco, trabalho como vendedor, uma pessoa normal, mas que se apaixonou pelo esporte. Conto sempre com o apoio de minha colaboradora do Blog/esposa Cilmara, que está sempre presente, acompanhando-me, fotografando tudo e incentivando em meus treinos.
A mais recente novidade é a Carla (irmã) que se empolgou depois dos relatos do blog e já está nas provas de 5K!!!
VISITEM O BLOG TC Projeto Triathlon http://tcprojetotriathlon.blogspot.com/
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