HIDRATAÇÃO: ÁGUA E ISOTÔNICOS

A realização de exercício físico eleva a temperatura corporal, resultando no suor. A sudorese regula a temperatura corporal através da eliminação de água e eletrólitos pelo organismo. Se estas perdas não forem repostas o indivíduo pode ficar desidratado e conseqüentemente ficar com fadiga, câimbras, diminuir o volume plasmático, diminuir a taxa de esvaziamento gástrico, aumentar a freqüência cardíaca, diminuir a performance, entre outros riscos a saúde. Por isso, é importantíssima a ingestão de líquidos antes, durante e após a atividade física.

A ingestão de líquidos diária deve ser de 2 L por dia, para quem pratica atividade física esta ingestão deve ser superior. A água é um líquido amplamente disponível que pode acabar com diversos problemas da desidratação. Apesar disso, estudos comprovam que o uso de Isotônicos podem melhorar o desempenho do praticante de atividade física.

Isotônico é uma mistura de líquido com carboidrato e eletrólitos. Esta combinação deve ser devidamente formulada para que seja eficiente. A bebida esportiva deve ter de 4 a 8% de carboidratos para fornecer energia e não atrapalhar o esvaziamento gástrico. Os eletrólitos (principalmente cloreto de sódio) permitem que a absorção de líquidos seja mais eficaz e repõem as perdas desses íons. O isotônico deve conter pelo menos 100 mg de sódio por 250 ml de líquido.
Vale ressaltar que as bebidas esportivas não são sucos e devem ser ingeridas apenas quando praticar atividade física acima de 30 minutos, senão a ingestão de água já será suficiente para se hidratar.

Fabíola Silva
Nutricionista e Personal Trainer
CRN-3985/PCREF-007123-G/PR

PARQUE BARIGUI RECEBE MANIFESTAÇÃO CONTRA IMPUNIDADE

Cerca de duas mil pessoas paraticiparam na manhã deste domingo (24) de uma passeata pela paz e contra a impunidade em Curitiba. O movimento foi organizado pelas famílias de Gilmar Rafael Yared e Carlos Murilo de Almeida, que morreram no dia sete de maio em um acidente que envolveu o deputado estadual Luiz Fernando Ribas Carli Filho.

A passeata partiu por volta das 10h30 do local da tragédia, no bairro Mossunguê, e seguiu até o Parque Barigüi. Em um carro de som, familiares de Gilmar Yared pediram justiça. A manifestação foi encerrada com a execução do hino nacional.
O deputado Carli Filho segue internado no Hospital Albert Einstein, em São Paulo. Uma próxima manifestação já foi marcada para sábado, dia 30, a partir das 11 horas na Boca Maldita.

FONTE:http://www.parana-online.com.br

NOSSA AMIGA ROSANGELA ANDRADE RUMO A MARATONA DE PORTO ALEGRE

ROSANGELA ANDRADE - BR 277 viaduto dos padres 2009

Olá queridos Amigos do Parque Barigui!
Amanhã sábado, será o embarque de uma galera dos amigos do parque, rumo a Maratona de Porto Alegre.
Meus treinos consistiram de 15 longos acima de 20Km sendo o pico de 37Km, a maioria realizados no parque.Tenho como objetivo concluir a maratona entre 3h10 e 3h15, com isso vir a conquistar até o 3º lugar na categoria.
Já o nosso querido Mendonça irá fazer dupla de revezamento com nossa amiga Mari, pois não conseguiu me acompanhar nos treinos, rsrsrs
Essa maratona vai ser demais!
Envio em anexo as fotos de algumas conquistas.
Em breve receberá notícias da maratona que vai dar o que falar.
Um grande abraço, beijos. Até mais.

Rosangela Andrade

1° lugar categoria meia maratona de pomerode 2008

1º lugar categoria duathlon terrestre 2009

3º geral corrida copel 2008

4° geral noturna camboriú 2008 - com o Professor Mendonça

4° geral noturna camboriú 2008 - com o Professor Ultra Maratonista Luis Silva

4º geral meia maratona parque nautico 2008

corrida mountaim bike 44km 2009

descida da serra para morretes br 277 2009

IMAGENS DA MARJORIE

CASA AMARELA - BISTRÔ DO PARQUE BARIGUI

A Casa Amarela é uma casa histórica foi readequada para instalação de um Bistrô, dirigido pela Fundação de Ação Social. Instalada no maior parque de Curitiba, local de caminhadas, corridas e paqueras, o Bistro é onde a turma para tomar agua e cerveja.

Fica ao lado de um dos estacionamentos do parque, proximo ao Museu do automovel antigo. O cardapio traz água de coco, cerveja, sucos, aperitivos, salgados e sanduiches natural. Tem mais ou menos umas 30 mesas e um ambiente externo e mais algumas mesas num espaço interno, atualmente fechado.

Rua Eduardo Sprada, 4520 - Parque Barigui

ÍDOLOS NO PARQUE BARIGUI

A capital paranaense foi palco da primeira audição de Ídolos no último sábado, (25). O evento, realizado no Parque Barigui, reuniu 3 mil candidatos.As gravações em Curitiba terminam na quarta-feira (29).

Candidatos de todo país, com idade entre 18 e 26 anos, que sejam cidadãos ou residentes permanentes no Brasil e que falem o idioma português fluentemente, podem se inscrever.

A data final para inscrição coincide com a data das audições desta primeira etapa de seleção.

Os jurados: Luiz Calainho, Paula Lima e Marco Camargo também encaram essa jornada para avaliar e selecionar os melhores candidatos para a próxima fase do programa, que será realizada em São Paulo.

As inscrições para o programa podem ser realizadas através do site: www.idolos2009.com.br

Fonte: www.ocaldeirao.com - Carla Soltanovitch

A Fundação Cultural e a Aliança Francesa levam Arte para o Parque Barigui

Para abrir as comemorações o Ano da França em Curitiba, a Fundação Cultural e a Aliança Francesa, com o apoio do Consulado da França em São Paulo, promovem a Rua da França, projeto que levará aos curitibanos muito teatro, acrobacias, poesias e pintura no dia 9 de Maio.
Às 10 horas, na Rua XV de Novembro, a companhia francesa Les Souffleurs apresenta o “Comando Poétique, “assoprando” poesia no ouvido dos curitibanos. Por volta do meio-dia eles surpreenderão com seus poemas em português e francês os alunos da Aliança Francesa e os participantes de um grande festival gastronômico francês.

A apresentação se repete às 16 horas, no Parque Barigui.

A companhia Les Souffleurs é conhecida internacionalmente pela sua preciosa tentativa de desacelerar o mundo, inventando de maneira extraordinária um direito de irrupção poética dentro do espaço público, provocando emoções intensas e a surpresa para quem se deixa levar por esses artistas franceses para quem a doçura, o silêncio e a palavra humana são as armas suaves contra a excitação impiedosa do mundo moderno.

Às 11 horas e às 16 horas, na Praça Santos Andrade, a companhia francesa “Tango Sumo” apresenta o espetáculo “Expédition Paddock”. O espetáculo mostra os artistas confinados em um seu dormitório imaginário e os personagens evoluem num show coreográfico de acrobacias sobre o leito.Ao meio dia o artista plástico Thomas Henriot, que estará pintando imagens de Curitiba pelas ruas da cidade desde o dia 1º. de maio, fará uma performance em frente à sede da Aliança, onde estará acontecendo o festival gastronômico francês. Pratos típicos preparados pelos chefes e restaurantes franceses e degustação de vinhos completam a comemoração que é aberta ao público, na Rua Prudente de Morais.

Rua da França – Programação de Maio:
Dia 9:

- “Tango Sumo”: espetáculo de dança, teatro e acrobacias da Companhia Tango Sumo às 11h e 16h, na Praça Santos de Andrade.- “Les Souffleurs”: 13 artistas da companhia francesa de teatro de rua “Les Souffleurs” se espalham pelas ruas “assoprando” poesia em português e francês para os curitibanos. Horários: 10 horas na Rua XV; 12 horas na Rua Prudente de Moraes, 1101 (Aliança Francesa); 16 horas no Parque Barigui

- Thomas Henriot: O artista plástico francês vai desenrolar nas ruas de Curitiba metros e metros de papel e nele pintará cenas do nosso cotidiano. Lugares tradicionais da cidade, as pessoas e seus hábitos, a natureza, enfim, tudo será alvo do olhar do artista. No dia 9 de maio, a partir das 11 horas, ele fará uma performance pintando na frente da sede da Aliança Francesa, apresentando o resultado de sua descoberta de Curitiba. As obras dele permanecerão expostas na Aliança Francesa até 5 de junho.

- “Piquenique gastronômico”: em frente à sede da Aliança Francesa haverá degustação de vinhos e pratos típicos preparados por seis chefes franceses. Apresentações musicais, performance do artista plástico Thomas Henriot, intervenção de poesia urbana da Companhia Les Souffleurs completam a programação.
Informações: 41 3223 4457 infos@afcuritiba.com.br

Fonte: Divulgação da PMC

5ª ExpoBrasil Moda Show Sul

Últimos dias da 5ª ExpoBrasil Moda Show Sul que reúne mais de 250 lojas que oferecem produtos voltados para a moda masculina, moda feminina e moda íntima. Além dessa gama de serviços, a exposição também conta com bolsas, acessórios, móveis, decoração, cosméticos, exposição de pequenos animais, produtos indianos, artesanato nacional e malhas da serra gaúcha. Segundo a organização do evento, o grande triunfo fica por conta de seus lojistas serem de todas as partes do Brasil e na sua grande maioria serem também os fabricantes, o que torna os preços de seus produtos atraentes. Ingresso: R$ 3 durante a semana e R$ 4 no final de semana.

Horários de visitação: neste final de semana das 11h às 22h.

Local: Pavilhão de Exposições do Parque Barigüi.

Ingressos: R$ 4,00

Informações: 3233 0172.

CIRCUITO DE CORRIDAS DO PARQUE TINGUI

ATENÇÃO CORREDORES DO PARQUE BARIGUI

HOJE, 07/05/2009, ACONTECERÁ A 5ª ETAPA DO CIRCUITO NOTURNO DE CORRDAS DO PARQUE TINGUI, COM LARGADA PREVISTA PARA AS 20:30 HORAS.

O Circuito Noturno a cada etapa realizada vem tendo um crescente aumento no número de participantes. Com o objetivo de dar-mos um atendimento mais rápido e eficaz ao atletas e também com a finalidade de evitar as filas que vem acontecendo, estaremos adotando já a partir desta 5ª Etapa as seguintes medidas:

1 - Mudança de Numerais e Senha de Chegada - Estaremos utilizando um novo numeral personalizado e colorido identificando as várias categorias, o mesmo acontecerá com a senha de chegada.

2 - Novo Cadastro - Pelo fato da confecção do novo numeral, fizemos um novo cadastro, onde cadastramos somente os atletas que efetivamente participaram de pelo menos uma etapa em 2009. Você foi cadastrado com um novo número. Sugerimos que confira seu novo número na relação que segue no anexo, e também na retirada do mesmo no dia do evento verifique se estão corretos.

3 - Alteração no Funil de Chegada - Estaremos utilizando três funis. Um com entrada separado do pórtico de chegada e com entrada junto a placa de Caminhada 4,4 Km para os caminhantes e corredores de apenas uma volta. Os outros, um para atletas masculino à esquerda e outro para atletas feminino à direita do Pórtico de Chegada.

4 - Dispersão e Devolução do Numeral - Haverá junto a barraca de troca do numeral pelo medalha e kit, em vez de uma duas entradas. Também a disposição da mesa de frutas e do isotônico estarão dispostas de forma que não acarrete lentidão na dispersão.

5 - Caixa para recebimento da taxa de participação - Estaremos fazendo a cobrança do valor da taxa de participação em separado da entrega de numeral. Você ao efetuar o pagamento da taxa receberá uma senha, com a qual se deslocará em seguida para fazer a retirada do seu numeral ou sua inscrição no local.

6 - Inscrições no Local - Estaremos adotando um novo processo para inscrições no dia. Esse processo permitirá a participação do atleta que fizer sua inscrição no dia, com numeral diferenciado do novo modelo.

7 - Posto de Água - A distribuição de água aos atletas feita por staffs e voluntários não mais acontecerá. O próprio atleta estará apanhando sua água que estará exposta em mesas dentro do corredor na passagem para a segunda volta.

8 - Perda de Senha de Chegada - Se você ao chegar deparar com a perda de sua senha, comunique o fato junto ao recolhedor, o qual estará anotando seu numeral em uma senha provisória.

9 - Resultado das Etapas - O resultado sempre é disponibilizado no site http://www.circuitometropolitano.com.br/ clicar em NOTICIAS, antes de ser encaminhado por e-mail.

Um grande abraço

Gilberto

OUTRAS CORRIDAS:

> CORRIDA DA COMUNICAÇÃO - 2ª Etapa do circuito de corridas da Prefeitura Municipal de Curitiba - 05 e 10 KM - Data da prova: 17/05 - Inscrições pela internet no site da SMEL http://www.curitiba.pr.gov.br/Secretaria.aspx?idf=331&servico=17 ou na sede da SMEL - Endereço: Rua Desembargador Westphalen, 1566 - Rebouças Telefone: 3350-8484

> 5ª CORRIDA ECOLÓGICA DE CAMPO LARGO - Confirmada para 23/05 sábado às 16:00. Maiores informações com Gilberto ou no site http://www.circuitometropolitano.com.br/

22ª Feiarte – Feira Internacional de Artesanato de 15 a 24 de maio no Parque Barigui.

Ocorrerá de 15 a 24 de maio, no Centro de Exposições do Parque Barigui, a 22ª Feiarte – Feira Internacional de Artesanato. A FEIARTE é um dos principais eventos de artesanato mundial realizado no Brasil, reunindo o melhor do artesanato de quatro continentes e da produção dos estados brasileiros. Aberta a todas as origens e níveis de trabalhos manuais. Tradicionalmente participam da feira associações, microempresas, orgãos públicos e privados de fomento e incentivo à produção artesanal, delegações oficiais dos países e artesãos individuais.

A Diretriz Empreendimentos, organizadora do evento, espera que mais de 70 mil pessoas visitem o artesanato de mais de 20 países e de cerca de 12 estados brasileiros. As novidades serão as peças e produtos indianos, como echarpes, calças sarouel, saris e artigos de decoração típicos da Índia.

FORUM EM DEFESA DA BACIA DO RIO BARIGUI

O plano de revitalização da bacia do Rio Barigui se constitui em um instrumento de planejamento estratégico da Prefeitura Municipal de Curitiba que estabelece diretrizes com ações imediatas e de médio e longo prazos para revitalização da Bacia Hidrográfica do Rio Barigüi, que abrange um terço do território da cidade e um terço da população de Curitiba. Com este instrumento, a Prefeitura de Curitiba priorizará recursos para investimentos em obras de infra-estrutura, ações de fiscalização e de educação ambiental, buscando o envolvimento da população no processo de revitalização da Bacia do Rio Barigüi.

PARTICIPEM DA REUNIÃO DO FORUM EM DEFESA DA BACIA DO RIO BARIGUI NO DIA 07 DE MAIO DE 2009.

Assembléias Mensais, sempre na última quinta-feira de cada mês, às 17:00 hs

Local das Assembléias: Clube de Pesca Vêneto

Rua Zem Bertapelle, 230 - Santa Felicidade - transversal à Rua Vêneto, próximo ao Terminal de Santa FelicidadeTel.: (41) 3297-2674