Cuidados pós-sol: produtos para hidratar a pele neste verão

Seleção traz opção para todos os bolsos; confira

O "combo" sol e banho de mar lhe parece uma boa ideia? Mas, sem os cuidados necessários, é provável que este programa possa causar danos a sua pele. Nem precisamos lembrar da importância do protetor solar, não é? O que muita gente esquece é que a pele também exige cuidados pós-sol. Hidratar o rosto e o corpo depois da exposição as altas temperaturas é fundamental para a saúde da pele. 

Para dar um "empurrãozinho" nos cuidados com a pele, selecionamos abaixo nove produtos para agradar a todos os bolsos; veja.

Serviço: 1. Nivea Sun: preço médio R$ 29,00; 2. Biotherm Sun After: preço médio R$ 160,00; 3. After Sun Rescue Balm Clinique: preço médio R$ 120,00; 4. Pós-sol Cenoura e Bronze: preço médio R$ 14,00; 5. Baume Après Soleil (Clarins): preço médio R$ 80,00; 6.Banana Boat pós-sol: preço médio R$ 23,00; 7. Gel Corporal Camomila e Calêndula (DepilBella): preço médio R$ 6, 72; 8. Pós-sol hidratante e calmante (Avène): preço médio R$ 50,00 e 9. Golden Plus (O Boticário): preço médio: R$ 30,00. Fotos: Divulgação.

Fonte: GNT - Beleza

Correr na esteira ou na rua? Tire suas dúvidas e entenda as diferenças

Corredores de rua fazem algum treino na esteira, seja pelo clima desfavorável ou pela comodidade e nesse momento as dúvidas aparecem

Por Raquel Castanharo

Saiba das diferenças entre correr na rua e na esteira (Foto: Getty Images)

Corredores de rua sempre acabam fazendo algum treino na esteira, seja pelo clima desfavorável ou pela comodidade da academia.Algumas dúvidas aparecem nesse tipo de situação. Treinar somente na esteira é bom para quem está se preparando para uma prova de rua? Correr na esteira ou na rua é a mesma coisa? Essas questões surgem tanto entre os corredores quanto entre os pesquisadores do assunto. Muitas delas já foram respondidas e outras ainda são perguntas com respostas contraditórias e nebulosas.

Correr na esteira é mais fácil, já que o “chão se move sob os pés”?

Em alguns aspectos sim e em outros não há diferença. Estudos que medem a contração dos músculos mostram que a atividade muscular é igual na corrida na esteira ou no chão.

Os músculos trabalham com a mesma força nas duas modalidades. Porém o movimento de propulsão do corpo na esteira é mais fácil, e há menores forças que freiam a passada, o que pode significar uma economia de energia. Além disso, as próprias molas da esteira podem acrescentar energia elástica ao movimento de impulsão do corredor.

Alguns estudos discutem que a resistência do ar ao movimento é menor na esteira e por isso há menor gasto de energia quando se corre neste equipamento. Já outros autores discordam, argumentando que a resistência do ar só teria papel realmente relevante em tiros muito rápidos, e que a economia de energia na esteira se daria na verdade pela necessidade de menor força de propulsão e frenagem.

Eu corro igual na esteira e no chão?

O movimento é muito parecido, mas não é completamente igual. Na esteira o corredor tende a dar passos mais curtos, aumentar a cadência (número de passos por minuto) e aterrissar mais com a parte central do pé (mediopé) em detrimento a aterrissagem com o calcanhar, observada mais pronunciadamente na corrida em solo. A extensão do quadril (movimento da perna para trás) é maior na esteira e a amplitude de movimento do joelho também. Todos esses pontos fazem parte da descrição de uma corrida mais eficiente.

Posso treinar somente na esteira se meu foco são as corridas de rua?

Não. Nosso corpo é bastante específico no aprendizado, e a tarefa treinada deve ser a mais próxima possível da tarefa a ser executada. Correr na rua envolve fatores que não estão na esteira, como dividir a atenção com o ambiente, irregularidades do terreno, controlar a velocidade da corrida e ter que executar mais força de propulsão. Esses pontos também devem ser treinados.

A esteira é uma ótima opção para refinar o movimento da corrida (treinar passadas menores e com aterrissagem com o médio pé) e em processos de reabilitação. Mas tudo o que for aprendido neste equipamento deve passar por uma fase de transição para poder ser executado também em terreno firme.

* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Fonte: Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Saiba o que fazer para se proteger de raios e trovões durante o treino

Estamos em temporada de chuvas com relâmpagos e trovões, no país de maior incidência deles no mundo, e com número de mortes crescente

Por Nabil Ghorayeb

Nós, atletas e esportistas, praticamos nossa agenda de exercícios, ao ar livre na maioria das vezes. Estamos em plena temporada de chuvas de verão com relâmpagos e trovões, no país de maior incidência deles no mundo, e para piorar com número de mortes crescente.

Em temporada de chuvas fortes, com relâmpagos e trovões, tenha cuidado ao treinar (Foto: Getty Images)

Vou começar explicando sobre a descarga elétrica, o raio, que ocorre entre uma nuvem carregada de eletricidade e um ponto mais alto de um determinado lugar em terra, como por exemplo, os para-raios dos edifícios. Na falta deles, uma descarga pode atingir qualquer objeto que tenha forma pontiaguda como postes, árvores e até os mourões de cercas das áreas rurais.

Se você estiver num espaço aberto como campo de futebol, praia, seja de pé, sentado ou nadando procure rapidamente sair do local, pois o seu corpo, principalmente sua cabeça será o ponto mais alto daquele lugar, o que te transforma em alvo de um raio.

Uma descarga elétrica dessa natureza, possui uma potência média de 15.000 ampéres (um chuveiro apresenta potência de 30 ampéres).

Em uma tempestade procure abrigo dentro de um carro, em uma casa, fique longe de janelas, varais metálicos, fiação elétrica e telefônica, objetos metálicos e pontiagudos, correntes no pescoço etc.

O que acontece quando uma pessoa é atingida por raio ou um relâmpago?

Levante o queixo da vítima, inclinando a cabeça para trás e inicie a massagem cardíaca vigorosa, com as duas mãos superpostas sobre o osso esterno (no meio do tórax), que para ser eficiente, deve-se manter os braços fixos, sem dobrar os cotovelos, a força deve ser apenas o peso do corpo para deprimir o esterno 3 a 5 cm em cada compressão. A quantidade de compressões no adulto é de 100 vezes/minuto e não é necessária respiração boca a boca, se não souber fazê-la. Reveze com outras pessoas as manobras de massagem até a chegada da ajuda médica ou paramédica.Ocorre uma parada respiratória e parada cardíaca. A recomendação mais importante e decisiva, NUNCA CARREGUE a vítima, que deve ficar no local, num piso firme para poder fazer a massagem cardíaca, peça ajuda de outros para chamar o SAMU.

Carregar pelos braços e pernas uma vítima de parada cardíaca é lhe tirar as poucas chances de ressuscitação. Aliás, isso serve para qualquer vitima de parada cardiorrespiratória. A sobrevida depende de se manter oxigenação cerebral mínima pela compressão do tórax, até que a pessoa volte a respirar espontaneamente.

Não é fácil ter bons resultados, mas o pior é não fazer nada. O que vimos nas reportagens recentes foram atos de desespero natural, e nenhuma manobra que pudesse ajudar. Se estiver sozinho com a vítima, permaneça o tempo todo ao seu lado, massageando e aguardando ajuda, e lembro que o prazo que temos para iniciar a massagem e tentar salvar é de até três minutos no máximo, então não perca tempo!

* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com.

Fonte: Globoesporte.com

Fan Fest em Curitiba pode acontecer na Pedreira; Fifa decide no fim de janeiro

Erasmo Carlos deve se apresentar na Fan Fest no dia 5 de julho

Restam poucos ingressos para aqueles que querem ver de perto as partidas da Copa do Mundo 2014. Para aqueles que não conseguiram os tíquetes ou simplesmente não fazem questão de acompanhar as partidas no estádio, a Fifa organizará as Fan Fests, que prometem contar com milhares de pessoas em locais específicos nas cidades-sedes. Primeiramente, o evento aconteceria em Curitiba no Parque Barigui, porém, o prefeito de Curitiba, Gustavo Fruet, confirmou que deve pedir uma mudança de local.

Fruet quer que a Fan Fest aconteça na Pedreira Paulo Leminski, que está liberada para receber eventos. A Fifa definirá todos os detalhes das Fan Fests em reunião no fim deste mês. Qual será a capacidade em cada cidade-sede, quais serão os shows, quando serão e quantos dias cada uma das Fan Fasts abrirá. O que está pré-definido, ainda esperando uma confirmação oficial, são os locais em cada uma das cidades:

Belo Horizonte – Praça da Estação
Brasília – Esplanada dos Ministérios
Cuiabá – Parque de Exposições
Curitiba – Parque Barigui ou Pedreira
Fortaleza – Praia de Iracema
Manaus – Praia da Ponta Negra
Natal – Praia do Forte
Porto Alegre – Anfiteatro Pôr do sol
Recife – Marco Zero
Rio de Janeiro – Praia de Copacabana
Salvador – Jardim de Alah
São Paulo – Vale do Anhangabaú

A cidade de Curitiba terá a seguinte programação artística-musical:

12/06/2014 – Dudu Nobre

16/06/2014 – João Lucas & Marcelo

17/06/2014 – Saulo Fernandes

20/06/2014 – Zezé Di Camargo & Luciano

23/06/2014 – NX Zero

28/06/2014 – Humberto Gessinger

29/06/2014 – Arnaldo Antunes

04/07/2014 – Pato Fu

05/07/2014 – Erasmo Carlos (foto - divulgação)

08/07/2014 – Ed Motta

09/07/2014 – Bruno e Marrone

12/07/2014 – Sandra de Sá

13/07/2014 – Baile do Simonal e Raça Negra

 

Fonte: Banda B

Estes foram os croquis apresentados pela prefeitura a FIFA para a aprovação do projeto da Fan Fest no Parque Barigui. Ainda consta da página oficial do evento como o Parque Barigui sendo a sede da Fan Fest - http://www.copa2014.curitiba.pr.gov.br/conteudo/fifa-fan-fest-em-curitiba/710

Exposição sobre comício das Diretas Já vai para o Parque Barigüi

Nesta quarta feira (22) a Exposição "30 anos 1º Comício Diretas Já - Curitiba" encerra seu período de visitação na Boca Maldita. Curitiba, 17/01/2014 Foto:Cesar Brustolin/SMCS

A exposição “30 anos 1º Comício Diretas Já – Curitiba” pode ser vista na Boca Maldita até as 13 horas desta quarta feira (22). A partir de quinta (23), e até o dia 10 de fevereiro, o ônibus com a mostra itinerante ficará aberto ao público no Parque Barigüi, na regional Santa Felicidade. Depois, segue para as outras regionais da cidade.

A mostra teve mais de 2.500 visitas entre 12 de janeiro e esta terça-feira (21). A passagem pelas regionais permitirá que mais pessoas visitem a exposição, que celebra os 30 anos do comício que deu início à onda de manifestações por eleições diretas e pela restituição das instituições democráticas.

No Parque Barigüi, o biarticulado, que tem a parte externa plotada com imagens marcantes do primeiro comício das Diretas Já, ficará estacionado ao lado do heliponto. A mostra divide-se em três núcleos, com textos, charges, imagens e três vídeos de aproximadamente um minuto de duração – sobre o golpe militar, a repressão e o comício na capital paranaense. O material em exibição foi preparado e organizado pela equipe do Departamento de Comunicação e Marketing da Secretaria de Comunicação, com o apoio de outras instituições públicas e privadas.

Exposição “30 anos 1º Comício Diretas Já – Curitiba”
Data: 23 de janeiro até 10 de fevereiro
Horário: das 9h às 18 horas
Local: ao lado do Heliponto – Parque Barigüi
Entrada Gratuita

COMO PRATICAR ESPORTES DE PRAIA NA CIDADE

Veja como praticar alguns dos esportes tipicamente praianos em meio ao concreto das grandes cidades.

Sem mais desculpinhas na hora de praticar um novo esporte

Créditos: frescobol.com.au e sportsdoinggood

Muito sol, calor, mar e o ambiente propício para que você queira praticar algum esporte. Surf, windsurf, frescobol e futebol de areia figuram entre os preferidos da galera.

Se você não gosta de praia ou simplesmente não tem tempo para dar um pulinho no litoral mais próximo, fizemos para você algumas adaptações dos tradicionais esportes de praia para serem praticados na cidade. Confira!

FRESCOBOL X PING-PONG

Créditos: frescobol.com.au e sportsdoinggood

O que é: Tipicamente praiano, um esporte onde os jogadores, munidos de uma raquete de madeira, tem por objetivo não deixar a pequena bola de borracha cair

No concreto: Pra fugir de toda a areia e sol na cabeça, a melhor alternativa ao frescobol e ao tennis (o esporte irmão mais lembrado), é o ping pong. Comumente praticado em locais fechados, o esporte do “bola-lá bola-cá” vai despertar o Hugo Hoyama e até mesmo o Guga que há em você.

KITESURF X KITE ROLLER

Créditos: tripadvisor e inlineskating

O que é: Com uma enorme pipa e uma prancha presa aos pés, os praticandes deste esporte utilizam as ondas do mar e o vento para praticar manobras enquanto “voam” com o auxílio da pipa.

No concreto: troca-se a prancha presa aos pés por um par de patins. Para praticar kiteroller, é ideal que encontre um espaço amplo e sem postes por perto – ou acabarás com o mesmo destino de algumas pipas: preso no alto.

BODYBOARD X CARRINHO DE ROLIMÃ

Créditos: cobradagua e projetorolenozes

O que é: um esporte onde você pega ondas deitado em uma pequena prancha de isopor

No concreto: com a falta de ondas e de mar para surfar com a prancha, a solução é optar pelo velho e bom carrinho de rolimã. Só cuidado pra não exagerar nas manobras e acabar deixando um pedacinho do joelho na calçada mais próxima.

STAND UP PADDLE X STREET SUP

Créditos: modafreecs e supgearaustralia

O que é: Ao invest de sufar, aqui a prancha foi adaptada para que o esportista fique de pé. Para se locomover, é utilizado um remo que dá o impulso e o equilíbrio para não cair nas ondas do mar.

No concreto: Dos mares direto para o asfalto – com um skate tipo longboard e um remo adaptado com uma borracha na ponta, é possível você pegar altas lombadas e fazer manobras radicais na rua de casa enquanto pratica este esporte.

SURF X SKATE

Créditos: hotelpalmar e megamodelgo

O que é: um clássico da praia, você pega ondas usando uma grande prancha.

No concreto: Com um skate, você também pode fazer diferentes manobras e o melhor de tudo: sair seco.

Fonte: Leila Vieira redatora - Guia da Semana.com.br

OBRIGADO MANUEL!

A equipe de manutenção do Parque Barigui, comandada pelo Sr. Manuel, merece nosso elogio pela agilidade na reforma do bueiro do estacionamento da casa Amarela! Em menos de 10 minutos de nossa reclamação de que o mesmo estava quebrado e entupido, gerando uma série de transtornos e perigos aos usuários do parque, o próprio Manuel e sua equipe foram ao local com suas ferramentas e iniciaram a reforma. Hoje temos um novo bueiro, limpo e seguro aos nossos Amigos do Parque. Parabéns MANUEL FERREIRA e equipe SMMA AMIGOs DO PARQUE BARIGUI!