PAVILHÃO DE EXPOSIÇÕES DO PARQUE BARIGUI

Equipamento administrado pela URBS – Urbanização de Curitiba S/A, empresa de economia mista cujo objetivo é administrar o fundo de Urbanização de Curitiba, para desenvolver obras de infra-estrutura, programas de equipamentos urbanos, estudos e projetos vinculados aos referidos programas entre outros. Há 10 minutos do centro de Curitiba, está localizado no interior do Parque Barigui, A sinergia do Pavilhão de Exposições com o fluxo constante de pessoas no parque é fator preponderante para o seu sucesso.

O Pavilhão de Exposições do Parque Barigui é destinado a Exposições e Feiras, conta com uma infra-estrutura impecável e grande potencial para abrigar eventos nacionais e internacionais.
Evento realizado no Pavilhão de Exposições do Parque Barigui é sinônimo de sucesso. Amplo estacionamento em área nobre da cidade proporciona aos promotores e freqüentadores conforto, segurança e acessibilidade. Por todas estas razões, o Pavilhão tem sido palco dos maiores eventos realizados em Curitiba na última década.

PAVILHÃO DE EXPOSIÇÕES DO PARQUE BARIGUI

Rodovia do Café – km zero – BR 277

Bairro: Santo Inácio - Curitiba - PR

CEP 82.010-480

Fones (+55) 41 3335-7592

Fax (+55) 41 3339-7200

CORRER NA CHUVA : PRÓS E CONTRAS

O Corredor, de um modo geral, antes de sair de casa para executar sua rotina diária de treino, verifica as condições climáticas e, quando se depara com um tempo chuvoso, questionamentos aparecem. Será que vale realmente à pena correr na chuva? Será que meu treino será proveitoso? Na condição de treinadora e também corredora pude perceber, ao longo desses anos, que correr na chuva pode se transformar em um treino bastante produtivo.
No entanto, devemos estar cientes das vantagens e desvantagens de tal treinamento tomando os devidos cuidados e, principalmente, agindo com bom senso.

VANTAGENS :

Evitando - se o treinamento na chuva, muitos buscam o trabalho em esteiras que geralmente são encontradas em ambientes fechados como academias. No entanto, deve-se ter em mente que correr nessas condições não proporciona a atuação de fatores naturais como a resistência do vento. Dessa forma, a troca de calor com o meio poderá estar dificultada principalmente se o ambiente onde se corre não apresenta um sistema de condicionamento de ar adequado ;

Deve-se também simular alguns trabalhos na chuva, pois em muitas provas de rua a chuva é uma realidade e se o corredor não está preparado tanto física como psicologicamente com as adversidades meteorológicas, sentirá as conseqüências.

Lembre-se que você não é feito de açúcar e, com boa vontade e menos preguiça, poderá realizar um treino perfeitamente normal e altamente produtivo.

Procure, na melhor das hipóteses, NÃO deixar de correr na chuva, mesmo que seja uma distância considerável ou não, pois para enfrentar a monotonia de correr na esteira, precisa-se de uma força de vontade incrível.

DESVANTAGENS :

O corredor, saíndo de estado gripal, deverá priorizar um trabalho indoor e de curta duração para não piorar sua condição de saúde ; da mesma forma, espaços fechados como academias onde o sistema de troca de ar é precário, favorece a proliferação dos vírus e bactérias aéreos, principalmente dos frequentadores que não estejam 100% curados

A probabilidade dos tênis se molharem e consequentemente se encharcarem durante a corrida, além de se tornar um tanto que desagradável, dificulta a mecânica pelo "excesso" de peso, bem como aumenta a possibilidade de ocasionar bolhas nos pés, principalmente pelo uso indevido de meias despropriadas para a corrida.

Situações de ventos fortes e alta incidência de raios são desaconselháveis pois podem oferecer grandes riscos à vida.

DICAS IMPORTANTES :

Um bom aquecimento se faz necessário preparando a musculatura para enfrentar a demanda do treinamento, e o resfriamento rápido do corpo proporcionado pela associação da chuva e do vento frio, principalmente em situações de inverno;

Estar completamente em dia com a questão alimentar, pois um organismo com deficiências nutricionais e energéticas, pode estar suscetível a uma queda da capacidade imunológica, podendo ocasionar processos infecciosos como gripes e resfriados.

O uso de roupas especializadas, como “gore-tex”, evitam que se molhe o corpo e assim se mantém o calor corporal em casos de clima frio e com chuva.

A utilização de meias apropriadas que evitem o aparecimento de bolhas, bem como de produtos que aumentem a lubrificação da pele em locais de maior atrito corporal.

A colocação de grande quantidade de jornal nas partes internas dos tênis, logo em seguida à uma sessão de treinamento, facilitando a absorção d'água e facilitando uma secagem mais rápida.

Após o treino proposto, livrar-se das roupas molhadas, trocando por peças secas e que proporcionem aquecimento facilitado, de forma a agasalhar-se de imediato, pois comete-se frequentemente o erro de ficar exposto ao vento.

Enfim, analise bem a sua situação antes de treinar, prevalecendo sempre o bom senso e nada de desânimo. Bons treinos !!!

Márcia Ferreira

CREF : 012982-G/RJ

Fonte : Revista O2

INVERNO CURITIBANO, CORRA PARA O PARQUE

Vem ai o nosso Inverno Curitibano. No hemisfério norte, se inicia por volta de 21 de dezembro, no solstício de inverno, e termina em 21 de março, no equinócio de primavera. Já no hemisfério sul, o inverno se inicia em 21 de junho e termina em 23 de setembro. Na mitologia grega, Zeus ordenou que Perséfone, sua filha com Deméter, ficasse seis meses com sua mãe e seis meses com Hades, o deus da escuridão. Deméter teria se entristecido, e por causa desses períodos em que ficaria longe de sua filha, teria se originado o outono e o inverno.

Nesta época, além do desafio de correr, temos mais um em nossos quilômetros: o Inverno.
Não deixe a temperatura mais baixa “esfriar” o seu ânimo para o treino. O frio não deve atrapalhar seu treinamento, inclusive temos a chance de melhorar nosso rendimento, mas preste atenção em algumas dicas para não se prejudicar:

1) Muita atenção nas roupas. Existem vestuários desenvolvidos especificamente para correr no frio. Tecido absorvente de algodão deve ser usado colado ao corpo. Certifique-se de que a sua cabeça e pescoço estão bem protegidos já que um grande volume de calor corporal é perdido nestas áreas. As extremidades do corpo, como pés e mãos, são muito sensíveis também, procure protegê-las com luvas e meias.

2) Alongue e aqueça o suficiente para deixar a temperatura do corpo agradável para iniciar a atividade. Se o alongamento e o aquecimento são muito importantes em dias quentes, no inverno eles se tornam ainda mais fundamentais.

3) Mantenha uma alimentação balanceada, intervalos curtos entre refeições e não ingerir alimentos muito calóricos, é o segredo. Repor as energias gastas pelo exercício ingerindo carboidratos também é importante.

4) Lembre-se de que repor líquidos também é importante quando está frio. A hidratação deve ser excelente e é fundamental para qualquer treino, já que a água é um regulador natural da temperatura. No inverno a sensação de sede pode estar diminuída, por isso não espere ter sede para se hidratar. O tempo é mais seco, com ar mais poluído e nossa necessidade de líquidos pode ser ainda maior.

5) Falando em ar poluído e seco, em dias com umidade relativa do ar baixa (abaixo dos 60%), não treine em vias públicas ou parques no período das 8 h às 19 h. A concentração de poluentes do ar é maior e a dispersão é menor. Prefira ambientes fechados, como academias, ou espere o tempo melhorar.

Aproveite as dicas!!! E vamos correr!
José Rubens D’Elia

José Rubens D'Elia, comentarista das modalidades de fôlego do Sportv, maratona, triatlon, ciclismo. Especilalista em ciclismo da Rede Globo. Treinador e fisiologista de atletas olímpicos como Robert Scheidt e Lars GraelHá 25 anos, diretor da JR D'Elia Assessoria Esportiva, empresa especializada em qualidade de vida, bem-estar e alta performance.Autor do livro "Fábrica de Campeões" editora Gente. Professor titular do curso de Qualidade de Vida da UniÍtalo-Brasileira. Consultor e palestrante sobre Qualidade de Vida em empresas. Articulista de revistas especializadas no ramos esportivo, Running Br, Revista Speedway, Jornal Empresas e Negócios, Dirt Action e Bike Action. http://www.jrdelia.com.br/ e blogfolego@globo.com

IMIN MATSURI 2009, 19o. Festival do Imigrante Japonês, no Parque Barigui

No próximo dia 19, ás 14 horas, abre o Imin Matsuri 2009, 19o. Festival do Imigrante Japonês, no Pavilhão de Exposições do Parque Barigui. O evento, uma das maiores celebrações gastronômicas e folclóricas da comunidade nipo-brasileira de Curitiba, se estende até o domingo, dia 21.
O Imin Matsuri é uma realização da Comunidade Nipo-brasileira de Curitiba, com organização da Associação Cultural e Beneficente Nipo-Brasileira de Curitiba e apoio da Prefeitura Municipal de Curitiba.
A atração cultural mais esperada é o taiko (tambor japonês), tocado pelo grupo Wakaba, formado por crianças e adolescentes . Outra atração que enche os olhos é o ritual da Cerimônia do Chá, arte que exige um treinamento rigoroso e disciplina espiritual e conta com adeptos não descendentes de japoneses.
Mais atrações para o grande público são dança (Odori), Canto (karaokê) e Artes Marciais, além de apresentações da cultura jovem, com shows de bandas de música popular japonesa. Entre as novidades desta edição, oficinas de artes, entre elas de gravura japonesa (ukyo-ê), um café literário, exposição de artistas nipo-brasileiros e o Espaço Seto, com bonsai, mangás e pinturas.
O público pode saborear os pratos típicos, como sushi, sashimi, sukiyaki, yakisoba, tempura e outros, oferecidos nas mais de 50 barracas. Os visitantes também podem comprar artesanato : origamis, bonsai,quimonos e lembrancinhas diversas.

Festa da Imigração
O Imin Matsuri é comemorado próximo ao dia 18 de junho, data da chegada do navio Kasato Maru ao porto de Santos, em 1908. O navio trouxe a primeira leva oficial de imigrantes japoneses ao Brasi (781 pessoas).
Apesar do início de vida difícil dos pioneiros, os japoneses fizeram questão de manter as tradições culturais. Vencida a etapa de adaptação ao novo país, procuraram se reunir em associações. Queriam divertir-se cantando músicas japonesas ou dançando , e claro, comendo e bebendo.
Pensando no espírito alegre dos imigrantes o jornalista Claudio Seto criou a idéia dos matsuri (festival) como hoje é visto. Seto morreu em novembro do ano passado mas deixou como patrimônio os três grandes matsuris que são realizados pela comunidade todos os anos.
Hoje a comunidade nipo-brasileira é de mais de 1,4 milhão de pessoas. No Paraná vive a segunda maior comunidade, com mais de 140 mil descendentes .

PROGRAMAÇÃO DO EVENTO:

SEXTA-FEIRA, 19 DE JUNHO
18h30 Apresentação do Wakaba (Taiko – Yosakoi)

20h00 Banda Nipson (passagem de som)

21h00 Banda Jovem (passagem de som)

SÁBADO, 20 DE JUNHO
11h00 Início da atividades do dia

11h30 Cerimonia Religiosa

12h00 Bom Odori / Matsuri Dance – Grupo Akaryuu

13h00 Moti tsuki14h00 Ato Solene

14h45 Para Kiss - Grupo Odoriwakai

15h00 Show de Karaokê - Cantores mirins

16h00 Dançarina clássica – Rumi Aoyama e Cantora Vanessa Oshiro do Japão

16h45 Apresentação de artes marciais (Karatê, Kendô, Aikidô, etc.)

17h45 Yosakoi Soran - Grupo Odoriwakai

17h50 Bom Odori / Matsuri Dance / Para Para – Grupo Akaryuu

18h45 Artes Marciais

19h00 Apresentação da Banda Jovem – Youkai

20h00 Apresentação de Taiko, Nipson e Dança Folclórica.

21h30 Matsuri Dance – Grupo Akaryuu

22h00 Final das atividades do dia

DOMINGO, 21 DE JUNHO
11h00 Início da atividades do dia

11h30 Cerimonia Budista

12h00 Bom Odori – Matsuri Dance – Para para – Grupo Akaryuu13h00 Moti tsuki

13h30 Show de Karaokê - Cantores Mirins

14h30 Para Kiss - Grupo Odoriwakai

15h00 Apresentação de artes marciais Karatê, Kendô, Aikidô, etc.

16h00 Apresentação de Shamisen e Minyo - Kaito Shamidaiko

16h30 Dançarina clássica – Rumi Aoyama e Cantora Vanessa Oshiro do Japão

17h15 Yosakoi Soran - Grupo Odoriwakai

17h20 Bom Odori – Matsuri Dance – Para para – Grupo Akaryuu

17h45 Apresentação de Taiko, Nipson e Dança Folclórica.

19h15 Matsuri Dance – Grupo Akaryuu

22h00 Final do Evento

SERVIÇO - 19º. Imin Matsuri- Festival do Imigrante Japonês 2009

Dias 19, 20 e 21 de junho

Pavilhão de Exposições do Parque Barigui

Das 14h às 22h (sexta-feira), das 11h às 22h (sábado) e das 11h às 21h (domingo).

Ingressos a R$ 4.

Fonte: http://www.tadaimacuritiba.com.br

Parque Barigui na manhã de 03-06-2009

CIRCUITO DE CORRIDAS DO PARQUE TINGUI

ATENÇÃO CORREDORES DO PARQUE BARIGUI

HOJE, 09/06/2009, ACONTECERÁ A 6ª ETAPA DO CIRCUITO NOTURNO DE CORRIDAS DO PARQUE TINGUI, COM LARGADA PREVISTA PARA AS 20:30 HORAS.

Nesta etapa a organização convida todos os atletas a participar da Campanha do Agasalho "Doe Calor" 2009, promovida anualmente pela Fundação de Ação Social (FAS) e do Instituto de Pró-Cidadania de Curitiba (IPCC). A Guarda Municipal receberá estes donativos para posteriormente encaminhar a FAS. Participe doando cobertores (novos e usados) peças de roupas, calçados e roupas de cama e banho. Com esta solidariedade e generosidade muitas famílias carentes e pessoas necessitadas serão atendidas neste rigoroso inverno.

OUTRAS CORRIDAS:

> 1ª VOLTA DA UFPR - 10 KM - Data da prova: 14/06 - Inscrições pela internet no site da ACORBA http://www.acorba2.blogger.com.br ou na sede da ACORBA: Rua Barão do Rio Branco, 63 - 7 Cj, 705 - LOJAS TENNIS & TRAINING: Shoppings: Curitiba, Muller, Crystal, Total Portão e São José - ACADEMIA STARK: Rua Ostoja Rugoski, 150, Jardim das Américas - ASUFEPAR: Rua Carlos Pradi, 18, Jardim das Américas - RECOVERY: Rua Marechal Deodoro, 262 , Galeria Suissa, loja 20. - Informações pelos fones: 41 3222 8290 e 9994 5849

ATENÇÃO: TRANSFERENCIA DE DATA DA 1ª VOLTA DA UFPR. PARA 23/08/2009 POR DETERMINAÇÃO DA DIRETORIA DE ED. FISICA DA UFPR, E PARA QUE SE CUMPRA UMA BUROCRACIA NECESSARIA A REALIZAÇÃO DA 1ª VOLTA DA UFPR / 10KM A MESMA FICA TRANSFERIDA PARA O DIA 23/08/2009 NO MESMO LOCAL E HORARIO ENTREGA DO KIT - 21/08 DAS 14:00 AS 18:00 = 22/08 DAS 09:00 AS 16:00 NA ACORBA OBS: AQUELES ATLETAS QUE JA FIZERAM SUAS INSCRIÇÕS AS MESMAS FICAM VALENDO PARA A PROXIMA DATA CERTOS DE PODERMOS CONTAR COM A COMPREENSÃO DE TODOS, AQUELES ATLETAS QUE QUEIRAM FAZER SUAS INSCRIÇÕES PODERAM FAZE-LA AGORA SOMENTE NA ACORBA

> VII CORRIDA DO ARTILHEIRO - 5 E 10 KM - Data da prova: 21/06 - Inscrições serão feitas na Av. Marechal Floriano Peixoto, 9190, Boqueirão ou na UTFPR no saguão do CAFIS mediante apresentação da carteira de identidade a partir do dia 25 de maio de 2009.

Curitiba é confirmada como uma das 12 subsedes do Mundial

Presidente da Fifa, Joseph Blatter,

após o anúncio de Curitiba como uma das subsedes da Copa do Mundo de 2014

Em pronunciamento nas Bahamas, Joseph Blatter coloca capital paranaense e outras 11 cidades no maior evento de futebol do planeta .

Curitiba é oficialmente uma das 12 subsedes da Copa do Mundo de 2014. O anúncio feito na tarde deste domingo (31) pelo presidente da Fifa, Joseph Blatter, em Nassau, nas Bahamas, apenas confirmou o que já se esperava: a capital paranaense vai integrar o maior evento de futebol do planeta mais uma vez, como na primeira e única Copa realizada no Brasil, em 1950. A partir de agora a cidade tem cerca de cinco anos para implementar uma série de obras e realizar o sonho dos seus idealizadores: ser a melhor cidade-sede da Copa de 2014.
Além de Curitiba, Blatter anunciou Belo Horizonte, Brasilia, Cuiabá, Fortaleza, Manaus, Natal, Porto Alegre, Recife, Rio de Janeiro, Salvador e São Paulo integrarão a competição como subsedes. Restou a Florianópolis, Goiânia, Campo Grande e Rio Branco, mesmo eliminadas da corrida para receber jogos da Copa de 2014, aguardarem algum “prêmio de consolação” que o Mundial poderá proporcionar a estas cidades.

Confiantes na indicação, os curitibanos enfrentaram a chuva e se reuniram no Parque Barigui, onde a prefeitura montou uma estrutura para acompanhar o anúncio, e na Arena da Baixada, praça esportiva indicada para receber os jogos da Copa em Curitiba e que recebeu um bom número de torcedores do Atlético Paranaense, também ansiosos pela confirmação vinda da Fifa. A festa foi completa quando a capital paranaense apareceu em um dos slides apresentados durante o anúncio de Joseph Blatter.
Apesar do clima festivo deste domingo, a corrida iniciada com a indicação do Brasil para receber a Copa do Mundo, feita em 30 de outubro de 2007, toma uma nova forma a partir da próxima segunda-feira. É quando se inicia a luta para implementar tudo o que o projeto de Curitiba para sediar a Copa previu em seus mais de 200 quilos de documentos enviados a Zurique, sede da Fifa.
O tempo é escasso e as obras de infraestrutura e adequação para um evento desta magnitude são muitas. Se tudo correr bem, o Comitê Executivo da cidade promete brigar pelo centro de comunicações da Copa, “casa” da imprensa durante o Mundial, e para que a Arena figure não só em jogos da primeira fase, mas que o estádio receba também partidas das oitavas e das quartas de final.
O número total dos investimentos ainda é uma estimativa, mas pode alcançar ou ultrapassar os R$ 9 bilhões já adiantados pela Gazeta do Povo em março deste ano. O carro-chefe das obras é o metrô de Curitiba, obra ousada e que alguns dirigentes consideram de difícil implementação até a Copa de 2014, enquanto outros vêm o projeto com otimismo e com a sua efetiva conclusão em tempo hábil.
“Depois do anúncio passaremos a trabalhar no detalhamento das ações. Estamos trabalhando há anos na implantação de algumas destas obras, e o importante será o legado que elas deixarão para Curitiba”, resumiu o presidente do Instituto de Pesquisa e Planejamento Urbano de Curitiba (Ippuc), Cléver de Almeida.

Confira alguns dos principais pontos do que vem por ai para a Copa de 2014 em Curitiba:

Metrô
O Ippuc orçou inicialmente a obra em R$ 2 bilhões, porém a conclusão dos 22 quilômetros entre o Santa Cândida e a CIC pode ultrapassar este valor. Os estudos que envolvem o projeto já estão em andamento, mas só após a conclusão deles, a liberação de diversas licenças para a obra e de um aporte de dinheiro vindo do governo federal é que os curitibanos poderão ver o metrô saindo do papel. “A obra é possível de ser feita neste prazo no contexto da engenharia, mas depende do número de frentes de trabalho”, disse o presidente do Sindicato Nacional de Arquitetura e Engenharia (Sinaenco), José Roberto Bernasconi.
Arena da Baixada
O projeto enviado por Curitiba à Fifa traz um montante de R$ 127 milhões a serem investidos no reduto dos jogos da Copa de 2014 na cidade. Com o vazamento de parte dos dados em março deste ano, o valor atualizado subiu para R$ 138,3 milhões, levando em conta apenas a conclusão do estádio. Somando-se as obras no entorno do Joaquim Américo, o valor fica em R$ 376,4 milhões. Todavia, o ponto mais polêmico da obra está na questão que envolve as (necessárias) desapropriações para que todos os equipamentos que a Arena precisa oferecer para o Mundial sejam construídos. A diretoria do Furacão e os dirigentes do estado terão muito trabalho neste empreitada e os valores envolvidos nesta parte do projeto curitibano deverão ganhar novas cifras nos próximos anos.
Aeroporto Afonso Pena
Inicialmente, o projeto de Curitiba para a Copa de 2014 não fala na construção da especulada terceira pista para o aeroporto situado em São José dos Pinhais. De fato outros aeroportos do país estão na lista de prioridades do governo federal e da Infraero, o que significa dizer que o Afonso Pena deverá ter um aumento da sua capacidade de passageiros atendidos, com a reforma e ampliação de alguns setores. Além disto, é possível que o aeroporto ganhe equipamentos de última geração que os incômodos fechamentos em virtude do tempo sejam diminuídos. Contudo, a extensão da segunda pista e até a especulada construção da terceira pista não deverão sair do papel, pelo mesmo até a Copa. Há quem defenda que a privatização do setor pela Infraero possa trazer estes e outros benefícios.
Fan Parks
O projeto curitibano indicou a Pedreira Paulo Leminski, o Parque Barigui e o Jardim Botânico como possíveis sedes dos Fans Parks, locais onde toda uma estrutura de telões e de venda de produtos e serviços – exclusivos da Fifa – é montada para que aqueles que não poderão estar na Arena da Baixada possam acompanhar os jogos em Curitiba e em outras partes do Brasil. A confirmação destes locais ainda depende de um aval da entidade máxima do futebol, e obras nestes locais, para facilitar o deslocamento e oferecer toda a infraestrutura necessária, deverão ocorrer.
Integração metropolitana
As principais vias que integram a região metropolitana de Curitiba passarão por grandes obras para a ampliação e melhor fluxo de veículos e pessoas nos próximos cinco anos. Desde a Marechal Floriano e a Avenida das Torres, principais ligações entre o Aeroporto Afonso Pena e o Centro de Curitiba, passando pela conclusão da segunda parte da Linha Verde (Eixo Norte) e obras que criem o hábito no curitibano e nos turistas de utilizarem a ciclovia que será implementada na Avenida Visconde de Guarapuava, são várias as obras previstas e com custos que passarão dos R$ 500 milhões.
Turismo
A ampliação e a qualificação de Curitiba como um dos principais pólos do turismo de negócios do Brasil é uma meta a ser atingida com a vinda da Copa de 2014. Esta prevista ampliação no número de leitos disponibilizados, porém o ponto que mais dará trabalho é a preparação e treinamento de pessoal para receber os turistas, tudo dentro de um padrão já pré-estabelecido pela Fifa. Um acordo já firmado entre o setor hoteleiro paranaense e a Match, braço da Fifa nesta área, compromete o estado a alcançar o patamar de excelência exigido pela entidade. O turismo durante a Copa deverá avançar para além das fronteiras de Curitiba, chegando a Foz do Iguaçu e Paranaguá, dois dos 65 destinos turísticos do país. Estas duas cidades e outras que participarem como cidades-satélites deverão receber investimentos. Existe a expectativa pela ampliação do Aeroporto de Foz e pela construção de um moderno terminal de passageiros no Litoral paranaense, capaz de receber transatlânticos vindos de várias partes do mundo.

Fonte: Gazeta do Povo 01/06/2009 - Texto de Thiago de Araújo - Fotos: Divulgação e SMCS/ Ricardo Almeida

BCAA - Branched Chained AminoAcids

BCAAs são aminoácidos de cadeia ramificada (Branched Chained AminoAcids – BCAA), os quais são: leucina, isoleucina e valina. Estes são aminoácidos essenciais, ou seja, o organismo humano não produz e por isso deve ser ingerido através da alimentação.
A suplementação destes aminoácidos é muito comum entre atletas de endurance e praticantes de musculação, sendo impulsionada pela descoberta científica de que eles são prioritariamente oxidados durante atividades físicas.
Os BCAAs têm papel importante na recuperação muscular. Várias pesquisas têm diagnosticado que a ingestão de BCAAs atenua a fadiga central, têm efeitos anabólicos (aumento de síntese protéica) e anticatabólicos. Vale ressaltar que dos três BCAAs a Leucina é o aminoácido que parece apresentar maior resposta anabólica.
Os BCAAs são encontrados na forma de cápsulas e devem ser ingeridos antes e após o treino. Em alguns casos pode-se utilizar um carboidrato como fonte energética antes do treino e o BCAA após o treino.

Fabíola Silva
Nutricionista e Personal TrainerCRN-3985/P

Performance Suplementos Nutricionais Ltda

Rua Castro 605, Loja 03 Água Verde

Fones: (41) 3244-0110/9185-7262/9933-7670