Socorro aos Bebedouros do Parque Barigui

Os terminais de água potável, conhecidos como bebedouros, do Parque Barigui estão depredados, sujos, sem pressão, com defeito nas torneiras e ainda abandonados pela Prefeitura de Curitiba. Apenas dois bebedouros servem todo Parque e não é raro assistir o mau uso destes equipamentos, algumas pessoas estão fazendo mau uso do equipamento com atos reprováveis, beirando ao vandalismo. As torneiras do bebedouro deveríam ser higienizadas no mínimo uma vez por semana. Os equipamentos deveríam ser trocados por novos bebedoros voltados a verdadeira finalidade de atender grande fluxo de público. Deveríam ser instaladas câmeras de segurança junto aos novos bebedoros e iluminação direta na área, visando assim coibír o vandalismo. Os bebedouros existentes são do tipo pressão, modelo torre, são concebidos para servir água fria em ambientes com concentração limitada de pessoas, tais como indústrias, clubes, escritórios, escolas, cliínicas, etc...

O ideal par o Parque Barigui seria a instalação de bebedoros desenvolvidos para atender múltiplas necessidades, os bebedouros para atender pessoas portadoras de defeitos físicos em cadeiras de rodas, atendendo também adultos e crianças. Simples de operar, estes são os ideais para locais públicos, parques, centros de convenções, shoppings, aeroportos, hospitais, escolas, etc...

Qual é a importância da hidratação?

Nosso corpo é constituído 60% de água e precisamos dela para viver. Uma hidratação apropriada permite que seu organismo funcione direito. Seu coração bombeia melhor o sangue, seu corpo se mantém mais fresco e seus músculos recebem a energia de que precisam para correr. É importante lembrar que se você sentir sede já será tarde demais. A seguir algumas recomendações do American College of Sports Medicine e National Athletic Trainers' Association.
Hidrate-se antes de correr O American College os Sports Medicine recomenda beber pelo menos dois copos de 230 ml (8 onças) d'água no espaço de duas horas antes de correr. Já a National Athletic Trainers' Association sugere beber de 500 ml a 575 ml (17-18 onças) de água ou isotônico duas ou três horas antes da corrida e mais 200 ml a 290 ml (7-10 onças) vinte a dez minutos antes de correr.
Beba durante a corrida Beba de 150 a 350 ml de água a cada 15 ou 20 minutos.
Você precisará de algo mais em corridas longas Se vai correr por mais de uma hora e meia, ingira de 30 a 60 gramas de carboidratos por hora (uma garrafa de 500 ml de Marathon ou Gatorade). Atividades com duração acima de uma hora e meia fazem o seu corpo necessitar de algo mais. Isotônicos (Gatorade, Marathon e outros) fornecem não só energia, mas também vitaminas e minerais. São de vital importância por terem sódio em sua fórmula. Outras opções para treinos acima de uma hora são os gels (como o Squeeze) e barras (Powerbar, Nutry, etc.). A grande vantagem dos gels é a facilidade de carregá-los durante os treinos. Tipicamente eles têm entre 70-100 calorias, vitaminas e minerais. Procure por aqueles que tenham sódio e potássio na fórmula. Alguns contém "aditivos" para fornecer mais energia (como cafeína) que podem causar problemas aos corredores em treinos longos (ou competições). Tanto os gels como as barras devem ser ingeridos juntamente com água.
Hidrate-se após a corrida A American College os Sports Medicine recomenda beber imediatamente após terminar a corrida, e então ingerir mais 2 ou 3 copos de água ou isotônico enquanto estiver se recuperando do treino. A National Athletic Trainers' Association recomenda a seguinte estratégia. Pese antes e depois do exercício e então beba 500 ml (16 onças) de água ou isotônico para cada 500 gramas (1 libra) perdidos. Dê preferência a isotônicos por conterem sódio e potássio na fórmula.
Como saber se estou bem hidratado? Quando bem hidratado, você tenderá a urinar várias vezes durante o dia e sua urina terá uma coloração amarela claro (exceto se estiver usando suplementos vitamínicos, neste caso a urina poderá ficar num tom amarelo forte). Sede, fadiga e dor de cabeça leve são outros sinais de desidratação. Uma desidratação forte mostra sinais mais claros como: náusea, calafrios, batimento cardíaco acelerado, inabilidade de suar, e testa avermelhada.
Fontes Runner's World; EndurePlus; Coaching Science Abstracts, Vol. 3 (6); Gatorade Sports Science Institute; Ultra Running Resource (UltRunR) Site; Sport Science.

ADEUS AO PARQUINHO DO BARIGUI!

Foto: Arnaldo Alves

Já retiraram quase todos os equipamentos do Parque de Diversões Alvorada que funcionava junto ao Parque Barigüi, próximo ao estacionamento para quem chega pela BR 277. Este parque foi fechado em outubro de 2007. A Urbanização Curitiba S/A (Urbs), que administra os contratos de espaços comerciais do município, revogou a permissão de uso do parque e, sem acordo com o proprietário, em outubro de 2007 entrou na Justiça para que os brinquedos fossem retirados do local.
A Secretaria de Meio Ambiente estuda duas possibilidades para ocupar a área: criar um espaço para eventos ao ar livre ou criar um parque de diversões especial com brinquedos não motorizados. Quem ainda resta como último bastião do Parque Alvorada é a roda gigante... até quando ela aguentará... uma pena o fim do Parque de Diversões, velhinho e desgastado, o triste parquinho animou muitos finais de semana da piazada Curitibana.

SUGESTÃO DE TREINO DE 10KM

Muito verde e a companhia de um lago, atraem milhares de visitantes todos os dias. Dentro do parque existe uma academia de ginástica, totalmente gratuita e aberta ao público, com equipamentos para treinos aeróbicos e de musculação. A pista para caminhada e corrida é plana e em grande parte asfaltada, conta com alguns trechos de gramado bem conservado. A junção das duas pistas soma 5,4 km em uma volta, considerando a travessia da avenida que as separa. Na pista de dentro conta-se 2,1 km e a maior que é a de fora tem 3,3 km, com marcadores de distância a cada 100 m. Há também quadras poliesportivas para outro tipo de esporte e diversão.

PARQUE BARIGUI por Vilma Souza

Fotografia: Arquivo Particular de Vilma Souza -"UM dia Maravilhoso" - 02/Maio/2008- Parque Barigui-Ctba-PR

http://vilmasouza.blogspot.com/

8ª Corrida e Caminhada do Dia Internacional da Mulher

Já estão abertas as inscrições para a 8ª Corrida e Caminhada do Dia Internacional da Mulher. O evento, realizado e organizado pela Pro Correr de Incentivo ao Esporte, acontece dia 8 de março, domingo, e é voltado a mulheres corredoras ou caminhantes entre 10 e 70 anos. Seu percurso total é de 6 Km e passa por ruas do Alto da XV com tempo estimado em uma hora para conclusão. O investimento é de R$ 21 por pessoa. Informações pelo (41) 3232 5649 ou http://www.procorrer.org.br/.SERVIÇOO que: 8ª Corrida e Caminhada do Dia Internacional da MulherQuando: dia 8 de março com largada às 8h30 na Rua Itupava, 985Período de inscrição: até 5 de março, sem prorrogaçãoPonto de inscrição:Loja IRONMAN SPORTS, Rua Vicente Machado, 320 – CentroInternet: http://www.procorrer.org.br/ (outro preço)Vagas LIMITADAS!!!

Corrida de Rezamento entre Parques 2009!

Foi um Sucesso a 3ª Corrida de Revezamento entre Parques, que foi disputada no dia 08 de fevereiro de 2009. Confira algumas fotos deste evento.

PARABÉNS BINHO, FELIZ ANIVERSÁRIO!

CASA DA LEITURA NO PARQUE BARIGUI

Casa da Leitura oferece contação de histórias e leitura para quem for ao Barigüi. A Casa da Leitura, espaço de literatura da Fundação Cultural de Curitiba instalado no Parque Barigüi, reúne num mesmo lugar um valioso acervo de cerca de 800 livros infantis, infanto-juvenis e para adultos, jornais e revistas, espaço para quem quer ler, o Teatro da Maria Fumaça – que tem teatro de bonecos aos domingos – e uma sala destinada à contação de histórias, uma das atividades mais concorridas do espaço. A Casa da Leitura é também o espaço das Rodas de Leitura, que reúnem pessoas interessadas na discussão de determinado texto literário. A possibilidade de ler um livro no Parque Barigüi, onde está instalada a Casa, é outra possibilidade. Quem empresta os livros para ler na área verde do parque pode emprestar também uma espreguiçadeira. Para isso, basta apresentar a carteira de identidade ou fazer o cadastramento na Casa da Leitura.
Também estão entre as atividades, o trabalho dos educadores e estagiários da Coordenação de Literatura feitos nas bibliotecas da Fundação Cultural. Eles misturam oficinas, narração de histórias, interpretação, jogos e brincadeiras para crianças e, no caso dos adultos, música e poesia com o objetivo de estimular o ato da leitura. Também aos domingos acontececem sessões de teatro infantil, às 16h, no Teatro da Maria Fumaça (dentro da Casa da Leitura).

Serviço:

Casa da Leitura Data: de segunda a sexta-feira, das 9h às 12h e das 13h30 às 17h30. Aos sábados e domingos, das 10h às 17h30.

Local: Parque Barigüi (acesso pela avenida Mário Tourinho)

Entrada franca

Shows animam o domingo no Parque Barigui

O Parque Barigui será palco de três espetáculos musicais neste fim de semana. Os três shows animam o parque neste domingo (8), pelo programa Música nos Parques, desenvolvido pela Fundação Cultural de Curitiba. Às 11h, haverá apresentação do grupo de samba Combinado Silva Só; às 14h, será a vez do compositor Cláudio Menandro, no show Descansado; e às 17h acontece a apresentação do AVEduo, formado por Viviana Mena e Andréa Bernardini. O grupo Combinado Silva Só leva ao Parque Barigui um espetáculo que mostra a nova safra de compositores de samba. O grupo tem a intenção de divulgar e popularizar o samba de raiz entre os jovens, considerando a importância desse gênero na cultura brasileira. No show são apresentadas doze músicas do repertório próprio do grupo, contemplando todas as variedades de sambas - partido alto, afro-sambas, samba de quadra, sincopados, marchinhas, entre outros. Compositor, arranjador, violonista e bandolinista, Cláudio Menandro apresenta o repertório do seu segundo CD, Descansado, que reúne composições próprias dedicadas a músicos curitibanos, como Capitão Fonseca (a Osiel Fonseca) e Mestre Waltel (a Waltel Branco). Cláudio Menandro é respeitado como compositor de choros e figura como um dos mais atuantes músicos de Curitiba, onde está radicado há oito anos. A dupla Viviana Mena e Andréa Bernardini apresenta o show AVE Criança, com músicas infanto-juvenis, de temáticas variadas, incluindo cantigas de roda, canções folclóricas e de tradição popular brasileira, canções indígenas e africanas. O AVEduo também interpreta músicas de seu repertório, com arranjos próprios para duas vozes femininas, violão e percussão.

Yoga, filosofia Indiana, aos sábados no Parque Barigui

Com a proximidade do verão, atividades ao ar livre ganham impulso em Curitiba. Uma boa alternativa para quem procura aliar bem-estar e contato com a natureza são as aulas gratuitas que a Uni-Yôga realiza no Parque Barigüi, todos os sábados, das 11h ao meio-dia. Dois professores comandam as aulas dedicadas ao método SwáSthya Yôga.

Não é necessário fazer inscrição. Basta ir até o local - o grupo se reúne próximo às barras de alongamento ao lado do Bistrô (acesso pela Cândido Hartmann) - com roupas leves, que não dificultem os movimentos. São fornecidos colchonetes emborrachados para os alunos praticarem, uma vez que as aulas se dão sobre a grama. Se preferir o praticante pode levar sua própria canga ou esteira para praticar.

As aulas, na verdade, são realizadas durante todo o ano, como conta o instrutor Daniel Maoski, que divide o comando das aulas com a instrutora Evelyne Baldan. A iniciativa conta com público cativo. A média mesmo nos dias mais frios do inverno fica na faixa de 20 pessoas.

Evelyne Baldan - Instrutora

Como se trata de uma aula aberta, o enfoque não é exatamente o mesmo das aulas que acontecem nas Escolas especializadas. É uma prática mais descontraída, com alunos de vários níveis diferentes. O fato de ser feita sobre grama e ao ar livre também faz com que o conteúdo seja adequado para estas condições. As técnicas mais trabalhadas no parque enfocam pránáyámas (técnicas respiratórias), kriyás (limpeza orgânica), ásanas (técnicas corporais) e dhyánas (concentração e meditação). As aulas gratuitas foram criadas em 2002, numa iniciativa conjunta das seis escolas da Uni-Yôga em Curitiba. Com donos e diretores diferentes, estas unidades atuam em conjunto para oferecer um serviço gratuito à comunidade.

Protetor solar. Você sabe como usar corretamente?

Os protetores solares deixaram de ser exclusividades das peles mais claras. Em tempos modernos, ficar no parque sem nenhuma proteção é um ato de extrema irresponsabilidade. Mas para realmente ter eficácia e bons resultados com o produto é necessário atenção e alguns cuidados extras.
Atualmente, o fator de proteção do protetor solar (FPS) é estabelecido com base na proteção proporcionada pela aplicação de uma quantidade de 2 miligramas do produto em cada centímetro quadrado do corpo. Estudos demonstraram que muitos consumidores usam menos da metade dessa dosagem.
Na prática, ignoramos o modo de usar da embalagem e aí pode morar o perigo. Com aquele pouquinho que a gente costuma usar, quantidade que cabe no polegar, só conseguiremos uma proteção que pode variar entre um quarto e um terço da informada na embalagem do produto.
Então, atenção para as dicas da embalagem. E para não ter problemas durante o Verão como alergias, queimaduras, insolação, envelhecimento precoce e, principalmente, câncer de pele, tome certos cuidados na hora de se expor ao sol.
- o horário de exposição deve ser o de menor intensidade dos raios solares. Não é recomendável a exposição ao sol entre 10 e 16 horas;
- Não é aconselhável permanecer por longos períodos na mesma posição, como dormir, por exemplo. O ideal é mudar de posição freqüentemente;
- Tomar sol moderadamente para que o efeito das radiações solares seja benéfico;
- Áreas sensíveis como rosto, lábios e cabeça, principalmente os calvos, necessitam de um cuidado maior e, portanto, de um protetor solar de FPS mais elevado;
- Durante a exposição solar, não é aconselhável a utilização de produtos como perfumes ou outros não específicos, como descolorantes para os pêlos. Eles devem ser evitados. Em geral, promovem queimaduras e podem aumentar os casos de alergia, além de não protegerem contra os efeitos das radiações solares;
- Alguns produtos de uso diário, como batom e maquilagens, fornecem proteção natural. Geralmente contêm, em sua composição, agentes refletores de radiação solar;
- O consumidor também deve tomar cuidado com a utilização de certos medicamentos, como o ácido acetil-salicílico (aspirina), que em combinação com o protetor solar e o sol podem provocar reações alérgicas;
- Produtos importados devem trazer informações claras e em português quanto ao seu nível de proteção, tipo de pele indicado, modo de uso e demais informações que permitam sua utilização correta;
- Optar por guarda-sóis de algodão e de cor clara. A cor escura absorve radiação e calor. Tecidos de nylon produzem sombra, mas não protegem da radiação solar;
- Verificar qual é o fator de proteção mais adequado para o seu tipode pele. Em caso de dúvida - de preferência sempre - devem ser utilizados os produtos com FPS mais elevados;- O mormaço também ocasiona queimaduras. A brisa, por oferecer uma sensação refrescante, pode levar a pessoa a esquecer os efeitos nocivos do sol;
- A eficiência de um protetor solar está relacionada diretamente à sua utilização correta. Fique atento às instruções da embalagem quanto ao tempo de reaplicação do produto, levando em consideração fatores como a transpiração e o contato direto da pele com qualquer superfície que propicie a remoção do produto.

Fonte: Inmetro